扭伤后如何处理

扭伤的主要是关节用力过猛，然后产生的一些关节表面的韧带和一些的扭伤，同时的主要是常见脚的一些踝关节还有手腕以及下腰部，主要是外伤刺激导致的一些情况扭伤的嗯的处理器的处理那也是非常关键的啊他主要是啊表现为一些局部的肿胀疼痛以及活动受限，所以扭伤的一定要进行及时的处理否则那会带来一些其他类型的并发症。

不管是哪个部位扭伤的必须要进行一定的休息，同时在一些比较平坦的地方受伤后马上休息那可以很快的复原减少疼痛，但是对于一些扭伤部位比较严重的就要进行一些冷敷，日常生活中的扭伤特别严重的可以去医院进行一些检查还可以用一些跌打损伤的药物。

不管是哪个部位扭伤，必须先休息，腰部扭伤要及时的卧平坦的地方，脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

之后到医院去做X光检查，任何部位扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。

确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。

脚扭伤后应该如何应急处理？

扭伤情况不太严重的人可以自行处理，热敷和冷敷是非常常用的方法。但是一定要注意正确的使用冷敷和热敷。在扭伤的初期，破裂的小血管在流血，因此这个阶段宜进行冷敷，帮助血管收缩凝血，控制情况。每隔2小时进行一次的冷敷，冷敷3~5次为佳。另外，还可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

扭伤24小时之后，破裂的血管流血已经停止，这个阶段就应该进行热敷，利用温度促使扭伤处周围的淤血消散，帮助消肿。每天热敷2次即可。

如何正确处理脚扭伤

踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。

一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：

1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。

4.受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。

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