老年人跌倒，现在已经成为一个非常重大的健康问题，在国外对独居的老年人的老年人跌倒是非常的重视的，有一系列的研究来探讨预防老年人跌倒和减轻老年人跌倒的损害问题。

老年人为什么容易跌倒？

老年人运动功能有明显的退化，这是容易跌倒的第一大原因，运动功能包括运动的动力和平衡能力。老年人这两个方面都是有明显的衰退的。肌肉无力和平衡功能失调是跌倒的最主要原因。

老年人有各类心血管疾病和颈椎病这些能引起眩晕和跌倒。老年人由于骨质疏松或和引起的骨质增生，经常造成椎间隙的狭窄，会引起脑供血不足，发作眩晕出现跌倒。老年人高血压和体位性低血压也是造成跌倒的原因。

老年人还有一些可以造成晕厥的疾病，也会以跌倒为主要表现，比如说急性心肌梗死，肺梗死等等。体位性低血压的跌倒，往往是在夜间发生。

胖点好还是瘦点好？

经常活动，进食正常的老年人，他的肌肉是比较有力的和皮下脂肪组织是比较丰满的，不大会出现肌肉萎缩的情况。肌肉有力，对预防跌倒是很有用的。皮下组织比较丰满，可以减轻跌倒引起的一些损伤。所以”千金难买老来瘦“这句话并不是什么时候都有道理的。

老老年人跌倒的额外风险

老老年人跌倒，除了本身的疾病以外，他们的风险比一般人更高。

首先他们更容易骨折，骨折恢复更慢，甚至不能愈合。

如果骨折卧床，更容易发生肺部感染和其它的感染。

预防老老年人跌倒

为了预防老年人的跌倒，特别是有高血压和糖尿病的病人，注意一下几点，会有好处：

首先高龄老年人血压不能降得过低，因为老年人由于动脉硬化血压测量值和实际血压往往是有差别的，测量值高于实际血压。如果血压在110-120mmHg的时候已经有头晕的话，还是需要咨询医生，及时调整降压药。

老年糖尿病人也比较多，即便没有糖尿病也容易发生低血糖。对老年人有糖尿病的血糖不能控制过严，不能让血糖经常在正常值范围或者说在6mmol/L以下。一旦出现心慌出汗，要马上进食。

老年人夜间起夜的时候一定要有三个慢，从躺着坐起来要慢一些，要坐上半分钟，从坐起来到站起来要慢一些，也要站上半分钟并且扶着墙。

岁数再大一点的人还是要用助步器，这样的话比较安全。

不要猛然回头，遇到什么事情慢慢的回头。不要对双侧的颈部进行按摩，这样按摩的话容易压迫颈动脉。

有个晕厥病史的人要尽快就医，因为它可能是心肌梗死，肺梗死，心动过缓等严重疾病。

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