养肝明目菊花、枸杞茶,怎么选怎么喝？

养肝护肝是不少人日常保健的重点，其中用枸杞、菊花泡茶被认为是养肝护肝的最佳“武器”。但是，你真的会泡菊花、枸杞茶吗？

中医认为菊花入肝经，有一定的养肝护肝功效，但菊花的种类很多，不同种类的菊花功效会略有不同，常见的杭白菊、黄菊花和野菊花三种。其中杭白菊补肝肾的效果最好，配合枸杞、桑葚、熟地等可有效改善头晕目眩等症状；黄菊花清热能力较强，治疗风热感冒的桑菊感冒茶就是利用它的这个功效；最后是清热解毒能力最好的野菊花，由于其性质比较苦寒，因此不建议长期大量饮用，否则可能会伤脾，引起肠胃不适等症状。因此，要起到养肝的作用，最好选择杭白菊。

除了选对菊花，还应根本不同季节搭配不同药材。如春季是养肝的最佳季节，这时候可用菊花配些桑叶，以起到养肝疏肝的目的；春夏交接的时候，由于湿气偏盛，可加些茯苓、薏仁、麦冬等健脾的药物；夏季肝火偏盛，要达到清心火的目的，可在桑叶、菊花的基础上加些生地、灯芯草、山楂等。

另外，很多人喜欢将菊花和枸杞一起泡，其实，枸杞的养肝功效更优于菊花，且枸杞更适合秋冬季食用，但单靠枸杞养肝能力有限，最好与其他药材一同泡茶饮用，如百合、郁金等，滋补肝肾的效果会更好。

（广东省第二人民医院中医科主任医师-刘浩）

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枸杞泡水喝的正确方法有哪些

枸杞是一种滋补身体的食品，是一种很好的保健食物，可以滋补肝肾，又可以让眼睛变得更加明亮。宁夏产的枸杞品质是最好的，功效也非常强，身体抵抗能力比较差的人，平时就应该适当的吃一些枸杞，下面就给大家介绍一下枸杞的正确食用方法。

枸杞菊花茶

大家需要准备一些菊花，适量枸杞，把它们放到一起冲泡以后喝，能达到很好的清热去火，养肝明目作用，两者搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

枸杞大枣茶

大家可以准备一些新鲜的大枣，适量枸杞，搭配在一起泡水来喝，最好能够选择和田大枣，大枣有补益气血，健脾的功效。两者搭配使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

党参枸杞茶

准备适量枸杞，一些党参放到一起泡水喝，党参应该选择年份比较长的，可以达到益气补中作用，生津的效果也非常不错，两者搭配使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。

上面给大家介绍的就是枸杞泡水喝的正确方法有哪些，除了上面这些方法还可以喝枸杞决明茶，山楂枸杞茶，枸杞杜仲茶，这些枸杞茶的搭配都非常不错，只要你能坚持饮用，过一段时间你就会发现自己的身体得到了很大改善，但是每一次喝的量都不要太多。

枸杞子和菊花可以一起泡水喝吗，可以/可养肝明目缓解疲劳

枸杞子是人们在生活中十分常见的一种中药，生活中很多崇尚养生的人们都会用枸杞子泡水来喝，据说对于人体有着诸多的好处，很多朋友们还会将枸杞子与菊花搭配在一起泡水喝，那么枸杞子和菊花可以一起泡水喝吗，其实是可以的，不仅没有任何的副作用，还可以起到养肝明目的作用。

一、枸杞子和菊花可以一起泡水喝

生活中很多人们都会用枸杞子来泡水喝，可以起到养肝明目的作用，而泡菊花茶喝的人们也不在少数，所以很多人想着就将二者混合在一起泡水喝，那么枸杞子和菊花可以一起泡水喝吗?

其实是可以的，因为枸杞子本身就有着养肝明目的功效，而在菊花茶里也含有丰富的维生素A成分，是维护眼睛的重要物质，可以达到养肝明目的效果，尤其是对于长期坐在电脑面前的办公室人群，有着很好的缓解眼部疲劳的效果。

用枸杞子和菊花一起泡水来喝，泡出来的就是菊杞茶，是非常有名的，在过度疲劳之后，也可以饮用一些枸杞子和菊花泡的茶，可以改善疲劳的症状，让人们精神抖擞，精力变得旺盛起来。

将枸杞子和菊花搭配在一起泡茶，还可以有效地降低电脑对于人体的辐射，也可以在菊杞茶中放入一些桑叶等一起冲泡，可以起到很好的抗辐射作用，保护人们的身体健康。

二、枸杞菊花茶不宜长期喝

由于枸杞子和菊花都性寒，虽然说二者搭配在一起功效多多，但是因为枸杞子性温，而菊花性寒，二者搭配在一起会导致胃寒，对于身体健康还是有着一定的影响。

不过短期服用倒是没有什么影响，要是长期服用的话，会导致体内的寒气加重，尤其是对于体寒的人们来说，身体会变的更加虚弱，抵抗力也会随之下降。

三、喝枸杞菊花茶的禁忌 1、体虚患者

因为菊花的性凉，有着很大的寒气，所以对于身体本身就十分虚弱的患者，不适宜经常饮用，否则会让人的体质变得更加虚弱，对于身体健康十分不利。

2、不宜过量

很多人们为了追求更好的功效，就自己加大了枸杞子和菊花的量，这是非常不适宜的，正常的人们每天最多使用15颗枸杞来泡茶，菊花也不要超过5朵，否则只会有害无利。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了枸杞子和菊花可以一起泡水喝，可以养肝明目，缓解疲劳，但是不宜长期喝，希望大家都能喝出健康的好身体!

菊花茶怎么喝 搭配与挑选方法

菊花茶可以有很好的保健的作用和效果的哦。比如说菊花茶可以有促进代谢的作用，还可以有养肝明目的效果，对于排毒养颜有好处，还可以有抗氧化的效果，那么菊花茶应该如何搭配的呢，下面的这些搭配方法是不错的选择呢。

菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康

菊花茶除了直接用沸水泡饮之外，还可以和一些食材搭配，口感不同之余还可以获得不同的保健功效。

菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族。菊花茶和山楂一起搭配的话可以有降脂减肥的作用，而且还可以缓解风热感冒带来的一些不适感觉。特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶很有好处。

菊花略微泛黄才是上品

用以泡制菊花茶一般选择杭白菊或者贡菊。从功效上而言，杭白菊更加有利于清肝明目。如果熬夜后眼睛干涩或者出现咽喉肿痛的现象，喝点杭白菊泡的菊花茶能有很好的缓解功效。贡菊则有效散风热，对于上火导致的口腔溃疡有一定的作用。菊花茶可以有缓解上火的作用，可以有抗氧化和养肝明目的效果。

关于菊花茶如何饮用，以及一些小常识，大家都知道了吧，可以看出的是菊花茶的一些保健的方法，以及一些挑选和搭配，这些都是很重要的哦，而且还可以起到很好的保健的作用和效果，平时大家可以试试。

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