冬季养胃先养心,心乃肺腑君主,心明是健康之本！

我们都知道人有五脏六腑，不知道大家有没有注意到，大部分的脏腑名称都是“月”字旁，比如肝、胆、脾、胃、肾、膀胱、肺、大肠、小肠等。这是因为在古文字中，小纂“肉”和“月”的写法极其相近，因此在作偏旁的时候都写成了“月”。又比如肘、膝、腰等字，很多和身体相关的部位都是“月”字旁，唯独“心”没有。

去年夏天，一个老患者问我：“董大夫，我有很多慢性病，我该从哪里着手调理呢？”当时我毫不犹豫地说：“万病都由心生，要调理当然是先调理心了。”在全身的脏腑中，心是“君主之官”，是黄帝的位置，可是很重要的。老张不解地问，假如心脏是“黄帝”，那么别的脏腑呢，都是“小兵”吗？

我解释道，中医角度的心，不只包括“心神不宁”，除了心脏之外，还有一个“神”，身体的元神都在这里，人的精神， 思维都由此而出。

身体的各个部分在心这个“君主”的指挥下各自分工合作，维持正常的生命活动，比如肺是“宰相”，通过呼吸调动气来辅佐心，肝是“大将军”，为心冲锋陷阵，解毒就难。身体的每个器官的运作一方面由心主导，一方面也辅佐心的工作，所以心的明智顺达， 其他脏腑才能安定， 人才会健康长寿。反之，如果心受到伤害， 那么身体所有的脏腑都不能发挥作用，身体就会受到严重伤害。

《黄帝内经》把人体的五脏六腑命名为十二官，心为君主之官，主不明，则十二官危。从中医角度来讲，有一个养心的方法叫“撞墙呵”。方法是找一块平滑的墙面，以背撞墙，然后每次撞的时候都口发“呵”的声音。在六字诀呼吸吐纳养生法中，心对应“呵”，撞墙的时候可以打通身体的经脉气血， 特别适合心脏不好的人。

养心小贴士：

心脏掌管着身体的五脏六腑，所以养好心脏才能在冬季寒冷有一个良好的体魄和精神面貌，因此对于心脏不好的人来说，不妨多“撞墙”。

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