增强体质防治感冒：神仙粥

#张医生每日膳食推介#

天气一转凉，各种感冒咳嗽，打喷嚏，流鼻涕接二连三的来，在地铁上，在公交上，分分钟都是大型交响乐现场，体质虚弱，天气稍微变化就容易感冒，真是让人烦心的一件事。幸好古代中医就已经教了我们“正气存内，邪不可干”，意思就是说未雨绸缪，提高自己的抵抗力，以应付变化万千的环境和天气。那么日常的膳食，可以尝试一下这个增强体质，预防和治疗风寒感冒的“神仙粥”！

今日推荐：神仙粥

材料： 糯米50克，大葱白1根，生姜5片，陈醋适量

做法：

1. 将糯米洗净，加适量清水煮成粥

2. 加入葱白和生姜煮5-10分钟

3. 最后根据个人能接受的口味加入陈醋，搅拌均匀即可

特别提示： 如果恶寒明显的，尽量趁粥热的时候喝，最好能微微汗出，这样效果更佳！

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！

秋季感冒吃什么最好？秋季感冒食疗方法？

进入秋天之后天气会开始逐渐转凉，这个时候不少人就非常容易因为昼夜温差大的缘故而导致出现感冒的状况，所以许多人就会利用饮食来缓解感冒的状况，那么秋季感冒吃什么最好？秋季感冒食疗方法是什么？秋季感冒了怎么做可以缓解？
1、秋季感冒吃什么好
一、姜蒜红糖汤
材料：生姜30克、大蒜30克、红糖适量。
做法：生姜洗净切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用葱白5~6根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10~15分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。1天一次，连喝2~3天。
功效：生姜能发汗解表，温中止呕;红糖补中益气、养血、补虚损;大蒜具有解毒、止咳的作用，姜蒜合在一起，具有发汗解表、抗病毒的作用。适用于风寒感冒初期，有恶寒、流清涕等症状的患者。尤其适用于体质较弱、容易感冒的患者。但以发热为主的风热感冒、急性咽喉炎、扁桃体炎以及有糖尿病的患者不宜。
二、白菜牛百叶汤
材料：鲜白菜500克，牛百叶250克，生姜3片，麻油、鱼露、味精各适量。
做法：
1、将鲜白菜、生姜洗净。
2、牛百叶浸透、洗净，切块。
3、起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸。
4、加入白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用。
功效：清热解暑，开胃中和，可以治疗秋湿感冒，对于身热口渴、倦怠、周身不适有食疗效果。
三、神仙粥
材料：糯米100克，葱白、生姜各20克，食醋30毫升。
做法：
1、先将糯米煮成粥。
2、再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅。
3、趁热服下，上床覆被以助药力。15分钟后便觉得胃中热气升腾，遗体微热而出小汗。每日早晚各1次，连服4次即愈。
功效：发表解毒，驱风散寒。治外感初起周身疼痛，恶寒怕冷无汗，脉紧，其效甚佳。
四、核桃葱姜药茶
材料：核桃仁5克，葱白25克，生姜25克，红茶叶15克。
做法：将上述诸药捣烂，与红茶叶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁。每日—剂，温服汤汁，并盖被卧床，待汗出，避风。其原理是葱白发表、通阳。
功效：生姜辛温解表，均属辛温之品，含有较多的挥发油。现代研究证实，葱白所含的挥发油中，主要成分为蒜素。它对葡萄球菌、痢疾杆菌及链球菌有抑制作用，核桃仁以滋补肺肾、配合生姜加强其作用，共治风寒感冒。
2、预防感冒的方法
1.冷水洗脸
每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
2.体育健身法
秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
3.晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
4.早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
5.均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。
以上都是秋季预防感冒的方法，如果说感冒了，那么你知道秋季感冒吃什么好得快吗?其实秋季感冒可以喝点浓茶，蔬菜汤，吃点鸡蛋，韭菜等食物。

风热感冒吃什么药效果最好

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。那么风热感冒吃什么药呢?我精心收集了风热感冒吃什么药最好，有关风热感冒的药，供大家欣赏学习!

风热感冒吃什么药 1、抗病毒口服液

板蓝根、石膏、芦根、生地黄、郁金、知母、石菖蒲、广藿香、连翘。功能主治:清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒，温病发热及上呼吸道感染，流感、腮腺炎等病毒感染疾患。

抗病毒口服液口服，一次10毫升，一日2～3次(早饭前和午、晚饭后各服一次)。虽然本品的禁忌事项不多，但是，我们在服用的时候还是得注意一下的，本品的禁忌事项为孕妇、哺乳期妇女禁用。另外，患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

2、板蓝根颗粒

板蓝根。辅料为蔗糖、糊精。功能主治:清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎、腮腺炎见上述证候者。板蓝根主治温毒所致的疾病，如流感、上呼吸道炎症、流脑、腮腺炎、急性肠炎、菌痢、肝炎、颜面丹毒、热病发斑等。板蓝根颗粒的用法用量是:口服。一次1-2袋，一日3-4次。

虽然药理研究表明，板蓝根对多种病毒与病菌有明显的抑制作用，但不要忘记它是一味苦寒药物。所以，对于上述疾病，只有出现温热、热毒、湿热内盛证候时，才能使用。

脾胃虚寒的儿童、体质素虚，经常感冒者、慢性胃肠炎患者、低血压、精神不振者、过敏体质者、患血液系统疾病者要慎用板蓝根，其他如患有胃下垂、消化性溃疡、甲状腺机能减退、心律失常等疾病，也要慎用。

3、银翘解毒片

金银花、连翘、薄荷、荆芥、淡豆鼓、牛蒡厂炒、桔梗、淡竹叶、甘草。辅料为淀粉、羧甲基淀粉钠、硬脂酸镁、滑厂粉、薄膜包衣预混剂。功能主治:辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒，发热头痛，咳嗽，口干，咽喉疼痛。口服，一次1片，一日2～3次。

服用时要忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。风寒感冒者不适用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

4、牛黄解毒片

牛黄、雄黄、石膏、大黄、黄芩、桔梗、冰片、甘草。功能主治:清热解毒。用于火热内盛，咽喉及牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛。

牛黄解毒片的用法用量是:口服，一次3片，一日2-3次。但遇到以下情形不便采用：病人昏迷不醒或不能咽下。因胃肠有病而不能吸放。由于药物的本身性质不容易在胃肠中吸收或能被胃肠的酸性、碱性所破坏。口服不能达到药物的某种作用。

风热感冒的典籍偏方 1、神仙粥治风热感冒

先将糯米煮成粥，再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅。趁热服下，上床覆被以助药力。15分钟后便觉得胃中热气升腾，遗体微热而出小汗。每日早晚各1次，连服4次即愈。发表解毒，驱风散寒。治外感初起周身疼痛，恶寒怕冷无汗，脉紧，其效甚佳。

2、草鱼汤治伤风鼻塞

用半碗水煮沸后，放入鱼肉片，姜片及米酒共炖约30分钟，加盐调味。趁热食，食后卧床盖被取微汗。每日2次。注意避风寒。解表散寒，疏风止痛。用治感冒，症见畏寒发冷，头痛体倦，鼻塞不通等。

3、桑叶菊花饮

将桑叶、菊花洗净，放人铝锅内，加水适量。用武火烧开后，置锅于文火煎熬10分钟，加入白糖，拌匀，停火，稍冷，过滤即成。辛凉解表。适用于风热感冒、发热、咽喉肿痛等症。

4、葛根莲子饮

将葛根洗净润透切片，莲子洗净。将葛根片和莲子放人锅内，煮30分钟加入冰糖，装杯即可。解肌退热，生津止渴。适用于外感发热、无汗，项背强痛，麻疹初起，泻痢，热病烦闷等。

风热感冒的护理知识 1、要补充足够的水分和足够的热量

稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、水果汁等食物，易消化，营养丰富，适合感冒病人食用。同时，感冒病人还要多喝水，开水、矿泉水均可。感冒时，体质减弱，影响食欲，消化能力降低，此时应尽量避免食用难消化而油腻的食品。

2、多喝热水

倒一杯开水，对着开水做深呼吸数次，直到开水凉透。每天坚持数次，并多喝些开水，注意多休息，尽量避免风吹，不要受温度影响。还可以一边喝热水一边呼吸热气，这样可以事半功倍。

3、适当运动

风热感冒患者可通过适当运动，使人体出汗，通过汗液排出体内的毒素，这样才可以增强体质，抵挡感冒的入侵，预防感冒。

4、保证充足的休息

风寒感冒可以喝藿香正气水吗 风寒感冒最有用5大食疗方

1 风寒感冒可以喝藿香正气水吗可以喝。

藿香正气水由广藿香油、紫苏叶油、白芷、厚朴(姜制)、大腹皮、生半夏、陈皮、苍术、茯苓、甘草浸膏等制成，具有解表化湿，理气和中的功效。可用于外感风寒，内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻以及胃肠型感冒见上述证候者。

药理分析

方中藿香味辛，性微温，既可解表散风寒，又芳香化湿浊，且辟秽和中，升清降浊，为君药。辅以紫苏、白芷辛温发散，助藿香外散风寒，芳化湿浊，为臣药。厚朴、大腹皮行气燥湿、除满消胀;半夏、陈皮燥湿和胃、降逆止呕；苍术、茯苓燥湿健脾、和中止泻，共为佐药。使以甘草调和脾胃，并调和药性。诸药相合，内外兼治，表里双解，风寒得解，湿滞得化，清升浊降，气机通畅，共奏解表化湿，理气和中之效。

备注：风热感冒不宜服用。

2 风寒感冒怎么喝藿香正气水

1、判断病情

对于风寒感冒患者，首先大部分人群并不能准确的判断自己是否真的是属于风寒感冒，需要根据患者是否有以下病症来正确判断，如：

恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等症状。

2、对症服用

如患者伴有上述风寒感冒症状的，可服用每日2次，每次1支，大约10毫升左右的藿香正气水口服。

服用方法：将药水倒在水杯中，加入30毫升左右温水，充分稀释后服用。

注意：不要直接口服，以免刺激食道粘膜，引起反胃不适。

3、无缓解需及时就医

若服用藿香正气水3天症状无缓解的风寒感冒患者，应立即就医诊治，不可拖延，以免加重病情。

3 推荐：风寒感冒最有用5大食疗方

1、生姜苏叶饮

材料：生姜20克，干紫苏叶8克，红糖10克。

做法：将生姜洗净，切碎。然后在砂锅中放入紫苏叶，加适量水烧开，改小火煮15分钟，滤渣留汤，放入姜末、红糖略煮即可。

功效：此饮适用于风家感冒初起，发热无汗者，也是缓解胸闷呕吐的良药。

2、豆豉葱白汤

材料：葱白1根，豆豉10克，葛根10克，麻黄5克。

做法：用纱布将豆豉包好，葱白切成小段。然后将所有材料一起放人锅内，加水适量，煎煮，取汁两次，每次煎煮大约20分钟。合并两次药汁，即可。

用法：顿服。

功效：发汗解表，止痛。适用于风寒感冒初起时的头痛身热、烦躁闷满。

3、大蒜葱白汤

材料：大蒜250克，葱白500克。

做法：葱白洗净，大蒜去皮，均切碎，放入锅中，加水2000毫升煮汤。

用法：每日服3次，每次1茶杯。

功效：祛风解表，解毒杀菌。可用于防治风寒感冒。

4、神仙粥

材料：糯米100克，葱白，生姜各20克，食醋30毫升。

做法：先将糯米煮成粥，再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟， 然后倒入醋，立即起锅。趁热服下，上床覆被以助药力，15分钟后便觉胃中热气升腾，遍体微热而出小汗。每天早晚各1次，连服4次即愈。

功效：发表解毒，驱风散寒。治外感初起周身疼痛，恶寒怕冷无汗，脉紧，其效甚佳。

5、生姜红糖饮

材料：生姜、红糖各15克，葱白10克。

做法：将生姜切片，葱白切段。锅内加水，放入生姜、葱白，煮沸；加红糖，稍煮，搅拌均匀即可。

功效：生姜中有” 姜辣素”，人吃过生姜之后能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。本品具有解表散寒的功效，适宜风寒感冒，呕恶腹痛。

4 藿香正气水适用哪些病症藿香正气水在临床上适用于以下病症：

1、感冒

因外感风寒、内伤湿滞所致的恶寒发热，头身困重疼痛，胸脘满闷，恶心纳呆，舌质淡红，舌苔白腻，脉浮缓以及胃肠型感冒见上述证候者。

2、呕吐

因湿阻中焦所致的呕吐，脘腹胀痛，伴发热恶寒，周身酸困，头身疼痛以及胃肠型感冒见上述证候者。

3、泄泻

因湿阻气机、大肠湿热所致的泄泻暴作，便下清稀，肠鸣腹痛，脘闷纳呆，伴见恶寒发热，周身酸楚以及胃肠型感冒见上述证候者。

4、中暑

因外感暑湿、气机受阻所致的突然恶寒发热，头晕昏沉，胸脘满闷，恶心欲呕，甚则昏仆，舌苔白厚腻以及胃肠型感冒见上述证候者。

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