打呼噜的危害

打呼噜的危害

目录为什么会打呼噜打呼噜的危害打呼噜怎么治疗如何预防打呼噜打呼噜的情况大家都不会陌生，很多人都会有打呼噜的情况产生，这样的问题虽然说不是什么大问题，但是打呼噜的时候也会有一定的危害存在，这是大家必须要有所了解的，特别是对于经常打呼噜的人群来说，更应该对打呼噜的危害有所了解才行，一起跟着大道家园养生网来看看具体情况。

为什么会打呼噜

想要解决打呼噜的问题，首先我们要清楚为什么会出现打呼噜的问题，首先会有气道狭窄的情况，现在很多人在睡觉的时候出现打呼噜的情况，主要的原因是因为气道狭窄而造成的问题，主要是因为出现了气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎一类的问题，这些情况都会导致我们人体鼻、咽喉部位的气道变得狭窄，就容易产生气流不畅的情况，这时候自然容易在晚上睡觉的时候出现打呼噜的情况。

身体肥胖同样是可能会引发打呼噜问题的，因为在晚上睡觉的时候，我们人体的神经兴奋性是会出现下降情况的，再加上肌肉也会出现松弛的情况，同时肥胖的患者容易在颈部沉积大量的脂肪，这时候很容易会引发咽部堵塞的情况，很自然的就会有气流不畅的问题出现。

对于很多存在打呼噜问题的患者来说，导致打呼噜的原因，主要是因为不良的生活习惯而导致的，如果我们经常吸烟、喝酒，那么就容易引发打呼噜的问题。

如果过度疲劳了，同样是可能会引发打呼噜问题的，在白天的时候进行了大量的体力劳动以及脑力劳动，这时候在晚上睡觉的时候，人体为了能够更多的吸收氧气，从而减轻疲劳，这时候就会不自觉的用嘴一起和鼻子进行呼吸，这时候就会导致我们的软腭等软组织部位的震动变得剧烈，自然就会出现打呼噜的问题。

打呼噜的危害

打呼噜的危害实际是非常多的，首先打呼噜是容易出现变老情况的，因为打呼噜是容易导致气血不畅的情况产生，是会导致我们面部的皮肤变得松弛、粗糙的同时，还会有口臭口苦的问题，女性还容易因为打呼噜而过早的出现鱼尾纹的情况，黑眼圈、大眼袋以及月经不调的问题都是打呼噜的时候会出现的情况。

打呼噜还容易对我们身体和肾脏造成伤害，因为现如今的社会生活节奏是非常快的，而且环境也比较复杂，所以说现代人的压力普遍是比较大的。再加上喜欢抽烟喝酒，所以说打呼噜的问题很常见，而且如果我们长期的保持打呼噜的状态，会出现头痛头昏、失眠健忘的问题，还会引发肾虚、免疫力等多种的疾病出现。会影响健康和睡眠。

打呼噜怎么治疗

想要治疗打呼噜的问题，首先要选择一个软硬适中的枕头，然后枕头的高度同样重要，最好是选择一个高度在10-15厘米的比较好，而且睡觉的时候，我们不能选择仰面姿势进行睡眠，侧卧是最佳的方法，可以有效减少我们咽喉阻碍的问题产生，同样也是有助于保持睡眠期间我们呼吸的顺畅。

如何预防打呼噜

想要预防打呼噜的情况产生，首先应该戒烟戒酒才行，因为过量的吸烟会极大的损伤我们鼻粘膜以及呼吸道的粘膜，同时还会因此而减少到肺泡中氧气的交换问题，严重的话，还会因此而降低血氧分压的问题，会引发肺部疾病产生，如果长期大量的饮用白酒，尤其是高度的烈性酒，对肝脏的伤害是非常大的，同时还会因此而降低脂肪代谢的能力，容易引发胆固醇增高、血管硬化等一系列心血管疾病。

对于经常打呼噜的患者来说，在每天进食的时候，都要做到定时定量的去吃才行，暴饮暴食的做法一定要避免。而且我们应该尽量的避免去吃高脂肪、高蛋白的食物，还是要多吃些米面，对于新鲜的蔬菜、水果也是不能少的，大鱼大肉的吃法必须要避免。同时在平时生活中，也要以清淡的饮食为主，在减少我们体内钠离子的同时，还可以缓解打呼噜问题。

可以发现，如果我们经常打呼噜，这时候是会对我们人体健康造成很大影响的，对我们健康会有不小的威胁，这是大家面对打呼噜的情况时需要小心的，所以我们对上面介绍的这些问题应该有所了解，这样才能更好的避免打呼噜危害。

打鼾的危害有哪些？

睡眠打鼾对我们的身体的影响是多方面的，打鼾的程度，不同的程度对我们身体的影响的情况也是不一样，打鼾越重，对我们身体的危害也越大。打鼾的病人主要有两种类型，一种是一个叫单纯鼾症，就是睡眠过程当中，仅仅有打鼾这样的症状，另外一种病人的就是打鼾的过程当中，就会出现呼吸中断的现象，就会出现呼吸暂停的现象。这两种情况对我们身体都会产生严重的影响。首先，打鼾本身就会破坏我们的睡眠结构，造成睡眠质量的下降。病人会出现白天困倦，疲乏无力，记忆力减退的现象。另外，如果出现了呼吸暂停，这些症状也会进一步的加重，同时反复的呼吸暂停，也会造成我们身体的多脏器，多器官的损害，可以造成晨起高血压。白天的困倦，血糖的增高甚至发展为糖尿病，男性会出现性功能障碍。有些病人会出现胃食管反流液尿的增多。有些病人，可能会由于睡眠的问题和缺氧的问题，会造成精神上的问题，出现焦虑和抑郁的问题。严重的病人可以出现心律失常，甚至会引起夜间的猝死。

打呼噜有什么危害？

打呼噜有什么危害:

打鼾即呼吸睡眠暂停，晚上睡觉时气道阻塞会出现缺氧、低氧血症。打鼾的危害有很多，长期打鼾不进行规范性诊断治疗，会引起缺氧性心脑血管病变，导致高血压、糖尿病等基础疾病不易控制，打鼾会引起白天嗜睡、记忆力减退、工作精力不集中、影响工作效率和生活。易引起打鼾的人群有肥胖、下颌短小、鼻部鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大、腺体肥大、软腭下垂。

打呼噜分两种，一种是很均匀的，但声音比较大，这样的一般都是影响到周围人的休息，但对病人本身没有特别大的危害。另外一种打呼噜，就是在睡眠的时候打呼噜，中间有暂停，还有憋醒的情况，对身体的危害就比较大。首先病人会有缺氧的症状，比如白天嗜睡、记忆力下降，对于事情的注意力不够，不能特别专心的做事情。还有对于心脑血管的影响，尤其对于血压的影响是非常大的，还有对于心脏造成冠心病、脑梗、脑缺血，以及慢性的肾功能、肝功能损害都可以引起，所以这个危害非常大。我们如果有打呼噜伴有暂停，一定要到医院就诊。

打呼噜是日常生活中的一种常见症状，如何预防打呼噜？首先应该根据患者自身的情况来进行判断。如果患者过于肥胖或咽腔狭窄可能会导致患者出现打呼噜，所以在睡眠时应该尽量保持侧身睡眠，以免因舌根后坠造成咽喉部阻塞。另外对于体重超重或肥胖的患者，应该加强体育锻炼，减轻体重使患者的BMI指数恢复到正常的范围。另外，在出现鼻腔阻塞时可以使用一些药物来使鼻腔黏膜通畅，也可以缓解打呼噜的现象。