如何布置一间“老人房”？做到6点离长寿更近一步

步入老年后，人在家中待的时间随之变长。

适当布置和装饰居室，有助产生积极、阳光的“暗示”，使晚年生活更舒适愉悦。

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，6步教你布置一个适合老年人的“养生房”。

受访专家

黑龙江省老年病学会研究员 于俊民

1

房间朝阳

老人畏冷喜阳，和煦的阳光以及充沛的日照对他们的身心健康有利。

如果长年住在阴暗或潮湿的房间中，不仅会增加得病可能，还易导致老人滋生负面情绪。

因此，老人的卧室最好设在南面或东南面，使阳光能照在床上。同时，还要注意通过调节门窗相对位置，给卧室通风。

2

扔掉老旧物品

美国堪萨斯大学老年医学研究中心发现，70岁以上人群中，约30%的人过去1年里没扔过任何物品（除生活垃圾），因为无法割舍怀旧情绪。

但是，这些物品会带来居室的拥挤，还可能让老人在怀旧的哀伤里无法自拔。

建议把使用率极低的旧物及时清理，让家中环境变得清爽洁净。同时，最好定期购置新鲜的小物件，给老人以“日日新”的暗示。

3

别选垂叶类绿植

过于细弱、叶片下垂的绿植有点缺乏生命力，会给老人抑郁暗示，加重孤独倾向。

建议选择有根、阔叶、向上、生命力更强的植物，花束可以大一些，这样的植物可带来生生不息的暗示，给人希望和向往，可中和老人的迟暮心态。

注意按时打理绿植，不要让鲜花枯萎，以免老人心生联想。

4

挂的字画内容积极

意志消沉、色调单一的绘画作品或太过悲壮的诗词都不适合老人。

悲剧人物作品最好不用，如岳飞的《满江红》，可能让老人产生愤怒、悔恨的情绪。“一江独钓”之类的水墨画，也易让人心生孤独、寂寞之联想。

最好挂几幅充满生机的花鸟或风光摄影作品，也可选寓意吉祥、修身养性的字画。

5

灯光选用暖色

白天向阳的房间可采用自然光为主、灯光为辅的照明方式，健康又节能。

夜间，老人居室应选用暖色灯光照明。白光对视网膜的刺激性较大，强光有过于明晰的压迫感。

暖光给人安详舒适的感觉，能让人身心舒展。

6

色调淡雅，简洁明快

布置老人卧室，墙面宜以高明度浅色调为主，提高室内亮度，营造柔和宁静的空间氛围，使老人情绪平和愉悦。

不宜过多使用黑色和灰色，否则让人产生压抑、孤独、落寞感；当然，也不宜采用过于艳丽的颜色，因为其视觉冲击力过大，可能引发情绪波动，不利于老人入睡。

本期编辑：刘云瑽

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