神奇的5个养胃穴,平时按一按,扶正祛邪防胃癌,守护胃健康！

养胃防癌

扶正祛邪防胃癌

胃癌一直是我国发病率和死亡率较高的恶性肿瘤之一，而中老年人常见的慢性萎缩性胃炎也是癌前病变判断的标准之一。如何防治萎缩性胃炎，保护肠胃，是许多医疗工作者研究的重点。

病例：陈阿姨，61岁，7年前做胃镜发现胃部出了问题，诊断为浅表萎缩性胃窦炎伴糜烂，病理性检查结果为（胃窦）轻度慢性萎缩性胃炎，有肠化生和轻度不典型增生。陈阿姨胃胀，吃不下东西，身体越来越瘦，经过针灸治疗，改善了恶心，不想吃饭，反酸，胃胀的情况。

慢性萎缩性胃炎是中医说的脾胃虚寒，有胃冷、隐痛、大便溏泻的症状；糜烂性胃炎是中医说的肝胃不和，有打嗝、嗳气、反酸、胀痛的症状。

胃黏膜就像是爬墙虎，健康时，茂密的爬墙虎能够遮挡墙壁，就像胃黏膜一样形成一层保护层。而当黏膜出现慢性萎缩性胃炎时，就像冬季的爬墙虎，绿叶枯萎，只剩枝杈，需要等到开春，一场春雨，使之再次发芽生长。夏老正是用扶正祛邪来代替春雨，浇灌胃黏膜。

养胃长寿穴：足三里

有三个经验总结的养生长寿穴，这里给大家介绍的是其中之一——足三里穴（在下一篇文章内会给大家介绍曲池穴和三阴交）。

按揉足三里可以提高人体抵抗力，防御外邪入侵。

【取穴方法】胫骨结节（膝盖下高出来的骨头）下三横指，小腿前外侧，距胫骨前缘一横指的位置。

【按揉方法】用指切法按足三里，做100次，有酸胀感为宜。对血压、心脏、胃肠消化不良、胃痛等都能起到好的作用。

养胃组穴

教给大家她常用的养胃组穴，分别是任脉上的中脘穴、建里穴，和足阳明胃经上的天枢穴和梁门穴。

1，中脘穴

【取穴方法】找到胸骨下端，骨肉交际处，和肚脐连线的中点，就是中脘穴。中脘穴是任脉穴，也是阴经穴，很多经都在中脘交汇，能作用于全身。

2，建里穴

【取穴方法】找肚脐正上方，三寸的距离，也就是自己手指四指的距离（中脘穴下一寸）就是建里穴。

中脘穴和建里穴配合，可以改善局部的血液循环，治疗胃胀、胃疼、胃寒等。

3，天枢穴

【取穴方法】在肚脐左右旁开两寸的距离，也就是自己手指三指的距离，就是天枢穴。

4，梁门穴

【取穴方法】先找到中脘穴，就是胸骨下端骨肉交际处，和肚脐连线的中点，在中脘两侧，两寸的距离，也就是自己手指的三指的位置，就是梁门穴。

梁门穴和天枢穴配合，可以治疗腹泻、便秘等。

【按揉方法】（以中脘穴为例）

1）用自己的手指在穴位上切压，也就是指切法按揉四个穴位；

2）用指肚稍压穴位，然后按揉。

这组养胃穴，搭配她自己的长寿穴，通过电热针的方法来治疗多种胃部疾病，特别是治好了很多人的萎缩性胃炎。

【注意】如有需要，一定要选择正规的医院进行针灸治疗。

扶正祛邪美食

除了扶正祛邪长寿穴，夏老还给我们带来了一道扶正祛邪的美食。

这道美食中有一种野菜，也是一个药食同源的食材，它就是蒲公英。蒲公英具有清热解毒、消炎的作用，对预防萎缩性胃炎很有帮助，还可以用它治疗白血病。

虾仁豆皮包

【食材】大虾 干海米 千张 猪肉馅 蒲公英 青红彩椒

【做法】

2大“养胃穴”，平时按一按，健脾又养胃

如何判断自己是不是感染了幽门螺旋杆菌吗？应该先判断有没有这些症状：

第一个症状是消化不良。主要就是容易出现大便不成形、解不干净、不规律等。

第二个症状就是口腔异味。比如口臭，很多时候口腔异味都是幽门螺旋杆菌引起的。

第三个症状就是容易饥饿。有许多人在平时都会发现自己明明吃了很多东西，但是总是会有饥饿的感觉，这个时候就应该注意是不是体内感染了幽门螺旋杆菌了。

第四个症状就是流口水。一般情况下人都不会出现流口水的情况，所以出现这个症状之后，也有可能是感染了幽门螺旋杆菌。

第五个症状是过度的消瘦。身体如果在一段时间内突然之间暴瘦，那么有可能就是出现了幽门螺旋杆菌或者是身体贫血。

第六个症状是出现上腹部疼痛和腹胀。

4种人容易感染幽门螺旋杆菌

1、经常在外面吃饭的人：如果餐馆的碗筷并能做到彻底消毒，细菌则更容易在多人之间造成传染。或共餐过程中，幽门螺旋杆菌会通过唾液传播。

2、爱吃生食的人：没有彻底煮熟的食物，会有食物.杰身存在的细菌，寄生虫。病毒等。长期的食用，也会增加幽门螺旋杆菌的感染风险。

3、长期暴饮暴食的人：一些高油脂，高脂肪，辛辣刺激的食物。降低胃脏自我的保护机制，从而增加幽门螺旋杆菌侵蚀的机会。

4、有胃炎的人：临床上，有胃炎的人，90%以上都会感染幽门螺旋杆菌。从原理上讲，幽门螺旋杆菌的存在就是在炎症的基础上，会大量地生长和繁殖。因此，有胃炎，胃溃疡等疾病的人，一般都会感染细菌，病毒。

2大“养胃穴”，平时按一按，赶走幽门螺旋杆菌，促进胃 健康

大陵穴： 大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”。可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。

足三里穴： 位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前峭外侧一横指处。早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。

穴道是封闭着的么？为什么要打通。怎么打通，打通之后的好处，坏处。

平时穴位因各种原因可能造成堵塞，所以要用按摩等方式打通。打通不同的穴位后，可以缓解疾病，保健养生。但值得注意的是打通穴位因人而异，不是所有人都适合。

穴位：

医学上指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。也叫穴、穴道。

按摩养生穴位的好处：

平常按摩养生穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着它能包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

养生穴位-足三里穴

在民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，在本站中，关于足三里穴位的介绍文章也有好几篇，看来这个穴位的确是人体内非常重要的养生穴位，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。在白领和亚健康人群中，每天按压足三里养生穴位10分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳状态。

养生穴位二：涌泉穴-安神健体穴

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，可以用艾灸来回灸上十分钟，或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，非常有助于睡眠。对于有神经衰弱的人，可将渐渐将时间延长为半个小时。夏天快到了，你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步，多刺激涌泉穴，虽然开始不习惯时会很痛，多练习就好了，不要怕痛对身体效果很好的。

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养生穴位二：涌泉穴

养生穴位三：三阴交穴-滋阴养颜穴

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，但它并不适合孕妇，如果您快当妈妈了的话，就不要常按了哦。

养生穴位四：关元穴-补肾固元穴

十大养生穴位中的关元穴在肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

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养生穴位-关元穴

养生穴位五：风池穴-明目醒脑穴

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

养生穴位六：中脘穴-养胃穴

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

养生穴位七：内关穴-养护心脏穴

伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

养生穴位八：合谷穴-清热止痛穴

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

养生穴位九：委中穴-解腰背酸痛穴

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

养生穴位十：阳陵泉穴-舒筋活络穴

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

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