风湿病+大冷天=雪上加霜！冬季风湿患者警惕这种病

冬季是风湿病的高发季

风湿病患者在冬天

最常感到的就是“疼”

更严重的是

风湿往往会引起骨质疏松

对于饱受风湿病痛困扰的患者

更相当于“雪上加霜”

因此

风湿病患者在治疗的同时

一定要注意对

骨质疏松的预防

今天我们邀请

北京中医医院风湿病科

副主任医师张秦

来为大家讲讲

风湿病患者应当

如何预防骨质疏松的发生

来自国际骨质疏松基金会的数据显示，全世界每3秒就会发生一次骨质疏松骨折。三分之一的女性和五分之一的男性将在50岁之后的生活中遭遇一次骨折。

风湿病患者长期的关节炎反复及服用影响钙质吸收药物，骨质疏松较普通人更加明显。冬季里天气寒冷衣着笨重，加之冰雪天路滑易至跌倒，增加了骨折风险。如何预防骨质疏松尤为关键。

如何预防骨质疏松

维生素D能促进钙的吸收、对骨骼健康、保持肌力、增强身体平衡能力、减少跌倒、降低骨折风险有益，维生素D是钙剂的黄金搭档不可缺。

钙剂的选择

钙剂品种繁多，按其成分分为无机钙和有机酸钙，无机钙有氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氢氧化钙等。有机酸钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙等。

无机钙的含钙量较高，但大都溶解度低，胃肠道刺激极大；有机酸钙一般体溶性较好，但钙含量偏低。

我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg，对于绝经后女性和老年人每日钙摄入推荐量1000mg。

目前膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故绝经后女性和老年人平均每日应补充的元素钙量为500-600mg（如碳酸钙每片含元素钙600mg）。

含草酸多的蔬菜（菠菜、苋菜）减少钙的吸收，尽量避免与钙剂同用。服用钙剂，一次大剂量顿服，不如分次服用的吸收率好，可以早晚各服用1次。

选择钙剂需注意

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