慢病三高,家庭防治系列之高血脂

高脂血症是血液中一种或几种脂肪含量过高所致的病症,可引发高血压、冠心病、糖尿病等,是人体健康的重大隐患。

高脂血症在中医学上属于“痰证”、“脂浊”、“肥人”范畴，是痰湿内阻造成的。脾虚就会导致水湿不化，容易聚集成痰，故从脾治，健脾化痰。

一、高血脂可以按摩哪些穴位？

1、丰隆

古书记载“痰多宜向丰隆寻”。丰隆是足阳明胃经上的络穴，这就说明它即属于胃经，又联络与胃经为表里对应关系的脾经，所以具有调节两大经络的作用。

2、足三里

足三里是足阳明胃经穴，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风祛湿、扶正祛邪的功效，降低高血脂也离不开足三里。

3、漏谷

漏谷是足太阴脾经穴，脾经其他部位的水湿之气向本穴汇聚，并沉降于此，经常按摩该穴可以健脾化痰祛湿。

定位：小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,距内踝尖6寸,胫骨内侧缘后方。

二、如何通过按摩治疗高血脂？

对于以上3个穴位，我们可以经常用拇指指腹按揉，每穴3—5分钟，每天2次。也可以将手握成拳头，在工作空闲的时候或者洗脚时，敲打这几个穴位，每穴3—5分钟。

温馨提示：

1、饮食降血脂：

山楂、绿豆芽、花生等可以促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积，或抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。

2、运动降血脂

运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

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