肠胃吸收不好怎么办

现在有很多人因为饮食不当，造成肠胃问题，尤其是对一些上班族们来讲，每天的饮食没有任何规律可言，而且饮食的时候，在食物选择上都是以油腻、辛辣的为主，这样对自身健康的损害是很大的，使得会患有一些肠炎疾病，那肠胃吸收不好怎么办呢，也是有着一些解决的方法。

选择有很多人的肠胃吸收不是很好，所以肠胃吸收不好怎么办呢，也不用过于着急，对这样的问题都是有着一些方法进行改善，调理肠胃是最佳之选，能够改善这样情况。

肠胃吸收不好怎么办：

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。

通过以上介绍，对肠胃吸收不好怎么办呢，都是有着很好的了解，按照以上方法进行做是最佳之选，这样的做法，对改善肠胃上，都是有着很好的帮助，不过要注意的是，在对胃部调理的时候，一定要及时的进行，否则会使得身体问题变得更大。

肠胃吸收不好，长不胖怎么办？

1、调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以怎么吃都不胖。瘦子长胖首先要排除、解决这个问题。
2、合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，
3、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养4、三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增胖，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
4、用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱!
5、适度增加脂肪摄取量瘦者多火，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的应小心摄取。

肠胃弱，不消化吸收怎么办？

肠胃不吸收其实也是属于一种肠胃疾病，如果肠胃不吸收，很可能导致出现贫血、身体消瘦、厌食等现象。出现这种情况之后，建议平时生活当中养成良好的生活习惯，尽量以少吃多餐为主。另外在饮食上也要多加注意，尽量以营养含量较高、易消化的食物为主，不要吃辛辣、油炸的食物，这些食物对肠胃吸收恢复会造成一定影响。而且一定要规律自己的饮食习惯，做到一日三餐定时定量，平时尽量不要吃零食，也可以适当的多进行户外锻炼，增强体质，帮助肠胃消化吸收。

肠胃吸收不好怎么调理

我们日常摄入的营养元素一般是靠从食物中摄取，这样的话，肠胃的吸收对我们来说就十分重要，只有肠胃功能正常，全面吸收才可以保证营养的均衡，许多时候，肠胃吸收不好就会发生消化不良或者其他症状，相信很多人对于肠胃吸收不好怎么调理这一问题也有着一些疑问，那么肠胃不好怎么调理呢？下面是调理三步法。

肠胃吸收不好怎么调理，治本才是关键

首先要养成良好的饮食习惯，从根本上把不良的习惯纠正过来，减少肠胃的负担，从而让肠胃恢复原来的功能。吃饭应该要有规律，一些人的胃病就是由于饮食不规律，经常性的暴饮暴食造成的，本来健康的一个胃给弄环了，所以要注意吃饭保持六七分饱就行，不要吃到“过分饱”，尤其是肠胃不好的人更要注意不要暴饮暴食，做到少吃或不吃垃圾食品，高脂肪食品，多吃蔬菜或者膳食纤维多的粗粮，吃饭时做到细嚼慢咽，同样可以减少肠胃的负担。

肠胃吸收不好怎么调理，穴位按摩也有效

中医学上有几个穴位对于刺激肠胃的功能有着一定的功效，穴位包括：血海穴，脾脏能够确保血液的干净程度，促进脾脏发挥功能的穴位是血海穴，位于膝盖内侧上方约三指处，轻轻按压8次；关元穴，小肠同样具有造血功能，能够使小肠更好的发挥功能的穴位是关元穴，位于肚脐正下方的四指处，轻轻按压8次；肾俞穴，肾脏的任务是将体内的毒素废物排出体外，能够使肾脏充分发挥功效的穴位是肾俞穴，位于腰部最细的位置，脊椎两侧各3厘米处，轻轻按压8次。坚持按摩穴位，再搭配良好的饮食习惯，肠胃会慢慢地恢复吸收功能。

肠胃吸收不好怎么调理，药物辅助很重要

当然，上述的两步需要我们的长期坚持调理，才可以见效，只按摩穴位加调整饮食习惯还不够，同时搭配药物治疗见效才会更快一些，比如搭配乳酸菌素片治疗，江中乳酸菌素片是一种主治腹泻便秘等疾病的药品，其中的乳酸菌素是可以用于治疗肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻的，它能选择性杀死肠道致病菌，保护、促进有益菌的生长，对于促进肠胃吸收营养物质有着一定的作用，可以起到良好的辅助效果，提升肠道吸收食物中营养物质的能力。并且江中乳酸菌素片用牛奶发酵而成，安全放心，酸酸甜甜的口味咀嚼起来也很有口感。而且它还有防潮袋和铝箔板包装，很卫生，而且也便于携带。

所以对于肠道吸收不好怎么调理的这一问题，我们需要有坚持不懈的毅力，能够保持良好的饮食习惯和生活习惯，控制好自己的饮食，多食健康食品，同样也可以搭配好调理肠道的产品使用，还是那句话，坚持下去才可以见到成效，对于肠胃不好应该怎么调理不要害怕和着急，按照上面的三步法，相信可以早日摆脱吸收不良的困扰。

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