肠胀气,试试山楂薄荷茶和陈皮姜茶

胀气不是大病，但十分难受。中医师赖睿昕分享了消胀气的好秘方，分别适合体质偏热和偏寒的人，有助缓解胀痛和促进消化液分泌。

胀气和许多生活习惯有关，最常见的就是饮食。容易胀气者应少食易产气的食物，如地瓜、马铃薯、豆类、糯米制品、洋葱、韭菜、卷心菜、青椒、茄子、豆浆、碳酸饮料、啤酒等。在缓解方面，赖睿昕建议，可直接涂抹适量薄荷精油在肚脐和心窝中间，并以连线中点为中心做十字按压，或者以肚脐为中心，由右下腹至左下腹顺时针轻柔按摩，都可促进肠胃蠕动，加速气体代谢排空。

另外，平时也可以在家自己动手作茶饮，胀气严重时喝可迅速缓解。

山楂薄荷茶（适合偏热体质）

做法：将3~4 枚山楂和适量薄荷叶放入壶里，用500 毫升沸水冲泡，浸泡5~10 分钟饮用。山楂有健脾开胃、消食化滞的作用，薄荷能舒缓胀痛、疏肝解郁，两者搭配可解除胀气不适。

陈皮姜茶（适合偏寒体质）

做法：陈皮5 克用温水洗净后切丝，和2~3 片姜一起放进壶里，用500毫升沸水冲泡，浸泡5~10 分钟饮用。陈皮能够理气调中，消除胸腹胀满；姜可助消化，促进肠胃分泌消化液，两者搭配可调理肠胃机能。（ETtoday健康云）

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