血压低压高达105,引起单纯低压高的这6个不良习惯,你有哪几个？

高血压的诊断标准，是血压超过140/90mmhg，但有一种情况很常见，那就是高压尚未超过140mmhg的上限，而低压却早已超过了90，甚至达到了100以上的情况，这种高压不超标，但单纯低压高的情况，在中青年人身上最为常见，而在老年人身上，情况则往往不同，老年人更多见的是高压高，而低压不高的压差大情况。

为什么会出现这种情况，来简单的分析一下。血压的两个高低值，又称为收缩压和舒张压，收缩压是指心脏收缩时，由心室射出的血液对于动脉血管壁形成的压力，此时的压力最大，因此叫做高压；而舒张压是指心脏舒张末期，血液回流心脏时，动脉血管壁所承受的压力，因此，有称作低压。

老年人通常随着年龄的增长会出现原发性的高血压和动脉血管粥样硬化的问题，血管壁弹性变弱，心脏收缩时血管壁由于失去弹性，就会承受更大的压力，通常显示为收缩压偏高；而中青年人血管弹性通常没有问题，因此，收缩压往往不会超出上限，而中青年人因一些不良的生活习惯，导致心跳加快，心脏舒张期变短，或者血液粘稠，血液流动慢，回流心脏的血液相对减少，这些都是导致中青年人单纯低压高的生理原因。

因此，对于单纯舒张压高的问题，我们可以先考虑生活方式的干预调整，如果有上述的低压高的问题，不妨先扪心自问一下几个问题：

1. 是否有体重超标，腹部肥胖的问题？

2. 是否经常熬夜？

3. 是否压力大，焦虑？

4. 是否不喜运动或从不运动锻炼？

5. 是否喜欢高盐饮食？或者高脂高糖饮食？

6. 是否吸烟，是否经常大量饮酒？

上面这几条不良习惯，你占了几条呢？如果有这些方面的问题，不妨先从生活上进行改善和调理，清淡饮食，控制体重，坚持运动锻炼，戒烟限酒，保持平和心态，改善作息习惯，保持良好睡眠，做到以上几点，通常舒张压高的问题都会有明显的改善。

另外，还有一点需要提醒的是，单纯舒张压高的问题，不妨去查一下血脂指标，高血脂导致血液粘稠度增高，血液粘度增加也是导致舒张压升高的因素之一，如果有高血脂的问题，那么更要注意生活调节，增强运动，戒饮烈性酒，少吃高脂高糖食品，如果高血脂情况严重，可以服用相应的药物进行控制调节。

如果经过严格的生活自律调节，舒张压仍然偏高降不下来，那么可以考虑服用药物调节血压，对于这种情况，可以首选普利类或沙坦类的降压药，这类药物降压作用温和，副作用相对较小，还有对心脏、肾脏等多个方面的靶向器官保护作用，如果是心率过快引起的舒张压升高情况，可以选择高选择性β受体阻滞剂类降压药，如倍他乐克等控制血压，也是可以的。

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