脾被称为“后天之本”，冬天乃是脾胃最虚弱的时候，如果此时脾胃不好的话，则是对身体的一种折磨。在此提醒大家，脾胃虚弱这种慢性病是要进行长时间调理的。

是什么原因导致我们的脾胃受到伤害？

1.郁怒忧思

众所周知思伤脾，现在的社会竞争越来越大，人们都长期处于忧虑的状态，导致越来越多的人脾胃不好。

2.吃大量寒凉的食物

现在的人无论春夏秋冬，从冰箱里拿出来的食物直接就吃，尤其是在炎热的夏天，为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。

3.缺乏运动

人们脑力劳动越来越多，太多的人都缺乏运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。

做到这三点，还你一个好脾胃

1.健脾养胃，先养心情

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开，所以要养脾胃，先养心情。

2.五谷饮食，补脾益胃

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》里也讲到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

3.多动脚趾，增强脾胃

脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

养心小贴士

冬季一定要做好保暖工作，腹部的保暖尤为重要，适当添加衣物。对于女性朋友可以用艾灸神阙(即肚脐)的方法作为一种日常的养生保健方式。

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