辟谣：柠檬水真的没有你想的那么神奇！

“喝点什么可以美肤呢？”“柠檬水呀！”

“预防和治疗感冒喝点啥呢？”“柠檬水呀！”

“排毒喝点啥？”“柠檬水呀！”……

看看这柠檬水是不是堪比“神仙水”，只要是坚持喝，就可以变成巴拉巴拉小仙女啦！

干了这杯柠檬水，看看有没有变美。没啥变化呀!是不是喝的还不够，哎呀，先别喝呢！咱先瞅瞅再喝吧。

【柠檬水喝了让人变美！是真的吗？】

要看从哪个角度说，也许和你认为的不太一样。

伪论：柠檬含有维生素C,还被宣传是大量。说起维生素C,那自然是美容营养素的代言。

真相：

柠檬含有维生素C不假，但是在整个柑橘类里，柠檬的维生素C含量并不是佼佼者，只是柠檬中含有较多的有机酸，吃起来口感极酸，所以大家伙就误把柠檬当成了维生素C的宝库。

柠檬本身含有维生素C就不高，加上口味酸，用来泡柠檬水的量也不多，所以这一杯柠檬水下肚，维生素C的含量也就是毛毛雨啦！

再说很多人会选择柠檬干片，请问想通过这晾晒后的干柠檬片来获取维生素C，是不是想太多啦！

结论

喝柠檬水，想获得你想要的维生素C来起到美肤的效果，就别瞎琢磨了。但是喝柠檬水的同时饮水量有所提高，水喝足了，皮肤水润，也挺美！

知识链接：VC在美肤方面的贡献主要是促进胶原蛋白的合成；而且VC具有很好的抗氧化的作用。就别老往美白上扯。

【柠檬水喝可以排毒，是真的吗？】

要看从哪个角度说，也许和你认为的不太一样。

这排毒说可是真“全面”，只要是身体有点不舒服就是体内有毒，看来我们都是移动的“小毒人”。所以铺天盖地的排毒食品、饮品、保健品都砸向“中毒”很深的我们。这不柠檬水也上榜了。

科学辨毒：

人体的毒素主要是来自于体内的“垃圾”，由于食物消化吸收后产生的代谢物以及所处的环境中各种污染在体内的沉积。但是我们身体具备完善的“防毒、解毒、排毒的系统”，自身就可以将这些多余的物质排出体外。

比如皮肤能抵御外界的污染物，肝脏是最大解毒器官，肾脏是最大的排毒器官；还有就是分布在全身的强大功能的淋巴系统。所以就不要想着借助外界手段让自己排毒。

柠檬水用来排毒，你千万别说排宿便！

有人说喝了柠檬水，可以排宿便！

乖，哪里来的宿便。确实水喝多了会缓解便秘，柠檬水主要也是水，但是对于宿便论本身就不靠谱，所以，这点不成立！

真相：还是那句话，喝柠檬水增加了饮水量，如果日常饮水也足量，确实尿液是排泄人体废物的一个途径，从这点看，柠檬水还是可以沾一点边的。但是不要给它戴上其它功效性的帽子就行，因为喝水一样会增加排尿量不是嘛!

【如果喝柠檬水能治疗和预防感冒？那还卖哪门子感冒药？】

柠檬水治疗和预防感冒的噱头估计还是缘起于维生素C。但可是，人家维生素C早就被专家通过实验验明正身，并不具有预防和治疗感冒的神奇效果。多数都是心里安慰达到的效果。

但是多喝水，确实有助于身体健康。身体健康了，免疫力提高，确实不爱生病。如果感冒了，多喝水也好的快。但是是水的功劳，而是不是单单加了柠檬之后的才有的效果。

“不嘛，不嘛，我就喜欢喝柠檬水！”

那就喝呗，代替一部分水，柠檬水中会增加了柠檬中的矿物质、开胃的有机酸、还有芳香类的物质。喝点挺好。胃酸分泌过多的人群还是慎饮。喝的时候平常心哈，淡定！别幻想神奇功效就行。

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