养胃的水果有哪些(十大养胃水果介绍)

养胃的水果有哪些

目录养胃的水果有哪些胃不好不能吃什么水果养胃的蔬菜有哪些胃不好的饮食禁忌现在出现胃部方面疾病的人越来越多，主要就是因为饮食没有规律，吃了太多对胃部有伤害的食物造成的，想要让胃部功能恢复，想要让胃部不舒服的问题得到缓解，就应该多吃一些可以养胃的食物，下面大道家园养生网就给大家介绍一下养胃的水果有哪些。

养胃的水果有哪些

养胃可以吃木瓜，木瓜里面含有木瓜酵素，能够让蛋白质的分解吸收速度变得更快，可以让胃炎以及消化不良等问题得到缓解，吃木瓜还可以辅助治疗胃痛等问题，但是木瓜是偏寒凉性的水果，所以空腹的时候不建议吃，特别是身体虚弱以及胃寒的人，一次性也不要吃得太多，否则很容易出现拉肚子的症状。

养胃可以吃桂圆，桂圆有着一定的药用价值，能够达到温胃补脾以及壮阳益气作用，在中医方面认为出现气血不足或者心脾虚损问题，都可以吃一些桂圆进行调理，可以达到很好的健脾胃作用。

想要让胃部更加健康还可以吃樱桃，樱桃里面含有非常丰富的营养物质，铁元素的含量就非常高，它是一种温性水果，能够达到补中益气，健脾开胃作用，但是樱桃一次性一定不要吃得太多。

养胃水果还有葡萄，葡萄里面含有酒石酸，能够让消化功能变得更好，适当的吃一些葡萄能够达到健脾和胃作用，能够让身体变得更加健康，葡萄里面还含有非常丰富的维生素p，能够治疗呕吐，肠炎，胃炎等疾病，而且葡萄里面还含有非常丰富的铁元素，对于贫血患者来说是一种非常有营养的水果选择，但一次性不要吃得太多。

养胃水果还有草莓，里面含有很多维生素c，能够让消化功能变得更好，里面含有很多纤维素以及果胶，能够让肠胃蠕动速度变得更快，可以让便秘的问题得到改善，最好是吃完饭以后再吃，吃草莓之前可以放到淡盐水里面浸泡十几分钟，然后再洗，这样吃起来会更加干净一些。

胃不好不能吃什么水果

胃不好的人最好不要吃猕猴桃，猕猴桃是寒性水果，里面含有非常丰富的维生素c，吃太多猕猴桃可能会导致腹痛以及拉肚子等症状出现，会让肠胃负担变得更加严重，特别是在天气寒冷的时候，会让胃肠道的症状变得更加明显。

胃不好的人不要吃冬枣，冬枣会对肠胃造成伤害，里面含有很多膳食纤维，吃完以后就会对肠胃造成刺激而导致不舒服的症状出现。

胃不好的人也不要吃山楂，山楂酸酸甜甜的，能够让食欲提高，但是如果吃得太多就容易导致胃结石问题出现，会引起胃出血或者胃溃疡等症状发生，所以胃不好的人最好不要吃山楂。

养胃的蔬菜有哪些

养胃可以吃菠菜，菠菜可以达到通便益肠胃以及养肝作用，适当的吃一些菠菜能够让胰腺分泌和胃分泌变得更好，可以让消化功能变得更强，菠菜里面含有非常多的纤维素，能够让肠道蠕动速度变得更快，这样就能够让排便变得更加通畅。

想要养胃可以吃甘蓝，甘蓝是一种十字花科蔬菜，能够达到预防癌症效果，而且又可以保护胃部，是一种天然的养胃蔬菜，里面还含有非常丰富的维生素以及维生素k1，能够抵抗胃溃疡，修复胃黏膜组织，能够让病变的几率降低，而且甘蓝菜里面几乎不含有脂肪成分，在制作的时候最好能够使用橄榄油，这样才能够让身体更好的吸收以及利用。

胃不好的饮食禁忌

胃不好一定不要吃辛辣食物，辛辣食物虽然吃起来非常爽，但是会对肠胃造成非常大的刺激而引起不舒服的症状出现，胃不好的人最好不要吃油炸食物，油炸食物会产生丙烯酸物质，会造成消化不良等症状出现，而且还会让泛酸等问题出现的几率变得更高，所以油炸食物尽量少吃。

胃不好的人最好少吃巧克力，巧克力的味道虽然非常不错，但是容易让胃酸倒流，里面含有非常多的可可碱，会让食道括约肌放松，这样胃酸很容易进入到食道里面，对肠胃不好的人来说没有任何好处。

上面给大家介绍的就是养胃的水果有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，可以养胃的水果还是非常多的，想要保护胃正确的饮食方式非常重要，如果方式方法不正确，如果饮食方式方法正确，胃部方面出现的不舒服症状就会非常多，一定要特别注意。

十大养胃水果介绍

十大养胃水果介绍

十大养胃水果介绍，水果的维生素含量很高，对我们的身体有很大的好处，所以多吃水果是没有问题的，但是胃不好的人要注意，下面我来介绍一下十大养胃水果分别是哪些吧？

十大养胃水果介绍1 十大暖胃养胃的水果

1.木瓜

木瓜是一种偏温性的水果，能够促进消化，具有健脾养胃的功效。在生活当中既可以生吃，也可以煮着吃。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,有效促进食物中蛋白质的消化，减轻肠胃负担，是具有一定的养胃作用的。

2.苹果

苹果是一种全年都可以在水果摊上看到的水果。它性质温和，具有健脾和胃的功效。既能预防便秘，又能调理腹泻。这是一种对胃有益的水果。如果日常饮食中出现胃酸过多的症状，吃苹果可以有效缓解。同时也非常适合胃病和胃寒的人多吃！

3.龙眼 龙眼是一种温性水果，有一定的补气血、健脾养心的功效。其中龙眼含铁量较高，非常适合胃寒的人食用。同时还能缓解贫血。龙眼做成汤来饮用，能有效改善胃寒人群的体质，有很好的补血益气的功效。

4.石榴

石榴温是一种营养非常高的水果，具有生津止渴、润燥的作用。石榴富含柠檬酸、苹果酸和微量元素。经常吃可以帮助消化，促进肠道蠕动，也可以防止胃酸过多的问题。对人体有很好的清胃作用，增强食欲，调理肠胃。

5.荔枝

荔枝为温性水果，有暖胃、健脾、益气的作用。含有丰富的维生素、蛋白质和糖类，对提高个人免疫力、提高身体自身抗病能力、暖胃驱寒非常有益。非常适合胃寒的人食用。

6.葡萄

葡萄属于一种温性，也是非常适合胃寒者吃的一种水果，葡萄可以健脾胃、益气补血、生津止渴等。葡萄含有大量的酒石酸，能够起到助消化的作用。营养吸收比较差的人群，可以适量多吃葡萄，可以健脾和胃。

7.菠萝

菠萝性温，果肉中含有一种能分解蛋白质的酶。具有健脾止泻、健胃消食、清胃止渴的功效。适当吃菠萝可以增加肠胃蠕动，帮助消化。对肾炎、高血压患者也有好处。

8.香蕉

香蕉味甘性平，也是一年四季最常见的水果。从中医的角度来说，可以保养脾胃，润肠通便，属于脾胃之果。因此，胃寒和胃病患者适当食用，可促进消化，预防和缓解便秘，增加免疫力，并有一定的'利尿消肿作用。

9.桑葚

桑葚能补血润喉。还含有维生素B、C等营养成分。在中医的角度来说中，桑葚能补脾胃，养血，有助于人体的胃肠吸收，不仅能够缓解胃寒的症状，还能改善轻度贫血。

10.桃子

桃子是温性水果，比较适合胃寒的人吃。桃子还有生津止渴润燥的功效。适当吃桃子可以温补肠胃，改善气血，消除水肿

十大养胃水果介绍2养胃水果应该多吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，应该多选用富含维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维素、钙、铁、镁、钾等多种营养物质的水果。可食用苹果、橘子、香蕉、芒果、火龙果、哈密瓜、木瓜等多数水果，具有健脾益胃、增进食欲、补中益气、润肠通便、保护胃粘膜、促进营养物质的吸收、提高身体免疫力等功效。

养胃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

樱桃中含有大量的果胶，，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之，还有明目的作用。

7、苹果

苹果可是水果界功效较多的一种水果了，苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分，煮过的果

十大养胃水果介绍3苹果、菠萝、葡萄、石榴等都是养胃的水果。苹果中含有丰富的纤维素，能促进消化道的蠕动，帮助排便。葡萄中含有果酸，能促进对食物的消化。石榴中富含多种维生素，能促进肠道蠕动。菠萝不仅有生津止渴的作用，还能起到养胃的作用。胃不好的患者在平时要避免食用太酸的水果，尽量不要吃山楂、榴莲等水果。

养胃护胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、苹果、草莓、番木瓜等，并不仅限于5种。虽然多数水果都具有养胃护胃的功效，但是也不宜食用过多，以免加重胃肠负担。日常可养成荤素搭配、规律饮食的习惯，减轻肠胃负担，达到养胃护胃的目的。

1、富含维生素C的水果：包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠萝、樱桃、桑葚、香蕉、龙眼等，适量的维生素C有助于保证胃液的正常分泌，有利于维持胃部正常消化功能，对养胃护胃有一定帮助；

2、富含鞣酸的水果：包括石榴、葡萄、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌，消化不良的人群适量食用后可以促进食物消化，进而达到养胃护胃的目的；

3、富含纤维素的水果：包括苹果、无花果、香蕉、番石榴、木瓜等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，减轻胃肠负担，有利于养胃护胃。

此外，需注意水果多数偏凉性，食用过多对人体一般也没有太多好处，反而可能导致胃寒、胃痛等不适症状，所以一般建议在两餐之间适量食用水果。

有哪5种水果可以养胃护胃？

1、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

2、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

3、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

4、草莓

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓。

5、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

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吃什么水果养胃

生活中，有很多人的胃都不好，那是因为不注意饮食引起的，下面我为大家带来了6种养胃的水果，胃不好的人可以多吃这些水果。

吃什么水果养胃 一、苹果

苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。

还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用。

由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

二、草莓

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。

草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的.10倍。

但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。

如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。

三、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。

在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。

四、香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

但黄中瑀医师提醒，“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。

另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

五、桑椹

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。

在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

六、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。

葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。

所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。