辟谣,心情低落没关系？抑郁焦虑也会心脏病！心身和谐,才健康

“抑郁、焦虑”是常见的心境障碍，因患病人数多而广泛，被大家熟知，因其有着高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，也被称为“心理第一杀手”。

研究显示：“抑郁、焦虑”对心脏的危害与肥胖、高血压一样，也就是说，抑郁症是心血管疾病的一个风险因素。

研究证明：心脏病死亡人群中约15%是抑郁症所导致，而高血压和吸烟导致心脏病死亡的概率分别是8.4%和21.4%！

一、“健康”的定义是生理和心理健康的和谐统一。

健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 。

二、对健康的定义具体包括如下几项：

1. 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

2. 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3. 善于休息，睡眠良好。

4. 应变能力强，适应外界环境中的各种变化。

5. 能够抵御一般感冒和传染病。

6. 体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。

7. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

8. 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。

9. 头发有光泽，无头屑。

10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。

三、心理情绪障碍可以诱发造成身体疾病。

1. 焦虑、抑郁等情绪障碍，常常导致不健康的生活方式，如吸烟、不健康饮食和缺乏体力活动，进而造成肥胖、高血压、高血糖、高血脂。

2. 焦虑、抑郁等情绪障碍，造成体内神经紊乱、内分泌失衡、胰岛素抵抗等，导致心脏病风险增加。

四、身体的疾病同样加重焦虑、抑郁等情绪障碍。

1. 冠心病、高血压、心衰等心脏病，都属于慢性疾病，无法治愈，经常出现的身体各种不适症状，造成情绪低落、严重导致焦虑、抑郁。

2. 在心脑血管科经常可以看到以“胸闷、心悸、头晕等症状”就诊的“精神障碍”患者，医学上称之为精神障碍相关的“心脑疾病症状”，

3. 其原因就是抑郁导致的焦虑或躯体化障碍。患者出现身体不舒服，多个部位疼痛、麻木、疲倦乏力，做了很多的检查后，都没有发现异常结果

4. 冠心病人士抑郁患病率大约是普通人群的3至4倍。

5. 在冠心病住院人士，其中50%合并焦虑。

六、如何辨别是否存在“严重的焦虑、抑郁”状态？

1. 感觉自己有不治之症,精神压力大。

2. 经有效治疗后客观证据显示恢复良好,但临床症状频繁发作。

3. 对疾病不了解,造成思想负担。

4. 存在抑郁症状:情绪低落,对事情失去兴趣,无原因乏力,睡眠困难,早醒。

5. 存在焦虑症状:紧张不安,失眠烦躁,易疲劳,注意力不集中,对外界刺激不相称的过分担忧。

6. 惊恐发作:多为胸闷、胸痛、呼吸困难等心血管病症状,伴消化、神经系统症状,极度恐惧。

七、“心理”和“心脏”需要同时关注，这才是真正的健康！

1. 现实中，当医生将注意点放在提高心脑血管病患者的预防和治疗时，却发现这类疾病患者往往伴有严重的精神心理疾病，一旦忽视，将为后续的治疗埋下隐患。

2. 如果精神疾病与心脑血管病相互影响，将会共同导致疾病的恶化。

3. 所以在防治与治疗心脑血管病同时，也要给予患者精神心理的治疗。

4. 也就是所谓的“心身同治”。

5. 督促患者规范合理用药、指导其纠正不良的生活方式同时，针对有精神心理问题的患者，进行心理疏导和各种行为干预，二者相互结合治疗会大大提高病患康复的几率。

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