您是不是这7种人？容易被高血压盯上

一桌麻将4个人，其中一个就可能是高血压！

一张饭桌8个人，其中两个就可能是高血压！

这就是目前我们高血压的现状，这绝非危言耸听，这就是事实！

高血压达标的人数更是低的吓人，只仅仅有13.8%，很多人不控制高血压，是因为并不知道自己是高血压。

哪些人更容易被高血压盯上呢？

第一、父母有高血压的人：

父母均有高血压，子女的发病概率高达46%，约个60%高血压患者可询问到有高血压家族史。所以遗传基因是高血压发生的一个主要原因。

如果您的父母有高血压，请您在20岁就开始测量自己的血压，请您从小低盐低脂低糖饮食，请您远离烟酒。

第二、吃饭不控制的人：

高钠低钾饮食，是引起高血压的最主要原因，钠盐，不仅仅是盐，还包括酱油、酱豆腐、咸菜，我每天吃的盐平均10-12g，健康建议是5-6g，我们几乎足足高出了一倍。多吃蔬菜，水果、五谷杂粮。

第三、体重超标的人：

体重超标是高血压病最危险的因素。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。在临床中新发高血压，肥胖者经过减肥可直接有效控制血压。

您可以下载一个体重指数参考标准，看看自己有没有超标。

第四、 到了中年的人：

年龄与高血压关系也很大，随着年龄增加，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

所以，没有家族史到了40岁也得测测血压。

第五、精神压力大的人：

长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激，都可以导致高血压的发生。

所以要学会自我调节，释放压力。

第六、工作压力大的人：

快节奏的生活及工作，给我们带来了巨大的改变，随之，人体将产生一系列的变化，高强度的工作及生活，诱发高血压更是常见现象。

第七、吸烟饮酒的人：

长期吸烟可导致血压升高，饮酒量与血压之间存在剂量反应的关系，少量饮酒或许血压短时间降低，但随后血压升高，久而久之血压会升高，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高。

一个好汉三个帮，四个好汉就一个血压高，高血压就在我们身边！

更多的高血压都是我们这么多年，长期的生活方式不健康造成的，与其等待去发现高血压，不如早早就开始健康生活，预防高血压！

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为什么老年人的血压容易升高？医生：这些因素或是其诱因，需警惕

在生活中，我们不难发现，与中青年人相比，老年人的血压更容易升高，大多数的老年人都普遍存在血压偏高的症状。很多人可能会认为，之所以会出现这样的现象，或许是由于大多数老年人都患有高血压这样的慢性疾病引起的。其实，导致血压偏高，除了有高血压的因素之外，其他许多因素也同样会引起血压偏高，那么，老年人的血压容易升高到底是为什么呢？ 医生提示：老年人的血压之所以容易升高，或与这些因素息息相关，需提高警惕。

1.高血压

在我国，大部分中老年人其实都患有高血压这种慢性疾病，这也是导致老年人容易出现血压偏高症状的主要原因之一。对于一些上了年纪的老年人来说，平日里可能由于对血压的监控不到位，因此就会导致血压水平异常，血压值偏高，同时，若是老年人在平日里还不注重饮食的控制，也很容易导致体内的血压升高。而且对于一些需要靠药物来控制血压稳定的老年人来说，若是在饮食上稍有疏忽，就很有可能导致降压药的药效达不到预期的效果，从而也会引起血压偏高的症状表现。所以，高血压是导致老年人血压容易偏高的最常见也是最普遍的一种原因。

2.体位原因

其实，对于大部分老年人来说，常常会因为体位的不同引起血压的变化，从而导致血压值偏高。一般来说，当老年人在平躺着或是直立的时候，由于体位的改变，其血流速度和血液循环都会受到相应的影响，因此就容易出现血压迅速升高的症状表现。而这种症状，我们在临床上称之为“体位性高血压”。这也是导致老年人容易出现血压升高的另一个原因。这种体位性高血压虽然属于一种生理性的高血压，但是若是不加以控制，也依然会引起血管的病理性损伤，从而给 健康 带来一定的威胁，所以这种引起血压偏高的症状，我们也需要提高警惕。

3.日常饮食和作息习惯

除了以上两大原因之外，对于老年人来说，之所以容易出现血压升高的现象，还与老年人平日的饮食和作息习惯息息相关。一般来说，若是老年人在平日里喜欢吃一些口味较重的食物，就容易引起体内血压水平的异常，导致血压升高。同样，若是老年人经常睡眠不足或是睡眠质量比较低下，这对于我们的血压也有较大的影响，也容易引起血压值的异常，导致血压水平升高。

因此，对于老年人来说，以上三大因素都是导致其血压容易升高的原因，为了老年人的 健康 ，我们一定要对这三大诱因提高警惕。

什么时候服用降压药比较好，为何高血压开始“盯上”年轻人？

以现在的生活状况来看，很多人都患有高血压疾病。不管是男女还是老少，都会得到高血压的骚扰。随着医学科技的发展，治疗高血压也便是一件轻松的事情。降压药、降压治疗、高血压中药等等都算是高血压患者的“救星”，很多高血压患者在服用降压药的时候，都认为是在吃饭之后或者是病情严重之时。其实最适合服用降压药的时候在睡觉之前，因为睡觉之后能够全面接收降压药的效果，相信会给人体一个更好的反馈。

现在年轻人高血压的概率也是越来越高，主要原因也有以下几点，今天就和大家分享分享，相信会对你有所帮助：

1、饮食不规范。

对于年轻人来说，患得高血压的最主要原因就是来自于饮食不规范。很多年轻人都喜欢大吃大喝，在外吃饭的时候也从来不会注意食物的健康。经常会吃一些油炸食品，或者是辛辣生冷食物，这些都是高血压的“好帮手”。

2、都有不好的生活习惯。

现在人们的消费水平越来越好，在平时的生活中很多人都拥有一个非常不好的生活习惯，特别是对于年轻人来说。每天晚上坚持熬夜，从来不会拥有一个好情绪，产品时间特别长，喜欢晚上睡觉前吃甜食等等。这方面的现象都会导致，高血压的发生，所以在平常的生活中一定需要多加注意。

每个人都想自己每天健康，快乐的生活。其实想要达到这样的效果，最重要的还是看自己，在平时的生活中多对自己负责任，这样才能够得到更好的回报。

哪些人是高血压的高危人群？

这是很多人都关心的一个话题。专家表示，高血压是内科常见的慢性疾病之一，任何年龄段的人群均可发病，给人们的健康和生活带来了极大的影响。因此要及早做好预防措施，尤其是高血压高发人群更应加强预防。那么高血压在平时容易侵袭哪些人群呢？以下小编就简单的给大家介绍哪些人群容易成为高血压患者。 高血压高危人群之一：老年人群。这是高血压患者的主力军，在临床上虽然各个年龄段的人都会发生高血压病症，而且在这几年高血压患者也逐渐趋向于年轻化，但老年人依然是高血压的主要侵害对象，到了４０岁以上就非常容易遭受到血压升高的侵害，所以中老年人要积极做好预防工作，提前避免血压升高造成的健康危害。 高血压高危人群之二：肥胖、吸烟、高盐人群。这些人群都具有不良的生活习惯，这对避免出现血压升高的危险是非常不利的。所以这些人群是高血压容易侵袭的对象。而且肥胖、吸烟和高盐这些都是常见的诱发高血压的因素，如果您属于这些人群中的一份子，就一定要提防高血压找上你。在生活中随时测量一下血压，另外改变自己的生活方式，及早远离高血压的诱发因素。 高血压高危人群之三：有高血压家族史的人群。这是高血压发病的重点人群，所以在生活中这类人群要全面抵制血压升高。高血压的发病具有一定遗传性，如果您的家中有高血压患者，您一定要注意了，可能您就是下一个高血压患者，这时一定要注意合理饮食、坚持运动和戒烟限酒，预防高血压的发生。 高血压高危人群之四：长期精神紧张的人群。在高血压的众多病因中，人们容易忽视掉长期精神紧张这种病因。随着我国经济向市场经济转型的步伐加快，社会竞争也日趋激烈。不少人，尤其是上有老下有小的中年人，工作压力往往明显过大，心理状态极容易产生不平衡。这种明显过大的心理压力，往往造成交感神经兴奋过度，从而引起心动过速，火气大。天长日久，血压就会升高，最终病魔缠身。

据说生活中有六大易患高血压的人群，究竟指的是哪些？

高血压病分为原发性高血压和继发性高血压，大多数的高血压人群为原发性高血压；

1.高钠、低钾饮食

高钠、低钾饮食是我国人群重要的高血压发病的危险因素。长期摄入食盐过多，会加大肾脏的负担，最大限度的排盐。如果无法正常排出，则会滞留在体内，引起体内水潴留，血容量增多，引起血压升高。

2. 超重和肥胖

有研究表明，中国成年超重和肥胖发生高血压的风险是体重正常组的1.16-1.28倍。肥胖的人脂肪过多，代谢不掉的脂肪，会进入血液，形成高血脂，损伤血管壁，血管壁进行修复，就会导致血管变窄，造成血液粘稠，血流速度缓慢。心脏要把血液输送到各个器官，就必须升血液的压力才能满足身体的需要，于是就会引起血压升高。其中有以内脏型肥胖的危险影响较大，内脏脂肪指数的增加，高患病风险也增加。

3. 过量喝酒

过量饮酒包括危险饮酒（男性41~60g，女性21~40g）和有害饮酒（男性60g以上，女性40g以上）；限制饮酒与高血压下降显著相关。

4. 长期精神紧张

精神紧张可激活交感神经活性从而使血压升高，研究结果显示有精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18倍，精神紧张包括焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌或恐惧等。

5.其他危险因素

包括年龄、吸烟、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常、大气污染等。随着年龄的增加，血管弹性变差，小动脉阻力增加；血糖、血脂的异常会造成血管壁的损害，例如出现血管弹性下降，阻力增高，发病的风险也随之增加。

小结：有以上危险因素的人群，并不是说一定会得高血压病；是与普通的人群相比较，有危险因素的人群发病的几率更大；高危因为聚集的越多、程度越重，高血压患病的风险也就越大。

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