常言道：每天照一照，有病早知道。一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。

但是， 患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时进行自我保健与调理。

观察舌象，了解心肝脾肺肾状态

如今，许多医生把望舌看得比诊脉重要。在问了症状之后，他们常说的一句话是：“让我看看你的舌头。”

原因是，中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连，人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。有经验的医生看舌头，就像看月亮的阴晴圆缺，一望便知道你病情的轻重，体内的虚实寒热。

中医将舌体分为三部分：

不过，中医讲的心肝肾功能与西医不同，不必硬套。心肝肺等有热时表现均有不同。

1.舌苔发黄、舌质红

舌苔发黄、舌质红，同时伴有心急烦躁、失眠多梦，多是心经有热。

2.舌质偏红，舌苔黄腻

舌质偏红，舌苔黄腻，同时伴有小便排不净感觉，或尿时感到小便发热，有痛感，多是膀胱湿热，即西医讲的泌尿系感染。

3.舌边红，苔黄偏干

舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛，或经常长麦粒肿，为肝经有火。

大黄

4.舌质稍红，苔薄黄

舌质稍红，苔薄黄为肺经有热，常见于感冒初期，或咽炎患者。

中医有个理论叫“肺与大肠相表里”，病毒性感冒初期，通过泻大肠宿便热毒，以消除肺经之火的方法，往往可以收到不错的疗效。

舌质或舌苔出现变化，该怎样调整饮食？

此外，若舌质或舌苔出现以下几种变化，也应仔细观察是否为病态，及时调整饮食，及时诊治。

1.舌质淡白，舌苔薄白

舌质淡白，舌苔薄白，多为寒证。

饮食：

1.选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。

2.选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜作为调味剂。

3.水果可吃苹果、蜜桔等。

4.少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。

5.忌吃冷饮。

牛肉汤

2.舌苔白腻或白厚腻

舌苔白腻或白厚腻，多为寒湿。

饮食：

1.选用温胃健脾、散寒化湿的食物。

2.少食甜腻厚味的食品，否则宜导致腹胀及食欲减退。

3.舌苔微黄或黄腻

舌苔微黄或黄腻，为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状。

饮食：

1.选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥。

2.水果可选用山楂、梨等。

4.舌苔薄少或光滑无苔或舌苔部分剥落

舌苔薄少或光滑无苔或舌苔部分剥落，多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，可见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。

饮食：

1.选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食。

2.避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

微信公众号：家庭医药（ID：jtyyzz）

合作请咨询 0771-2618115；0771-2623155

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/44594.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 脱发的按摩那个穴位正确

下一篇: 胃痛根据什么穴位缓解