颈椎不好？送你不花一分钱的徒手操（有图有真相）！

小编导读

近年来，颈椎病呈现出了越来越严重的高发趋势。同时，随着伏案工作的增加以及电脑、智能手机的普及，颈椎病也越来越年轻化！从现在开始，防治颈椎病吧——

1、中风

中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。

2、失眠、神经衰弱

经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。

3、突然发作的眩晕

主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。

4、记忆力严重下降

为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。

5、颈部僵硬不能转动

颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。

6、植物神经功能紊乱

椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

7、上肢疼痛无力

由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。

8、高位截瘫

颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

9、耳聋

刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。

五步颈椎操

1、与项争力

两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩同宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10 秒放松2秒，重复12～16 次。

2、回头望月

两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微屈，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45° ，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8 次。

3、托天按地

两腿并拢，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，手掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天。左右交替，重复6～8 次。

4、前伸探海

两腿分立与肩同宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8 次。

5、金狮摇头

两腿分立与肩同宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度旋转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8 次。

好 书 推 荐

《常见病特效穴位按摩图解》

本书以中国国家标准《经穴部位》和世界卫生组织《国际针灸穴名》为依据，按照经络关系列出常用的特效穴位，配以相应的局部穴位图，并对每个穴位的所属经 络、准确位置、主治功效及治疗手法加以详细说明，描述简单明了，清晰准确，很好地解决了穴位定位及治疗功效的查询难题。此外，还有常见病症的特效穴位按摩 方法，图文并茂，为读者提供简便易学的治疗方法，以期获得更好的治疗效果。

版权声明

本文部分内容选自微信公众号“云南中医”，最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/43932.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 至阳的准确有哪些作用,针对哪些疾病_···

下一篇: 鼻血止不住