泡脚虽好,但是这6种人不能随便泡！

最近天气好冷呀，大家开始泡脚了没有呢？睡前打一盆热水，泡完脚马上躲进被窝里，整个身子都暖呼呼地，香甜入睡，多惬意呀~

但是你知道吗？泡脚不当，也是有健康风险的。有人甚至因此丧命！

案例

六十岁的杨大爷泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，虽第一时间送往医院，但最终抢救无效身亡。

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六类人泡脚有风险

人的足底有很多穴位，热水泡脚能够改善局部血液循环，促代谢、驱寒气等养生功效，但有些人并不适合：

1. 静脉曲张患者

静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，脚部温度升高会导致局部血流量增加，易增大静脉回流负担，可能加重病情，甚至出现“脚越泡越肿”的现象。

注意

此类病人也不宜洗桑拿浴，洗澡水尽量不要超过40℃。

2. 动脉闭塞人群

动脉血管闭塞，热水无法使其扩张，流到下肢的血液总量不变，但正常动脉的血流量增加了，也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血，从而可能加重病情。

建议

动脉闭塞的患者不要用高温热水泡脚，但要加强肢体保温，并在医生的指导下选用药物。

3. 糖尿病患者

糖尿病患者可能会因为微血管病变，使得神经传导发生障碍，对温度的敏感度和痛感降低，很容易导致高温烫伤，再加上高温会使血液浓稠度增大，烫伤后不易痊愈。若要泡脚，建议先让家人试一下水温。

4. 痛风发作期患者

很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚，认为可以活血、止痛。但往往事与愿违，痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。

5. 脚气患者

很多脚气患者脚痒时，喜欢用热水泡脚，觉得可以起到杀菌作用，减轻病症。其实，引起脚气的真菌需要在100℃的高温下才能杀死，一般的泡脚水温度不但杀不死它，反而可能增加其活性。

尤其是病情严重到起疱、破皮、溃烂时，热水泡脚更是雪上加霜。

6. 冻脚的人

冻脚的人，双脚通常处于僵硬状态，若突然用热水泡脚，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，可能加重症状。

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正确泡脚记要点

脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病患、助长寿的功效。

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时间

晚上7~9点，是肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的；再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。

另外，过饱或过饥时都不宜泡脚，易导致胃部疾病。

泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。

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水温

泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

水温一般维持在40℃左右即可，中途可以适当加温水保持水温。

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容器

没有特别大的区别，最好能够用相对保持恒温的容器，比如木桶就比塑料桶要保持温度的时间长一些，能泡到小腿的木桶最佳。

注意

市面上一些带有各种按摩功能或者所谓能够治病的泡脚桶并没有实质性的帮助，想要通过泡脚缓解疲劳，改善血液循环达到养生的目的，重点还是在于泡脚时需要结合勾脚尖和脚部的抓捏按摩。

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按摩

想要通过泡脚缓解疲劳，重点在于泡脚的同时对足和腿进行按摩。

泡脚时勾勾脚尖，拍打腿肚，泡完脚后可以按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)三到五分钟，起到活血、促代谢、安眠的作用。

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水中加点“料”，强身又健体

泡脚时，水中加点“料”效果更好！

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老姜——防感冒

老姜有除湿、去寒、发汗、增温等功效。泡脚时加几片生姜，能预防感冒，还对改善脚部发凉有一定效果。

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艾草——缓解痛经

艾草有祛寒、通经络的效果，对于缓解痛经有一定作用；并且艾叶泡脚还具有去除肺热清肺毒的作用。

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花椒——驱寒消肿

花椒能祛寒，扶正阳气，对于先天或者后天的寒性体质，有很好的改善作用；它还有消肿利尿的功效，加它泡脚能帮助改善下肢浮肿。

专家提醒

虽然在泡脚时加入一些药材或者食材能够起到一些保健功效，但是不可长期使用。而如果需要通过使用药物泡脚来治疗一些疾病的话，一定要在医生的指导下进行，否则造成对于病情不利的后果，可就得不偿失了。■

【来源：广东卫生信息】

泡脚能养生，5种情况不宜泡脚，瞎泡很容易出问题

日常生活中，泡脚是我们平时最容易能够做到的一种 养生 方式，通过适当的泡脚可以帮助舒筋活络，祛湿健脾，是不少朋友喜欢的一种方法。但泡脚虽然很简单，随时能够进行，但也有着一定的禁忌。5种情况下不适合泡脚，很多人还不知道，一起来看看！

泡脚能养生，5种情况不宜泡脚，瞎泡很容易出问题！

过于疲劳：

日常生活中，有人认为泡脚可以让身体放松，在疲劳时泡脚可以更好享受。但其实过于疲劳泡脚反而会给身体带来不适。这是因为在泡脚的过程当中，体内的血液循环会加快，而疲劳则会让血液循环变慢，这个时候若是泡脚就很容易缺血缺氧，从而导致各个器官出现问题，从而带来不适感。

脚部外伤严重：

日常生活中，若是双脚出现了外伤严重的情况，是不可以进行泡脚的；若是双脚存在着炎症，存在着烫伤或溃疡，那么这些情况下一旦泡脚就会导致情况有所加重，特别是皮肤烫伤，这种情况下是不能够碰水的，很容易会导致感染溃疡。

存在心脏疾病：

日常生活中，对于有心脏疾病、心功能不全，并且经常血压不稳定、经常头晕的朋友是不能够泡脚的；这是因为在泡脚后体内的血管会出现扩张，血液就会从心脏流向身体表面。而这种情况就会导致心脏等重要器官出现缺血缺氧的情况。对血压不稳定或患有心脏病的朋友而言，很容易会加重疾病问题，增加危险。

患有糖尿病：

日常生活中，我们要知道糖尿病患者是不能够泡脚的，这是因为糖尿病患者的末梢神经不容易感知外界温度，在泡脚时就算水温过高也很难感知到，很容易烫伤导致糖尿病足问题的出现。

饭后：

日常生活中，还请注意避免过饱、过饥、进食状态下泡脚。这是因为泡脚会导致身体内的血液循环加快，很容易导致头晕不适的症状。若是在过于饥饿的状态下泡脚，就很容易导致体内的血糖快速下降，在吃饱饭以后，体内的血液就会全部流向肠胃，若是泡脚则会因为血液供应不足而发生问题。

日常生活中，泡脚需要注意什么？

不能马上吹风：

日常生活中，在泡脚以后身体出汗量较大，会感觉到发热，这个时候不能够马上吹风；因为出汗同时毛孔是打开的，一旦吹风就会因为身体着凉而感冒。

水不能过少：

日常生活中，泡脚水过少无法起到促进血液循环的作用，所以泡脚水需要没过脚面，这样才能够起到效果。

注意泡脚时间：

日常生活中，我们需要知道泡脚时间不可过长，时间若是过长就很容易导致皮肤脱皮，甚至还会提高心脑血管疾病的发病风险。每次泡脚时间控制在20分钟左右就行，若是老年人还请缩短泡脚的时间。

水温要合适：

日常生活中，不少人泡脚时喜欢使用滚烫的水，把双脚泡的通红，认为这样可以更好促进血液循环；然而这样做对脚部 健康 十分不利，还很容易导致脚足皮肤被烫伤，通常泡脚温度还请选择在35-45 左右即可。

结语：日常生活中，泡脚是很常见的一种 养生 方式，通过使用各种材料起到不同的 养生 效果。但在泡脚的过程当中，还需了解清楚注意事项，才能够让自己及时警惕。不要认为任何情况都可以泡脚，对于一些特殊情况还需谨慎。

生活中很多人喜欢泡脚，有哪些人群不适合泡脚呢？

皮肤干的老年人，不建议每天泡脚。人进入50岁以后，皮肤分泌的油脂也开始减少、脚部皮肤也开始变薄，而长期的热水泡脚不仅会吸收脚部的油脂，还容易造成脚部龟裂。血管不好的人不适合泡脚，因为血管不好，易碎，泡脚会促使足底血管扩张，加速血流量，加大血液对血管壁的压力，这样非常容易引起血管破裂，造成出血，所以血管不好的人不适合泡脚。

泡脚可以很不错的给人体带来舒适感，促进血液流通。泡脚的时候，我们脚周围的局部温度有明显的增加，皮肤表面的毛细血管出现扩张，这样就会促使动脉血流量增加，就会给身体产生感觉美好的舒适感。　处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。

糖尿病患者最怕烫。糖尿病患者一般会并发糖尿病足，这是因为自主神经系统的病变造成皮肤正常排汗调节功能、皮肤温度调节功能和血运调节能力丧失，导致足部对外部的刺激不敏感。所以试不出来水温，所以很容易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。

有百害而无一利。因为热水泡脚时，更多的动脉血液进入下肢，然而静脉的回流能力并不会因此增加，因此对于静脉曲张和静脉血栓的病患者来讲，会加重血液淤积，此外，还可以导致毛细血管破裂，有好处，脚上有身体不同脏腑的反应区，泡脚会刺激脏腑反射区从而可以达到调理脏腑的目的。小孩，醉酒后的人群不适合泡脚。

哪些人不适合泡脚 这4类人不能轻易泡脚

1 静脉曲张血栓患者脚部温度升高只会增加动脉的血流量，但是静脉的回流能力并不会改变，因此泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。

2 下肢动脉闭塞的患者下肢动脉闭塞的患者其动脉已经很堵了，而泡脚只增加动脉血流量，不会扩张闭塞的血管，这简直就是“添堵”。

3 糖尿足患者糖尿足患者泡脚是最严重的。因为糖尿足患者往往会有神经病变，脚部末梢神经对温度、痛感已经“失灵”，不管怎么加热水，都很难觉得热，很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，如果没有及时就医，就可能导致足部感染、溃烂，最后就可能导致截肢了。

4 足癣等皮肤病患者足癣等皮肤病患者的问题跟糖尿足患者相似，也是怕伤口被感染，导致更严重的问题。

泡脚虽好却未必适合所有人，这4类人群要是经常泡脚，弊大于利

泡脚是很多人喜欢的 养生 小妙招，尤其是在气温转凉或是干燥的时节，弄点热水辅以甘草等物泡泡脚，能让身心舒畅又能提高睡眠质量，故而不少人都有这个习惯。

不过，泡脚的好处虽然不少，却并非是人人都适合去泡的。如果本身体质不适应这个方法却还要去尝试，反而会给身体带来不必要的伤害。这4类人要是经常泡脚，对 健康 而言，可能弊大于利。

1.糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，其患者的皮肤相较于常人而言更为脆弱，但同时，由于感温细胞被大量破坏，其本身对外界环境却缺乏敏感度。这就导致了这类疾病患者的双脚更容易受伤的同时，还缺乏预警的能力。若是此类人去泡脚，可能会导致明明温度过高，自己却还不自知，从而致使脚部烫伤。

并且，糖尿病足患者的自愈能力较弱，双脚损伤之后，很难去恢复原状，所以尽量不要去泡脚。

2.少年儿童

小孩子还在长身体的阶段，双脚也不例外。儿童若不是阴虚体质或是手脚冰凉的话，尽量别去泡脚，就算有这些情况，也可以通过饮用热水还有发热贴来缓解。

因为儿童的足弓还在形成阶段，经常泡脚可能会导致足底韧带松弛，影响足弓的正常形成和维持，这样就会诱发扁平足症状。

3.血管疾病患者

虽说血管疾病不可一概而论，但大多数患者都会存在供血不畅的问题。泡脚时，会导致脚部温度明显高于周身温度，从而使得血液更多地向下半身汇聚，这样就会使得大脑和心脏部位的供血量不足，从而导致泡脚者产生晕眩、头晕或是呼吸不畅的不良效果，所以此类人群应尽量缩短泡脚时间。

4.静脉曲张患者

静脉曲张患者的病因是静脉瓣膜功能不健全，不能很好地引导血液回流和输送。泡脚时会使得局部血流量在短时间内上升过快，而静脉曲张患者的血管并不能及时适应，依旧是以较低流速进行血液的回流工作，这样会导致静脉血管壁承受过高的压力，从而影响到血管 健康 。严重者会导致下肢过多充血，甚至诱发血管破裂失血的严重后果，所以请务必小心。

当然，泡脚对正常人群而言还是一种值得保持的好习惯，经常泡脚有助于促进新陈代谢和血液循环，帮助快速排出代谢废物的同时，还有一定安神助眠的效果，可以说是好处良多。不过需要注意的是，刚刚吃饭后或是比较饥饿的情况下都不适合去泡脚，因为此时泡脚会影响到胃部功能，导致消化不良和食欲不振。

所以说泡脚也需要根据自身实际，适合自己的才是最好的。

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