被确诊为三高后,这4样食物要少吃,尤其第1个,再喜欢也尽量少吃

三高是指高血压、高血脂、高血糖。日常生活中，三高常被称为富贵病，主要因为三高是由于血液当中糖分、油脂、胆固醇过高，使血液的压力增大，从而导致三高现象的产生，这些现象的出现，跟不良的生活有关，但主要还在于饮食方面，

所谓病从口入。很多病都是吃出来的，因此当被确立为三高后，我们要学会控制饮食，不能再一味的追求口腹之欲，以下这4种食物要少吃，尤其是第一种，再喜欢也要控制。

1、蟹黄：螃蟹是一种广受欢迎的美食，也是走亲访友的首选佳品。螃蟹的味道的确很美味，而且还含有丰富的钙、蛋白等营养物质，但是螃蟹中的胆固醇含量非常高，尤其是里面的蟹黄，蟹黄性凉，多吃容易导致体内寒气堆积，减缓新陈代谢，加之油脂和胆固醇较高，容易增加血液胆固醇含量，不利于身体健康。

2、皮蛋：腌制皮蛋会加入生石灰、纯碱、植物灰以及大量的食盐，所以皮蛋中含有一定的铅元素等重金属，容易刺激血管、损伤肝脏，皮蛋属于腌制食品，我们的肝脏对腌制食品非常敏感，多吃会加重肝脏负担。不仅如此，皮蛋中含有大量的胆固醇，容易加重三高病症，导致血管进一步硬化，引发心脑血管疾病。

3、肥肉：肥肉中有大量的动物性脂肪和油脂，闻起来味道诱人，吃起来更是让很多人欲罢不能，更是逢年过节餐桌上必不可少的一道硬菜。肥肉虽然吃起来很香，但是多吃却容易导致体内脂肪的堆积，使肠胃功能受到影响。残留的垃圾油脂囤积体内不易排出，使身体内的胆固醇含量升高，不利于血管健康。

4、咸菜：咸菜中含有大量的盐分，钠离子成分过高，多吃容易使身体内的水分快速流失，致使血管变得更加脆弱，容易引发各种心脑血管病症。咸菜在腌制的过程中，经过反应会有大量的刺激性物质产生，容易刺激血管收缩，导致血液流通不顺畅，新陈代谢减缓，体内的毒素不能及时排出，损害身体健康。

被确立为三高后，一定注意以上4样食物要少吃，尤其是第1个，无论再怎么喜欢，也要控制。就算没有三高，这些食物也尽量不要多吃，我们要做到防患于未然，为了健康也要管住嘴，因为三高不仅会损伤肝器健康，还可能会导致各种心脑血管疾病，不利于养生。

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