吃什么食物养胃

吃什么食物养胃

目录吃什么食物养胃吃什么水果对胃好养胃食谱推荐通过饮食来养胃是很重要的，现在很多人都会有肠胃的不适问题，这时候是容易导致我们肠胃健康受到影响的，所以说需要我们注意方法调整好才行，那么具体大家吃什么食物来养胃比较好，这是大家不清楚的，一起和大道家园养生网看看具体吃什么好。

吃什么食物养胃

通过食物来养胃，首先可以吃的就是西红柿了，因为西红柿是有酸味存在的，而且是有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等各类有机酸组成的，首先是有消除胃部不适、缓解胃痛以及胃炎的效果。而且我们如果可以每天都去坚持饮用200毫升的西红柿汁，这样能够对我们胃黏膜起到保护作用。如果说在空腹的时候我们出现胃痛问题，或者在吃完油腻的食物之后，感觉烧心的情况出现，这时候我们就可以选择喝上一杯鲜榨的西红柿汁，这样就可以缓解症状。

南瓜是非常健康的养胃食物，因为南瓜是含有大量果胶的，是可以起到保护胃壁，减少溃疡的功效。因为南瓜皮是不好被我们消化的，而且对消化不良的患者来说，我们选择食用的时候就可以去皮了。因为南瓜烹饪简单，同时在蒸食、煮粥或者煲汤的时候都很适合。

土豆同样是非常健康的一种养胃食物，因为生土豆在外用的时候能够有消炎、消肿的功效存在，同时熟土豆食用之后，可以有益气强身、和胃调中、健脾胃等多种作用存在，对我们缓解肠胃不适有好处。

肉桂同样是非常健康的养胃食物，因为桂皮属于味辛甘，性大热的食物，而且肉桂是归肾、心、脾、肝经的食物存在。同时还有补肾助阳，散寒止痛，温通经脉的功效。主要是因为脾胃虚寒之后，就容易出现胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮等不适问题，而且在肉桂中是肉桂油的存在，可以发挥出镇静、镇痛、抗惊厥的作用，对我们解决肠胃不适情况。

山药是大家很熟悉的养胃食物，因为山药是可以起到健脾胃、益肾气的功效，而且还可以促进我们消化和吸收，同时对保护胃壁也有帮助，这样就可以有促进食欲的效果，对于胃部长期不适的人群来说，对于导致食欲不振的患者来说是可以多吃的。

花生作为一种坚果食物，同样是一种能够养胃的食物了，而且还可以很好的帮助我们修复胃粘膜，所以说花生在食用的量上，我们是可以经常去吃的，不过还是要保持在一个低的水平才行，这样可以避免过量的摄入热量。而且吃花生的时候，我们最好是选择生吃了。

吃什么水果对胃好

通过吃水果来帮助养胃也是不错 的选择，首先可以吃的就是香蕉了，首先推荐吃的就是香精了，因为香蕉柔软易吸收，而且是不会对我们肠胃造成不适的。而且由于香蕉中有大量的果胶存在，所以说是可以帮助我们缓解胃痛问题的，这样就可以自然的帮助大家调节好肠道，还可以加快蠕动的效果。如果经常便秘，那么选择吃点富含钾元素的香蕉，可以帮助我们排毒。

苹果对我们养胃也有好处，首先在苹果中是含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素的存在，而且其中有多种矿物质的存在。同时因为苹果中有果胶和膳食纤维的存在，这样是可以起到调理肠胃的效果，而且增加胃壁蠕动，维生素以及矿物质都很不错，是可以保护我们胃黏膜健康的，特别是滋养胃部效果不错，是很适合我们吃的。

吃菠萝也是非常好的养胃水果，特别是对于一些胃肠功能比较弱的人群来说，如果可以坚持每天服用，那么胃部不适的问题就可以得到缓解了。而且我们是不适合空腹暴食的，对菠萝来说，大家最好是在饭后吃比较好。

养胃食谱推荐

素炒三鲜属于很适合的养食谱，首先要准备好荷兰豆200克，芦笋200克，鲜百合150克，油、盐、糖适量。

首先需要给荷兰豆去根之后洗净，然后切半，之后鲜百合剥开，然后浸泡一下就可以洗干净备用了，同时芦笋需要洗净，切好之后略微焯水，然后过凉水，油烧热之后就可以放入荷兰豆，略翻炒就可以加入芦笋了，翻炒到八分熟的时候，加上一点蚝油、盐以及少许的糖，最后我们再加入鲜百合就可以翻炒出锅了。

通过饮食来养胃是很不错的，上面介绍的这些食物都是非常好的，能够帮助我们保护好肠胃是有意义的，这是我们养胃的好选择，所以说大家应该注意方法调整好，而上面介绍的几类食物都不错，是我们解决肠胃不适问题的好方法。

吃什么食物能够养胃

吃什么食物能够养胃？胃不好的人平时一定要注意自己的饮食，平时最好多吃一些具有养胃功效的食物，但是有些人不是很清楚什么食物养胃好，下面我就带大家看看吃什么食物能够养胃。

吃什么食物能够养胃1 1、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

2、牛奶

牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡并习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

3、桂圆

“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

4、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

5、南瓜

《本草纲目》中记载“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

6、胡萝卜

性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

吃什么食物能够养胃2 9款养胃食疗护胃健康

1、参芪猴头菇炖鸡

猴头菇100克，母鸡1只（约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

2、神曲陈皮粥

神曲15克，陈皮10克，大米50克。

将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。

功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。

3、胡椒猪肚汤

胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。

胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。

功效：此汤可以调理胃寒的.病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

4、苹果粥

做法：将苹果去皮，洗净，切块；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

5、胡萝卜粥

做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

6、砂仁黄芪猪肚汤

砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功效：具有益气健脾、消食开胃的作用。

7、北芪党参猪肚汤

猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。

用盐将猪肚搓擦、洗净，与其他材料同放入煲内，加4碗水，煲两小时，即可饮用。

功效：此汤具有健脾补虚的作用。

8、黄芪党参内金粥

生黄芪15克，党参20克，薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。

将生黄芪、党参加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功效：具有消食和胃的作用。

9、党参薏仁莲子山药粥

党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥，

功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。

吃什么可以养胃

养胃的食物首先蔬菜类包括南瓜、莴笋、豌豆、茄子、白萝卜、卷心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡萝卜、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。养胃的水果包括苹果、香蕉、荔枝、石榴。、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、柠檬、椰子等。除此之外也可多吃牛奶、鲢鱼、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、猪肝高蛋白的饮食。

吃什么食物才养胃？

1、粥类：粥是一种很好的养胃食物，粥容易消化，特别是八宝粥非常适合胃不好的人吃，因为八宝粥里面有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

2、牛奶：牛奶的营养价值很高，是一种很好的饮品，牛奶可以养胃。牛奶能够补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

3、粗粮类：大米可以补中益气、健脾和胃，胃肠不好的人将大米小火慢炖熬成米粥，经常食用可以除烦止渴，止泻止痢。小米很易被人体消化吸收，是暖胃健脾的最佳食品，如果在煮食时加入适量的黑芝麻和白糖，则味道食用起来会更加香浓。

4、蔬菜类：蔬菜中最养胃的要数卷心菜、菠菜、胡萝卜、山药。卷心菜解毒消肿、清热利水，其含有的维生素C可以止痛，促进溃疡愈合。菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘，其富含的纤维素能帮助肠道蠕动排便。

扩展资料：

注意事项：

1、突变的天气，对胃的影响很大，尤其是突然暴冷，很容易让胃受伤。所以胃病患者一定要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是温热的。

2、情绪焦虑：经常的情绪焦虑、抱怨太多，就会伤到肠胃。所以日常生活中一定要注意情绪的调节，保持心情愉悦，乐观的情绪有助于养胃。

3、不要单吃小米粥，应干稀结合，一次不要进食过多，更不能餐餐小米粥。否则，热量、营养不够，而过量食用会使胃内压力过高，容易发生胃食管反流。

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