在癌症这种可怕的疾病面前，再强大的人也显得如此渺小，随着身边癌症患者增加，大家似乎已经开始麻木。而近期一则央视主持人李咏因癌症，在美国治疗无效去世的新闻，让大家再次对癌症有了很高的关注。

据中国新闻网报道：我国每年新发癌症病例超350万，死亡病例超200万。肺癌、乳腺癌、胃癌等是最常见的癌症。

但随着寿命的增长，很多过去并不常见的疾病，现在也逐渐成了常见病。在很多人印象中，癌症都是中老年人心头的一把刀，但在近几年里，癌症已经不光是五六十岁得的病了，就连很多20岁的年轻人，也查出早期宫颈癌、胃癌的征兆。这跟现如今不良的生活习惯、饮食习惯有着直接的关系。

预防癌症，坚持做到以下这几点

1、坚持运动，千万别一直坐着

久坐，已成为全球的健康问题，世界卫生组织指出：久坐的危害仅次于吸烟，缺乏运动导致每年至少有200万人死亡。

久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐，人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰 部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。

2、坚决不吸烟

吸烟有害健康是众所周知的事，吸烟不仅有可能会诱发肺癌，还可能诱发几十种其他癌症，一些年轻人都因为抽烟患上了癌症。约有80%的肺癌是由于长期吸烟引起的，每日吸烟量越多、开始吸烟的年龄越小、吸烟时间越长、烟草焦油含量越高，则诱发癌的危险性也就越大。

3、烧烤少吃

大部分人来说，烧烤的诱惑是没有任何事物能够比拟的，而与此同时，烧烤对癌细胞的“滋补”也是不能疏忽的。肿瘤科学中心专家研讨发现，多环芳香烃物质对肿瘤的发作有着“姑息养奸”的效果。而这些物质正存在于烧烤、焦化、烟熏等食物中。 有验证发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质能够很多排出；因而，关于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会明显下降，特别是喝了加热过的梨汁。

4、腊肉和白酒，能戒就戒了

据研究显示，熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。

疾病最害怕这两个字

快

乐

疾病不可怕，可怕的是心态。一想到死亡就会产生恐惧感，严重的精神创伤，精神过度紧张和情绪过度抑郁，可能是疾病的活化剂。

世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好的抑制肿瘤的发展。

♥养心小贴士

对于肿瘤应该注意早期诊断，早期的风险评估，从而实现早发现早治疗，建议检查防癌检查年龄可以提前至40岁。

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