秋冬进补来年打虎！膏方调养正当时

随着社会环境与现代人生活方式的改变，处于亚健康的人群越来越多，且城市白领、中青年的亚健康比例逐年增加。《黄帝内经》中讲到：春生、夏长、秋收、冬藏。随着气温的下降，大自然的阳气潜藏于土下水里；人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。

所以，冬日的养生应当顺应自然界的闭藏之律，以“敛阴护阳”、“添精补肾”为主。膏方，是这个时节最佳的养生保健之品。膏方于身体，犹如园丁予树木施于的底肥，为来年春天的升发打下重要的基础。

医学指导：广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

膏

方

广东省中医院副院长杨志敏教授介绍，中医膏方，又叫膏剂、膏滋，是指药材用水煎煮，滤取药物的煎液，经浓缩后加入胶类、糖类制成的半流体制剂或者稠厚的药膏，是中药丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种大剂型之一。

中医理论认为，人的生命活动以阴阳脏腑气血为依据，阴阳脏腑气血平衡则能健康无恙，延年益寿。膏方的作用主要在于调阴阳、和气血、补五脏，是养生保健的佳选。现代研究表明，膏方在抗疲劳、抗衰老、美容颜、畅情志、增强免疫力、调治慢性疾病等方面具有显著功用。可用于自然年龄衰老、亚健康状态、慢性虚弱性疾病和病后产后术后等人群的调养保健。

且膏方毒性小、反应小、用量小，又免煎煮、便储存、便携带、便服用，自流入岭南后迅速成为老广们养生保健的“新宠”。

膏方最适合的四类人

1、亚健康人群：常见的亚健康状态：睡眠不佳、胃肠不适、易疲劳、易感冒、情绪不稳、记忆力不佳、面色晦暗、头发干枯、内分泌紊乱、女性月经不调；

2、老年机能减退人群：体力减退、消化功能减退、眼花耳鸣、记忆力下降、行动敏捷性下降、骨质疏松;

3、因病致虚人群：大病、大手术后、肿瘤放化疗术后，可在医师指导下服用；

4、因虚致病人群：产后、偏颇体质，先天不足、后天失养。

膏方不适合这三类人

1、新近外感之人。患有感冒、咳嗽的人，需要暂停服用；肠胃不适的人，应停服一两天；

2、怀孕和哺乳期的女性朋友最好不要服用；

3、急性疾病和有感染者，慢性疾病发作期和活动期患者，如胃痛、腹泻、胆囊炎、胆结石症急性发作等情况，也不要服用膏方。

膏方的服用方法

晨起空腹顿服10-20ml，可用温水化开。

平素胃肠功能稍弱者，可选择早饭后1小时服用10ml。

吃膏方，一般要吃2-3个月，膏方的疗效在服用膏方在第三个月达到高峰，可调整人体的整体健康状态，并可维持半年以上。

服用膏方的误区

杨志敏教授提醒，吃膏方最忌讳一个“急”字。急于进补反而会难以消化，出现上火等症状。如果在吃膏方过程中，由于心急，每次服用的量偏大，或每日服用的次数过多，容易出现不思饮食、口苦鼻衄、大便秘结或大便溏泄等症状，如遇此情况需要与医生沟通处理。

认为膏方越贵越好，越补越好，忽视了自身的体质。广东街坊的体质特点：气虚体质、痰湿体质和阳虚体质，偏虚体质超过七成，城市白领尤其多见。但同时易有痰湿中阻和虚火上浮的情况，容易虚不受补。所以，建议街坊应该在医生的指导下选用膏方或开具个性化膏方。不要一味的追求名贵药材和贵价膏方，适合自身体质的，才是最好的。

服用膏方的注意事项

消化滞缓：服用膏方几天后如出现不思饮食、腹胀等胃纳不利情况，应暂停服用膏方，1-2周理气和胃消导药，再恢复少量服用，再逐步加量。第二年服用膏方前的开路方，应尽可能祛除湿浊，调整好胃肠功能。

内热过重：服用膏方几天后如出现齿浮口苦、鼻衄、低热、大便秘结等状况，可用清热泻火通腑药煎煮取汁，放入膏方中一起服用，以纠偏差，或随时就诊，以汤药调理；

肠道刺激：服用膏方几天后如出现大便溏薄甚至泄泻，可暂停服用膏方，可用一些理气健脾的药物，配合清淡易于消化的饮食，待脾胃功能恢复后，少量服用，根据消化能力，逐步加量。■

【来源：广东省中医院】

请问冬天里需要吃中药调理身体吗？

正所谓“冬令进补，来年打虎”，冬季是调补身体的好时机。但随着生活节奏的加快，花上几个小时炖煮汤药可能不太现实。这时，省时省力、服用方便的中医膏方，是冬令进补不错的选择。

11月8日正值立冬，岭南膏方节又如约而至。广东省中医院（5个院区）同时举办了“2019年岭南膏方节”，现场名医义诊、体质辨识、养生咨询、膏方体验，吸引了许多市民前来。今年膏方节新增的两款“虫草膏方”也加入养生阵营，无糖配方更受青睐。

冬令进补选膏方 量身定做调体质

冬令进补，很多人都知道，那膏方进补又是怎么一回事？广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏在接受家庭医生在线采访时介绍，膏方是中药复方最基本的剂型之一，由数十味中药和阿胶等胶类组成，浓缩了贵细、本草、胶类、糖类的精华，在专业医生的指导下，根据不同的体质状态制定成协定膏方，也可以根据个人体质“量身定做”。

与平时熟悉的喝炖汤、吃补品相比，吃膏方具有强体质、抗疲劳、增免疫等功效，不仅能“补身体”，更能“删多余、补不足”，帮助身体调整到平和状态，尤其适合社会压力大，熬夜多、运动少，容易疲劳、手脚冰凉、失眠，身体长期处于“亚健康”状态的白领人群。此外，膏方服用方便，还能省下煎煮汤药带来的麻烦，且有效成分含量高，作用力缓和，易存易带，是快节奏生活的现代人理想的养生良品。

杨志敏教授提醒，膏方在冬季服用最佳，体现“冬藏”之意，可一直服用到立春。一般连续服用1个月以上可获得效果，随着服用时间增加，获益更为明显。当然，膏方品种繁多，具体选择哪一种膏方，最好在医生的指导下辨证论证 ，根据体质来选择合适的膏方。如果处于急性疾病发作期，舌苔厚腻、消化不良的患者，暂时不适合吃膏方；孕妇在怀孕期间也不主张吃膏方。

说起膏方进补，其实并不是什么新鲜事了。岭南膏方节自2009年举办以来，今年已是第十届，聚集了一大批“膏粉”。本次膏方节，广东省中医院推出两款“虫草膏方”正式上线，膏方的阵营从原有的13种扩大到了15种。

“新的膏方添加了虫草，特别为疲劳、精力透支、睡眠不好、身体综合机能下降的人群定制，性味平和，更适合大多数人群服用。”杨志敏教授介绍，以往的膏方都会放糖，或者用代糖，但今年新的膏方连最基本的代糖也不添加，希望更能保持药材的原汁原味。由于传统膏方熬制都需要加糖才能成膏，无糖膏方也意味着对熬制工艺要求更高，对药材的配伍、选方也提出更高要求。

温馨提示：膏方不仅要与个人体质相合，还要与天时相应。杨志敏教授提醒，广东今年入冬比较晚，热气尚未完全散去，在开始食用膏方时可以先从少量开始，逐渐增加。另外从今年的气候特点来看，下半年要尤其注意脾胃寒湿的问题，可以选择健脾养脾膏来调补脾胃，增强脾胃运化能力，服用膏方期间，寒湿水果的摄入不可过量。

膏方是什么?怎样的人需要用膏方?

又到一年冬令时。随着冬季的来临，也到了一年冬令进补的大好时节，很多注重健康养生的人们纷纷开始滋补强身，其中，尤以服用膏方者居多。

膏方，又叫膏滋剂，以其剂型为名，属于丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭等八种剂型之一。膏方既是营养滋补、保健佳品，又是调理体质、预防、治疗慢性病的适宜剂型。

膏方是在大型复方汤剂的基础上，根据不同的体质、不同的临床表现而确立的不同处方，药物进行配伍，经过多次浓煎，滤汁去渣，加热浓缩，再加入某些辅料收膏而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。

服用膏方也很有讲究，不是所有的人、所有的时间、地点都适用于服用膏方。贡方堂作为字号历史悠久的现代化中医馆，为大家总结了服用膏方的几点注意事项，有需要的朋友赶紧先收藏起来吧！

适合进补膏方的人群

中医开具膏方时讲究“一人一方”，充分体现了膏方滋补“因人”的理念。国医大师张琪教授认为，适合用膏方进补的主要有四种人：一是处于亚健康状态的人，二是慢性疾病患者，三是体弱多病的儿童，四是康复期的患者。

对健康人群来说，一般不需要药物治疗或者调养，但在某些特定时段也还是需要药物调理的。冬季养生滋补很适用于育龄人群怀孕前的身体调养以及学生升学考试阶段的身体补养。

慎用膏方的人群

急性疾病，如感冒、发烧、咳嗽等症状，及消化不良者慎用膏方。

湿盛，热毒内盛者也不宜使用膏方。妇女妊娠期，考虑到早孕反应、难以估计某些药物对胎儿的影响，不主张服用膏方。

慢性病急性发作阶段慎用膏方，这时应先行对症治疗，待病情稳定后，再从小剂量开始服用。

糖尿病患者服用膏方时，一般不能使用饴糖或蜂蜜等糖类进行浓缩收膏。

服用膏方前需先服开路方

服膏方的不同阶段是指膏方的服用期较长，病情的变化也会随时发生，因此，医生应根据时期的不同而调整膏方的组成，以起到更充分的补益作用。我国古代就非常注重此方面的作用，在某些膏方中特要求服用前应先服用“开路方”即是明证。

“开路方”是中医专家为某些服膏方者因出现如腹脘闷胀、食欲不振、舌苔厚腻等症状而先行开出的中草药处方，一般服用1周~2周。开路方还有一种功效，即可作为先行的试探性调补，以观察其服药后的反应，为开好膏方做准备。

服用膏方要因地而异

我国幅员辽阔，南北方气候、地理特点等差异很大。在不同环境中生长的人们所需要滋补的重点也不尽相同，因此，所对应服用的滋补膏方也更需要因地而异。

如南方气候特点是“湿”，一年之中不仅夏季多湿，四季都有湿气。中医认为，湿气通于脾。南方养生，首要养脾。养脾之要，在于健脾利湿。因此，在膏方中应适当添加适量健脾利湿的中药，如党参、黄芪、茯苓、白术等。

北方的气候特点是干燥，特别是秋天，更是一年中最为干燥的季节。中医认为，肺主气，司呼吸。这就意味着北方养生，首要养肺。养肺之要，在于润肺除燥。所以在北方的膏方中应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选，其他如杏仁、银耳、百合等都是润肺佳品。

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