痛风的发病率呈逐年上升趋势,医生也极力倡导积极调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。然而患有痛风病的人常常认为,“吃了药,不痛了就没事了”。这是一个很大的误区。
其实痛风只是高尿酸引发的“冰山一角”,高尿酸的危害不仅仅止步于痛风,最严重的后果是肾功能衰竭,很多人总是忽视它。
高尿酸不是尿中的酸性过高,而是血液中含有的尿酸成分增多。过多的血尿酸会结晶,随着血液的流动,沉落在关节并析出,才会引发痛风。
现代研究已经证实,高尿酸血症成为心、脑血管疾病的独立危险因素,而且它还容易引发高血压、高血脂等代谢性疾病,加快身体老化。另外,血尿酸是经过肾脏排泄的,过多的血尿酸势必会增加肾脏负担,长期不注意就会导致肾功能衰竭。
那么痛风的病人除了用药治疗之外,还应该怎么控制和预防呢?
首先,减少红肉等高嘌呤含量食品的摄取,如牛肉、羊肉、猪肉等,每天平均的红肉类食品摄取量应当控制在50克以内。尽量避免食用肝脏和肾脏等动物内脏。
其次,减少高嘌呤海鲜类食物的摄取,如贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品。
最后,调整饮食结构,加强体育锻炼。尽量减少含热量高和脂肪高的主食或食物,大幅度增加新鲜蔬菜水果的摄入量,严格戒酒,不喝富含果糖饮料、多喝水(每日在2000毫升以上),加强体育锻炼。
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