进入冬天，许多朋友都会感觉鼻子干燥、口干舌燥、咽喉不适，甚至出现干咳、鼻子出血等，这些时轻时重的症状如影随行，甚是让人烦恼。其实，它们都是燥邪侵犯所致。中医认为，燥邪伤肺，而鼻、咽均是肺与外界进行气体交换的门户，所以燥邪首先侵犯的是人的鼻、口、咽喉。解决这些冬季困扰我们的问题，主要从三个方面入手。

局部治疗

【甘油滴鼻】　如果感觉鼻腔内过于干燥时，可以用棉签沾少许甘油轻轻地擦在鼻粘膜上，如果没有甘油，用芝麻油、橄榄油也可以。

【淡盐水洗鼻】　如果鼻子干涩难受，可用生理盐水冲洗鼻腔。注意，盐水不能自行调配，更不能用自来水，要选医用生理盐水，用大型注射器或专用鼻腔冲洗器汲取冲洗。

【吸入雾化湿气】　倒上一大杯开水，将鼻子靠近杯口深呼吸，让雾化水蒸汽熏鼻腔，保持5-10分钟，每日1-2次。

【使用加湿器】　将房间内放置一台加湿器，保持室内空气湿度，一般将室内湿度保持在50%-70%之间，可以有效缓解干燥症状。

食物调理

【多吃滋润生津之品】　如莲藕、白茅根、柿子、甘蔗、梨子、荸荠等。

【多喝水】　多喝水可增加体内水分，可在一定程度上改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥症状。

【自制药膳】　“五汁饮”是缓解燥邪的名方，出自清代名医吴鞠通的《温病条辨》，主要由梨汁、芦根汁、荸荠汁、藕汁、麦冬汁组成。具体做法：取梨100克，荸荠50克，鲜芦根60克，鲜藕100克，麦冬10克（开水泡1个小时），然后将5种材料混合榨汁饮用。

【中药治疗】　菊花15-20克，桑叶10可，石斛15-20克，共煎水服，每日1-2次。

鼻部按摩

【点按迎香穴】　迎香穴位于“鼻翼两侧”，通过局部按摩此穴，可以促进血液循环。以两手中指或食指点按迎香穴2-3分钟，每日1-2次。

【揉印堂穴】　印堂穴位于两眉中间，用拇指、食指或中指的指腹点按2-3分钟，每日1-2次，有很好的疏散风热、通利鼻窍的作用。

（湖南中医药大学第一附属医院中医外科主任医师-陈其华）

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