早餐吃什么最养胃(【早上吃什么早餐养胃】早餐吃什么才养胃)

早餐吃什么最养胃

目录早餐吃什么最养胃早餐养胃食谱推荐胃不好早餐可以吃水果吗在早餐的时候我们要注意，这时候可以说是一天之中最重要的一餐了，如果说在早餐的时候我们吃的健康，那么自然对养胃是有好处的，还可以让一整天都更健康，那么具体我们在早餐的时候选择吃什么样的食物比较好，这是很多人的疑问，一起和大道家园养生网看看吧。

早餐吃什么最养胃

早餐最推荐吃的就是粥了，因为粥是可以润燥滋阴的，非常有益于我们养生。而且喝粥是可以养人的，在健脾养胃的同时，还可以帮助预防感冒，达到补血养气功效，所以说早上的时候我们应该选择去多喝粥，这样对预防感冒的问题也有帮助。

而早餐的时候我们吃烤面包片是很不错的一个选择，现在很多人都赶时间，所以早餐的时候吃的不是很重要，但是实际上早餐的时候完全可以把面包烤一下，因为烤焦的面包片以及馒头片上，是会形成一种糊化层的存在，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种很好的食疗方法，主要适合慢性浅表，这对于大部分胃肠不好的人来说也是很适合的。

酸奶同样是早餐的时候很适合吃的，因为酸奶是通过纯牛奶，经过发酵之后制作的，在保留鲜牛奶营养的同时，在发酵的过程中，乳酸菌是可以产生我们人体营养所需要的多种维生素，特别其中的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等都很丰富。是可以帮助调节免疫、预防肠道感染疾病的，对于改善胃肠功能也有好处。

早餐养胃食谱推荐

早餐的时候推荐喝八宝粥，需要准备好江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。首先我们要把栗子肉洗净，然后切成小块，同时莲子需要用碱水进行浸泡，之后再去掉其中的绿心，而红枣洗净之后需要去核，同时花生米也要用热水洗净去皮，再把桂圆肉切碎。红小豆洗净之后，就可以加入到清水中，煮到五成熟的时候再放入洗好的江米，在煮开之后就可以放入栗子肉、花生米、莲子一起煮，等到米、豆煮烂的时候，再选择加入些桂圆肉、金糕、红枣等，用小火煮五分钟就可以了。

红豆黑米桂花粥也是不错的选择，需要我们准备好黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。首先要把黑米洗净，然后浸泡上6小时，之后再把红豆洗净，然后继续浸泡1小时，同时需要把莲子洗净，之后把花生洗净、沥干之后就可以备用。把锅放在火上，把黑米、红豆、莲子一起放入到锅中，然后需要我们加水，用大火煮沸之后，再选择换成小火煮上1小时，之后就可以加入花生，然后我们继续煮上30分钟。之后再加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就可以吃了。

胃不好早餐可以吃水果吗

如果出现了胃不好的情况，在早餐的时候我们也是可以吃些水果的，首先推荐吃的就是木瓜了，在木瓜中是含有大量的木瓜酵素存在，这种物质是有助于我们分解和加速蛋白质吸收的，同时还可以缓解消化不良以及胃炎的问题，因为木瓜属于健脾胃、治胃痛的一种食物。所以对缓解胃不好的情况有好处。

石榴对于胃不好的人群来说是很适合吃的，因为味道甘甜的石榴本身就有生津止渴、润燥的功效存在，而且因为味道酸涩的石榴是可以帮助我们起到治疗腹痛腹泻等不适情况的。同时对于石榴来说，因为其中是含有大量的鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等存在的，这些物质对我们消化有好处，对于降血脂也有帮助，是可以帮助大家调理肠胃的，还是有一定功效的。

胃不好还可以吃的就是樱桃了，本身樱桃的营养就是非常丰富的，再加上樱桃中铁的含量是特别突出的，同时还有很强健脾开胃的功效存在。不过吃樱桃的时候需要注意，因为樱桃属火，所以说我们是不能多吃的，特别是对于本身身体阴虚火旺的人群来说，更是应该少吃。

在早餐的时候我们一定要吃的健康才行，因为合理的饮食摄入对我们健康有帮助，如果早餐吃的健康，那么对一整天都是有好处的，所以说大家对于早餐的饮食选择必须要重视，上面介绍的这些食物大家不能错过，对我们健康有好处。

【早上吃什么早餐养胃】早餐吃什么才养胃

早上吃什么早餐养胃：早餐鸡蛋饼 材料： 面粉300克、鸡蛋3个、牛肉肠2根、香葱2根、盐2茶匙。

做法：

1、将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。

2、平底锅放少量的油。

3、将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。

4、表面干后翻面。两面金黄出锅。

早上吃什么早餐养胃：阳春面 材料： 面条500g、猪油适量、肉汤适量、葱白适量、洋葱适量、香葱适量。

做法：

1、把洋葱和葱白切成长条。

2、把香葱切碎。

3、锅里放入适量的猪肉。

4、倒入洋葱和葱白翻炒。

5、要炒的锅里的料焦焦的，那才香。

6、准备一锅热水，加入面条。

7、用大火煮沸。

8、浇一点冷水。

9、再次煮沸后即可起锅了。

10、在碗里加入肉汤。

11、冲入适量的热水。

早上吃什么早餐养胃：花生豆浆 材料： 黄豆50g、花生10g、水适量。

做法：

1、将黄豆和花生泡上一夜。

2、第二日清洗干净。

3、将豆类放入豆浆机，并加水到最高水位线。

4、启动纯香豆浆档。

5、到时间后，将打好的豆浆进行过滤即可。

早上吃什么早餐养胃：香甜玉米羹 材料： 鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量。

做法：

1、准备原料。

2、鸡蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理机打成浆，过滤备用，淀粉加半汤匙水兑开。

3、玉米汁加等量水煮开，依据口味加入糖。

4、放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌均匀。

5、泼入蛋液迅速搅拌关火。

6、焖一会即可。

早上吃什么早餐养胃：黑米红豆红枣粥 材料： 黑米80g、红豆80g、红枣6颗。

做法：

1、首先将红豆、黑米，泡水三个小时。

2、在高压锅中倒入红豆、黑米、红枣，加入小半锅清水，按下煮粥模式。

3、煮好后，盛出，即可享用。

早上吃什么早餐养胃：南瓜核桃浓汤 材料： 南瓜500g、猪骨汤适量、鸡粉适量、土司1片。

做法：

1、准备材料。

2、将南瓜洗净，去皮，切块。

3、炒锅中倒入适量的清水，放入蒸架和盘子。

4、盖锅盖，大火煮开。

5、放入南瓜块。

6、盖锅盖，大火蒸10分钟。

7、揭盖，关火，等待南瓜变凉。

8、倒入搅拌容器内。

9、预先煲好的猪骨汤。

10、将猪骨汤倒入搅拌容器内。

11、放入土司。

12、盖上盖子，通电，搅拌成汁，断电。

13、倒入汤锅中，盖锅盖，大火煮滚。

14、放入适量的鸡粉调味。

15、煮滚后，关火。

16、将核桃放入碗中，用开水烫10分钟。

17、用牙签挑去核桃的外皮。

18、将南瓜浓汤盛入碗中，放入核桃，就可美美享用了哦。