网友提问：

我四十出头，工作忙，常久坐；近来有时感觉一侧头皮发麻，持续一阵后又消失了，也没有什么不舒服，请问，这会是脑血管问题吗？有没有什么危险？

局部头皮发麻，可能是血管供应不足或局部神经病变的表现。具体原因有多种。

长时间工作保持一个体位、熬夜、焦虑情绪、饮酒、受凉等，可能导致自主神经功能紊乱，出现一过性的头皮发麻，去除原因，加以休息就能缓解。

颈动脉硬化造成血液供应不足，也会出现头皮发麻。常见于中老年人，特别是有高血脂、高血糖、高血压者，出现颈动脉硬化、斑块形成的可能性更大，这时头皮发麻可能是中风前兆。

对于中青年人，还有一个常见原因则是颈椎病，特别是久坐者。颈椎病导致神经血管受压迫，也同样使得脑供血不足，引起头皮发麻；同时还常有颈肩部酸痛以及胳膊、手指发麻等。

如果反复出现，建议先就诊神经内科或骨科，排除脑血管及颈椎问题。

五个小动作，预防脑中风

预防脑中风，除了低盐、低糖和低脂饮食外，不妨多做以下5个小动作：

1、耸肩运动。

每天晨起，先做5分钟左右的耸肩运动，以使肩部的神经、肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供动力。

2、热水擦颈

每天早晚洗脸的时候，用50摄氏度左右的温热毛巾，擦洗耳部并且热敷颈部，直到皮肤发红、发热为止。

3、摇头晃脑

每天闲暇的时候，没事摇摇头，晃晃脑，让大脑运动运动。

做法：端正坐好，放松颈部肌肉，缓慢缓慢地上下点头，持续时间3分钟左右。再左右旋转脖颈3分钟。每天2~3次。

4、按摩颈部

双手相互摩擦发热，然后按摩颈部的左右两侧，速度要稍快一点，直到皮肤发红、发热为止。每天早晚各4~8分钟。

5、张闭嘴巴

闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。

以上运动，持之以恒，必有利于改善脑部血液循环，预防颈动脉硬化，降低脑中风的概率。

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