如果您检查过血脂指标，甘油三酯（TG）这个词一定不会陌生，血脂检查的最基本的四项检查指标中，除了总胆固醇（TC），低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）之外的另外一项指标，甘油三酯的升高，与TC的升高，LDL-C的升高，HDL-C的偏低一样，都值得重视。

血液中的甘油三酯到底代表的是什么？

甘油三酯是甘油中的三个羟基被脂肪酸酯化而形成的化学物质，人在食物中摄入的脂质，经小肠吸收或肝脏代谢后，进入血液后首先转化为甘油三酯，因此，甘油三酯是组成乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的主要成分之一，而乳糜蛋白和极低密度脂蛋白会进一步代谢和转换，为人体组织器官提供能量和营养。

一般乳糜蛋白在人体空腹12小时后会全部转化，因此，对于空腹抽血所测得的甘油三酯值主要表征的是极低密度脂蛋白及其残粒的水平。另外还有一点提醒大家，甘油三酯受生活因素影响大，因此，建议在检查血脂前2周内，正常饮食，检查前24小时内不要剧烈运动，不要饮酒，检查前12小时内杜绝饮食，这样空腹测得的甘油三酯水平才是正常的。

如果甘油三酯确实偏高，证明体内对于甘油三酯的运送和转换代谢是不好的，极低密度脂蛋白水平的偏高，同样影响低密度脂蛋白以及高密度脂蛋白的代谢和运转，也是动脉粥样硬化和心血管疾病的独立危险因素，因此甘油三酯高，同样也要多加注意。

甘油三酯高怎么办？

如果您没有心血管疾病问题，而血脂的其他指标也正常，单纯只是甘油三酯这个指标偏高，而且轻中度的偏高（TG＜5.8mmol/L），不一定要急着用药来调节甘油三酯，可以先考虑从生活调理方面来改善，在生活上，这几个方面值得多注意——

1. 低脂低糖饮食，控制摄入的脂质，比如少吃油炸食品，少吃零食，注意控制炒菜用油量等等，同时糖也要控制，过多的糖分摄入，在体内同样可以转化为甘油三酯。

2. 多吃水果蔬菜，多吃杂粮，这些健康食品都富含水溶性的膳食纤维，有助于脂质的肠道代谢，同时这些食品中所含的各种维生素，对于人体的代谢机能改善也是很有益的补充。

3. 坚持运动锻炼，很多时候，运动锻炼对于甘油三酯水平的调节是非常有效的，如果您原来没有运动的习惯，有发现甘油三酯偏高，那么赶紧动起来吧！

4. 控制好体重，保持健康的饮食习惯，做到吃动平衡，控制好体重，保持身材，如果成功减肥，甘油三酯也会跟着降下来。

5. 戒除焦虑，保持好心态和好睡眠，紧张焦虑的情绪，熬夜，失眠，身体得不到有效的休息和修复，代谢机能也会受到影响，想要甘油三酯降下来，先让自己平和心态睡好觉再说。

6. 戒烟限酒，吸烟会影响人体的代谢功能，当然也包括脂质的代谢，而对于甘油三酯高的朋友，戒饮烈性酒是非常有必要的。

这6个方面坚持做，通常甘油三酯都会有较大程度的降低和改善，完全降到1.7以下的健康值也是很有可能的，如果是通过生活调节无法有效降低的朋友，或者是甘油三酯重度升高的朋友，可以考虑服药控制，他汀类药物，贝特类药物，高纯度的鱼油等，都有一定的调节作用，可以根据医嘱合理的选择药物控制甘油三酯。

甘油三酯高的原因是什么

甘油三酯高的原因在临床上主要分为原发性和继发性两种情况。那么，甘油三酯高的原因是什么?甘油三酯高的治疗方法有哪些?下面就由我告诉大家吧!

甘油三酯高的原因是什么

甘油三酯高主要是各种原因致使脂肪代谢异常，因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的，当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后，可测得体内甘油三酯水平明显升高，具体甘油三酯偏高是怎么回事如下：

1、长期过量食用油炸、香肠、烤肠，肥肉和动物内脏等高脂肪食物会导致体内的甘油三酯含量偏高。

2、原发性甘油三酯高常见于遗传因素，因此，也是导致甘油三酯高的原因。

3、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等继发性也是导致甘油三酯高的原因。

4、过多的碳水化合物、酗酒、吸烟以及不良生活习惯等都是引起甘油三酯高的原因。

甘油三酯高的治疗方法有哪些?

(1)贝特类药物：如苯扎贝特、非诺贝特和吉非贝齐等。

(2)烟酸：烟酸是一种可溶性维生素B，其对所有脂蛋白均有益处。

(3)不饱和脂肪酸：包括从鱼油中提取的20碳5烯酸(EPA)和22碳6烯酸(DHA)以及从植物油提取的亚油酸。它们可抑制脂质在小肠的吸收和胆汁酸的再吸收。

在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的30%以下，其中饱和脂肪酸控制在7%以下。对高甘油三酯血症患者而言，少量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高。因此，饮酒必须限制。同时应该注意的是，饮食中碳水化合物含量明显增加也会升高血清甘油三酯水平，而且降低HDL-胆固醇水平。

肥胖时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中游离脂肪酸水平上升，导致血清中甘油三酯水平升高，而减轻体重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。

糖尿病患者常合并高甘油三酯血症，积极治疗糖尿病，有助于降低血清甘油三酯水平。

运动和体力活动可以使血清胆固醇、甘油三酯、LDL-胆固醇和VLDL-胆固醇水平明显下降。因此，同高胆固醇血症患者一样，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼，以维持减轻的体重。

所有血清甘油三酯水平升高的患者都应该进行改变饮食结构、控制体重、戒烟、增加体力活动等非药物的治疗方法。当血清甘油三酯水平升高合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。对血清甘油三酯水平极度升高的患者，使用纤维酸衍生物或烟酸治疗高甘油三酯血症，可以预防急性胰腺炎的发生。

甘油三酯高是怎么回事

甘油三酯高的原因有很多，常见原因如下：
1、首先，可能是因为饮食不当，饮食不当是甘油三酯升高的主要原因，会因为食入大量脂肪类食物导致体内甘油三酯水平显著增加，特别是来自动物脂肪的食物。过多碳水化合物，特别是加工食品进入体内时会导致血糖偏高，并产生更多的甘油三酯。
2、其次，是由于生活方式导致，比如经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑不安等，容易引起血脂异常使甘油三酯升高，可能是由于遗传因素导致，父母属于甘油三酯高的人群，子女出现甘油三酯高的情况比普通人多。
3、最后，可能是由于疾病的原因导致，如糖尿病、肥胖症、肾病和肝病也会引起血脂异常，从而引发甘油三酯升高。

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