阴虚火旺怎么调理

当您出现了怕冷、容易上火的情况，您会感觉这其实是您的体质受到了影响了吗？一般如果是出现了这种情况的话，都是因为阴虚火旺的情况导致的。不过因为这是一种中医角度的分析，所以很多朋友都不知道阴虚火旺是怎么回事，更不要说如果是出现了阴虚火旺怎么调理了。

其实阴虚火旺是比较常见的情况，而且调理的时候也非常简单，就是养阴清热，多吃一些滋补阴液，祛除体内寒热的食物，同时注意在平时学会调节自己的情绪，这样可以很好的调节阴虚火旺的症状。

推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：

(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

阴虚火旺怎么调理？具有清热败火作用的食物种类较多，针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：

(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

知道了阴虚火旺怎么调理可以帮您解决阴虚火旺的情况，如果说您想要预防这种情况发生的话，则需要您在平时注意适当的节制性生活，不要吃温燥的水果，也不要吃具有刺激性的食物，晚餐最好是可以少吃一些，做到这些可以很好的预防阴虚火旺的情况发生。

阴虚火旺如何调理

我们首先要了解阴虚火旺是什么症状，失眠的发病机理是什么？然后再考虑如何调整。"阳入阴则寐，阳出阴则惕"，寐指睡眠，惕指起床，阳气入于阴，阴平阳秘，为寐。阳气从阴，阴阳离合失眠。"阳入阴而为寐，阳得阴而为惕"，这直接说明本病的病机是阳亢，本病的关键词是阳亢。在辩证上，阳亢可分为 "绝对性阳亢--具有阳热的特点 "和 "相对性阳亢--阴虚火旺"。

病因和发病机制形成不寐的原因很多：思虑忧劳，内伤心脾，今世不交阴，阴虚火旺，肝阳上扰，辛胆气虚，胃中不和等元素，均可影响心神而带来不寐。原因是什么？思维疲惫伤及心脾阳不生阴，心肾不交阴虚火旺，肝阳上扰意识淡薄则精神不振胃气不和，夜卧不安综上所述，引起失眠的原因很多，总值达到阴血不足与心脾肝肾有关，其病理变化，总属于阳盛阴衰，阴阳失交。

辨证施治在治疗上，以补虚降实，调理阴阳为原则。虚证补其不足，滋养气血，补益肝肾；实者减其有余，消导和中，清火化痰。阴虚火旺综合征失眠需做以下调理。症状：心神不宁，心悸，头晕，耳鸣，腰酸梦湿，五心烦热，口干舌燥，舌红脉细。治疗方法。滋阴降火，养心安神配方。加减：黄连易筋经水煎剂组成：黄连。黄连、驴皮胶、黄芩、白芍生地、麦冬、枸杞、山萸肉。磁石、石菖蒲、柏子仁、炒枣仁。龙牙、生甘草

常饮食山药、扁豆、南瓜等药食同源食物，滋养肾阴，改善阴虚状况。

表现失眠现象时，通过睡前温水泡脚，喝牛奶，心理疗法等改善焦虑抑郁情绪，并改善卧具安稳入眠;

自我调理后仍有阴虚火旺表现，应到正规医院及时就诊。

阴虚火旺的人吃什么调理？

阴虚火旺的人群应该要多吃枸杞和百合，具有祛火的作用，并且能够有效的提供给人体需要的微量元素，具有保健身体的功效，而且也可以有效防治疾病，大枣可以有效滋补身体，并且具有补充气血的功效，可以起到防治疾病的作用。

阴虚火旺者应合理饮食。他们经常用枸杞泡水，可以缓解阴虚火旺。枸杞具有很高的药用价值，能有效缓解阴虚火，具有清热降火的功效。能有效缓解身体疲劳，改善腰膝酸软症状，具有养肝明目的功效。百合有滋阴润肺的作用，能起到清心安神的作用。什么对阴虚火旺有好处？

阴虚火旺吃什么？五种食物需要改进

阴虚火旺，又称阴虚火炎、虚火、阴虚火、阴虚火，是指阴液不足、虚火亢进，阴虚导致阳亢而生热。常见证候有心烦失眠、口咽干涩、盗汗遗精、两颧骨潮红、小便短黄、大便干燥或咯血、出血或舌体出血、口腔溃疡、舌红少液、脉脉细。

枸杞

枸杞含有14种氨基酸、甜菜碱、藻红蛋白、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。它不仅可以作为坚果食用，而且还是一种营养补品。用于肝肾两虚；头晕；视力下降；腰膝无力；遗精干渴；乏力咳嗽。

2莉莉

百合滋阴润肺，安神安神。长期主治阴虚；痰中带血；发热晚；余热不清，或情绪衰竭所致的虚烦心悸、失眠多梦、精神恍惚；痈；湿疮百合有良好的养心养心作用，也有一定的润肺止咳作用，其中一些非常严重的病人是最初治愈的。

三。鸭肉

鸭的营养价值与鸡肉相似。鸭食多为水生生物，肉质甘寒。它进入肺经、胃经和肾经。具有滋补、养胃、补肾、祛肺热、骨蒸、消肿、止暑止痢、止咳化痰的作用。鸭肉适合有热的人吃，但对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更有益。人们也认为鸭肉是最理想的清洁补益品，阴虚体质适宜食用。

4红枣

红枣，又名红枣。其特点是维生素含量极高，有?天然维生素丸?的美誉，具有滋阴养阳、补血的功效。红枣会使肤色红润，因为它有养颜养血的作用。如果经常用大枣粥或汤，可以促进人体血液生成，能有效预防贫血，使皮肤越来越红润。

5鸡蛋

这鸡蛋性质平，味道甜。无论是蛋清还是蛋黄，它既能补气养血，又能滋阴润燥。鸡蛋富含胆固醇和营养。一个鸡蛋重约50克，含有7克蛋白质。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需要，易被人体吸收，利用率高达98%，营养价值极高，是人们常吃的食物之一。

吃什么食物？阴虚火旺的人应多吃枸杞、百合，具有祛火的功效，并能有效提供人体所需的微量元素，具有保健作用，还可有效防治疾病。大枣能有效滋补身体，具有补气补血的功效，能起到防病治病的作用。

阴虚火旺的体质怎么调理

阴虚火旺怎么调理？以下五个方法帮你远离阴虚火旺：
1、情志调摄：不良精神因素对身体健康影响也非常大，因此患者平时要采取有效方法来缓解压力，克制情绪，以冷静的态度正确对待顺境和逆境。可选择的怡情悦性方法如练书法、听音乐、下棋、旅游等。
2、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，平时多表现为畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，因此在炎热的夏季里发病的患者应该应注意避暑，避免在高温环境下工作、多喝水、多吃清热解暑的食物。
3、饮食调养：阴虚体质的患者在治疗时应采取保阴潜阳的方法，因此饮食宜清淡为主，少吃或者不吃肥腻厚味、燥烈之品。可多吃的食物包括了芝麻、糯米、蜂蜜、五谷粗粮、牛奶和奶制品、各种蔬菜和水果，各种鱼类，而葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味的食物和调味品则应少吃，烟酒也要尽早戒除。
4、起居睡眠：阴虚火旺的患者要做到起居有规律，做到早睡早起，睡前避免进行剧烈运动和饮茶、饮咖啡、避免熬夜、节制房事，可以有效防止热毒伤阴而导致症状加重。
5、体育锻炼：阴虚火旺的患者平时只适合做一些舒缓的、中小强度的身体锻炼，可选择的运动方法如：动静结合的太极拳、太极剑、气功等。因为患者锻炼的过程中可能出汗多，因此要注意及时补充水分。皮肤干燥严重的患者在平时可多游泳，但是尽量不要洗桑拿。

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