肝是人体的五脏之一，由柔软易破裂的肝细胞组成，呈红褐色，有极强的再生和恢复能力。肝脏主要维持着维生素、糖、蛋白质、脂肪、激素的代谢，参与水、电解质的调节与代谢，分泌和排放胆汁，有解毒的功能。肝脏还是最大的免疫系统。

肝脏很容易患上肝炎、肝硬化或肝癌等疾病，所以平时我们就要养肝护肝，维护它的健康。如果肝脏健康状况差，身体会有什么变现呢？早知道，才能早点采取相应的治疗措施。

肝不好，常常出现这些症状

1、每天都提不起精神，感到困倦。

2、食欲差，恶心反胃。

3、有口臭，严重的腐臭味。

4、身体发热、汗臭味严重。

5、皮肤暗黄，失去光泽。

6、头晕耳鸣，无法集中注意力。

7、尿液变为黄色。

8、有“肝掌”和“蜘蛛痣”。

肝不好，要学会调理

1、科学饮食。日常饮食应清淡易消化，三餐定时定量，保证营养平衡，同时适量增加维生素、蛋白质的摄入。保护肝脏的食物有山药、茄子、蘑菇、花生、核桃等。

2、不宜酗酒。

喝酒伤肝不少人都知道，但是很少有人知道为什么喝酒会伤肝，这是因为酒精进入人体之后，需要肝脏来分解、排出酒精，这就大量肝脏的负担。如果长期和酒，一旦这个代谢的过程出现了问题，那么肝脏就会受到损伤，增加患上肝病、肝硬化、肝癌等风险。所以要想肝脏好，一定要少喝酒。

3、少熬夜。

熬夜是现代人的常态，熬夜加班、熬夜学习、熬夜玩手机看电影等等，殊不知熬夜会让我们的肝脏受损，会破坏肝脏的正常代谢系统，久而久之，肝脏的损伤就会加剧。

所以，建议各位要少熬夜，保证充足的睡眠时间，不要把你的肝“熬”坏了。

4、保持运动。坚持锻炼，保持愉悦轻松的心情，不宜过激，生气伤肝。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/45429.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肺大泡患者应该怎么饮食？

下一篇: 空腹血糖升高的6个原因及对策,给您总···