请记住：养胃坚持五个原则

俗话说，胃病要“三分治七分养”，那么，胃病究竟该如何养呢？主要坚持以下“五养”原则。

保暖护养

患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，适时增减衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而诱发或加重胃痛。

饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐；其次要注意饮食卫生，幽门螺杆菌感染是胃病的重要诱因，而隔夜饭菜和不洁食物是感染幽门螺杆菌的原因之一，患者亦可通过餐具、牙具及接吻等密切接触传染。

忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣和过粘的食物，更忌暴饮暴食，这些饮食习惯都容易损害胃的自我保护机制；其次要戒烟禁酒，因吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃粘膜的破坏，而酒精不仅本身可损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

平心静养

胃病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。因此，应保持精神愉快、情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而阻碍胃病的康复。

运动健养

肠胃病人要根据自己的情况参加适当强度的运动，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

（湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科-陈娜）

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