一天中的大部分时间，我们都是这样的：
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下班后，腰又酸又痛。
久坐、久站的人都很容易腰痛。大约 80% 的人，一生中的某段时间都会经历腰疼。
腰疼的时候，除了避免久坐、久站，还可以做这些。
不过，这些缓解腰痛的动作，都有一些要点要注意。特别是小燕飞，要是练不好，甚至可能越练越痛！
为了讲得更清楚，我们请小哥哥做了一次真人示范。
在丁香医生菜单栏回复 腰痛 二字，就能免费领取哦。
每天只要几分钟，腰不痛了，身体更好。
封面图来源：站酷海洛创意
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