这四种水果,冬季吃了有害无益！

俗话说：不时，不食，就是说我们吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。

但是，大家走到水果摊一看，是不是发现很多水果都是四季常在？甚至季节性很强的水果，你也能找到它的身影。

尤其现在立冬已过，天寒地冻，水果也冷冰冰，吃错了水果容易出现腹泻和肠胃疾病，因此有些水果，在冬季需要慎吃。

冬季不宜吃四种水果

（1）香蕉

香蕉真的是神奇的存在，从来就没见它下市过，而且很多香蕉皮看起来嫩黄好看，但是果肉吃上去仍是硬邦邦的，一点也不好看，这就要注意了，这可能是被不良商贩用二氧化硫催熟的，不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。

（2）西瓜

西瓜，大家都知道是夏季特供，但是在冬天的水果摊上，也会发现它的身影，一些饭店餐前/后水果也有它，你会发现这种西瓜，瓜皮条纹不均匀，瓜瓤看起来特别鲜艳，可瓜籽却是白色的，吃完嘴里有异味，不用多说，反季+催熟，不吃为好。

（3）葡萄

葡萄也会在冬季出现，而且很多葡萄看起来又大又紫，颗粒饱满，为什么呢？其实，有些不法商贩，使用乙烯利用水按比列稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过两天青葡萄就变成紫葡萄，长期食用对身体有害。

（4）草莓

每年冬末的时候，就会有草莓上市了，当你发现中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，就要警惕是不是激素过量所致。

草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也鲜艳了，但果味却变淡了，这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。

那么，哪些水果适合冬季吃呢？冬季可根据个人体质，适当应该吃一些能够生津止渴、润肺去燥的水果，不但补充人体水分，还会使人感到清爽，舒适。

冬季宜吃4种水果

（1）橘子

橘子是冬季不得不吃的水果，富含丰富的维生素C，同时有止渴润肺、健脾开胃的功效，秋冬季节口中干渴、肺热咳嗽，不妨吃点酸甜可口的橘子。

橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

（2）苹果

苹果甘甜，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，适当吃一些苹果，能够对人体的心脑血管带来良好的保护效果，而且在吃了苹果之后，还能够起到良好的改善人体呼吸系统的作用，减少感冒几率，冬季食用苹果非常适宜。

（3）石榴

石榴味道十分甜美，能够起到杀虫止痢和生津止渴的作用，同时，酸一些的石榴能够有效的预防和治疗腹泻，而甜石榴能够预防咽燥口渴的症状，还能够起到良好的抑菌效果，很适合冬季食用。

（4）橄榄

有人说橄榄是“天堂之果”，橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益；橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

中医提醒，水果最好吃多少买多少，因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限，大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存，否则容易变质腐烂，并应尽量在一周内吃完。（复制Sunny-20180520，添加主编养生君，咨询更多养生知识。）

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冬天这么冷吃水果会不会伤胃呢？

冬天这么冷吃水果会不会伤胃呢？

水果太冷，会不会伤胃？

冬季吃水果，大伙儿最担忧的便是，水果太凉了，是否会伤身。尤其是许多女士，经期就更害怕吃。许多有小孩的也害怕给孩子吃，一些老人怕胃胀痛也几乎不太吃水果。

冬季水果的温度低，的确有的人对冷特别敏感，吃凉的水果会难受，乃至肚子疼、腹泻、经痛。你归属于这种人，可以把水果放暖一点再吃，或是把水果煮熟了再吃。

每一个人对环境温度的承受是不一样的，也并非每个人不能吃凉一点的物品。你立即吃凉的没有一切不适感，那么就可以安心地吃。

水果那么凉，可以加温了吃吗？

有的人冬季吃水果的确感觉太冰，那可以不可以加温后再吃呢，煮一下再吃，就不容易感觉难受呢。把水果煮开后再吃，是否会损害营养成分？这一做法自然是可以的，营养成分损害并并不是啥问题！

加温所致使的营养成分损害并没有大伙儿预料的那么多。水果中最怕高温的营养成分主要是维他命C、B族维生素等，但损害一般也不会超出50%；对于别的营养元素，例如胡罗卜素素，它是不害怕热的，加温也不会如何损害。损害也并不代表着彻底没了，跟彻底不吃水果对比，熟吃水果或是可以得到绝大多数营养成分的。

水果做熟后，降低了化学纤维等成分对消化系统的刺激性，针对消化吸收工作能力还没有很完善的小孩、老人而言，实际上是非常好挑选；加温后别有一番口味，指不定还能够多吃一点。对比由于凉而不可以吃水果，做熟吃，最少还能吃许多水果呢。很多人喜欢吃苹果饼、雪梨汤、黄桃派全是十分好的挑选。

冬季要不要吃水果？

冬季那么冷，究竟要不要吃水果呢？回答自然是要的。

新鲜水果中也有丰富多彩的膳食纤维、维他命、矿物质和多酚类绿色植物抗氧化性物质等有益健康的物质。早已有很多的科学研究确认，适度吃水果对身体是有益健康的，可以降低血压高、血脂高、中风、各种各样癌病等慢性疾病的风险性。冬季也应当尽可能吃水果！

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冬季干燥又寒冷，如何选择水果？

冬季必吃的8种水果：

1、梨子。

冬季有许多医疗保健的水果。由于气候的原因许多人会感冒，身体会不适，这时我们可以买些梨。冬季吃梨止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。 医学研究，梨有 降低血压、清热镇静的作用。大家可以对吃些梨。

2、甘蔗。

在冬季也可以吃些甘蔗，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。甘蔗多汁，营养丰富。甘蔗含糖量丰富，有葡萄糖，蔗糖，果糖，甘蔗可治疗因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐。所以大家可以选购甘蔗在冬季。

3、橙子。

大家都很熟悉，多吃橙子可以预防胆囊疾病，降低血中胆固醇，健脾温胃。因为橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等多吃无害，建议大家可以在冬季吃些橙子。4、橘子。

还有维生素C，蛋白质，钙适合的人群慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。儿童和老人不宜多吃胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

　5、香蕉。

香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能维护皮肤和毛发的健康，可以预防中风和高血压。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

6、苹果。

富含糖类和钾盐。润肺健脾、养心益气等功效，大家不要在饭前吃苹果，影响消化。起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。体弱者可以多吃些苹果。

7、石榴。

生津化食、降压止泻。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和各种维生素等。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合征、骨质疏松症等疾病有功效。

8、柿子。

养肺胃、清燥火。柿子含有的维生素A、C和鞣酸成分特别丰富，经常食用能达到养肺胃、清燥火，降压止血的作用，而且还能预防心血管病，清热滑肠、润肺生津。

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