什么运动那么神奇,让你很上瘾,它带给你的快乐让你意想不到！

这种运动就是跑步，真的很神奇，它是一种魔法，如果长期坚持下去，你会发现，身体在循序渐进中被改善，精神在不知不觉中被净化，从头到脚，由内而外。经常跑步的人，身体各项指标都会优于常人。跑步带给我们的好处有哪些呢？

告别“三高”

“三高”指的是高血脂、高血糖、高血压这三种严重危害现代人健康的病症。

中低强度的有氧运动是预防和治疗“三高”的有效手段。

对于“ 三高” 人群， 建议每次跑步以身体微出汗为宜。这样就能够增强心肺功能，改善新陈代谢。

提高免疫力

经常跑步可以提高身体的免疫力，身体会变得更容易适应温度、湿度和其他环境因素的变化，起到治疗与预防疾病的效果。

治愈抑郁症

剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，跑步也是缓解焦虑的有效方式。

跑步在心理层面上，能够为抑郁症患者产生积极的影响。

实际上，很多人在跑步的作用下战胜了抑郁症。

保护膝盖软骨

许多人认为跑步会让膝盖早早磨损，但是，科学研究证明，跑步可以刺激软骨修复自身的损伤。

至于跑步伤膝盖的说法，往往是不正确的跑步姿势、体重超重、以及较弱的腿部肌肉导致的。

改善颈椎健康

跑步可以调动起身体的肌肉、关节，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

跑步的好处还有很多，就不一一列举了，可以说，选择了跑步，就是选择了健康的生活方式。

所有的事，和健康比起来都是小事。

人生最大的事，就是保重自己，好好活着，活出个欢喜的样子来。好好跑步吧，它会给你意想不到的惊喜。

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