打呼噜的危害(长期打鼾会有什么危害，会引发那些疾病)

打呼噜的危害

目录打呼噜的危害打呼噜如何治疗打呼噜吃什么好打呼噜食疗方法一般有打呼噜问题的人自己是不知道的，会影响到其他人的休息，如果打呼噜的问题非常严重，对身体健康方面的影响也非常大，在日常生活中一定要注意及时进行治疗，避免问题变得越来越严重，经常打呼噜危害性很多，下面就跟着大道家园养生网来看一下打呼噜的危害有哪些。

打呼噜的危害

打呼噜有可能会危害心理健康，长时间打呼噜睡眠质量会变得没有那么好，在工作以及学习过程当中就很容易出现头晕头痛以及注意力没有办法集中现象，冠心病，神经衰弱等问题就很容易出现。

打呼噜会出现憋气窒息问题，有打呼噜问题的人气道非常狭小，睡觉的时候很容易张着嘴巴呼吸，睡着以后嘴巴也会有习惯性的闭合，容易出现憋气情况，憋气到达一定时间就容易窒息死亡。

打呼噜会影响睡眠质量，在打呼噜的时候呼吸会暂停，没有办法进入到深度睡眠状态，白天精神状态就会受到影响，会想要睡觉。

打呼噜会导致心血管疾病出现，经常打呼噜就容易患上冠心病，心脏疾病以及高血压疾病，情况严重的话对生命安全也会造成威胁，打呼噜会影响面容形象，很多女性因为打呼噜让血液循环变得不畅，脸色皮肤变得越来越粗糙，还会有枯黄问题，会出现月经不调口臭以及痛经症状，对健康造成的危害是非常大的，严重的话还会提前进入更年期。

打呼噜如何治疗

想要治疗打呼噜问题就可以咬葱白，每天睡觉之前准备一节新鲜葱白咬碎，然后吞掉，连续服用一个礼拜就会有很好的效果，但也不要用的太多，根据自身的情况进行调节就可以了，可以把花椒泡一些水来咬，和花椒葱煮水以后，把花椒去除，把水喝掉以后睡觉，坚持一个礼拜左右能够让打呼噜的问题得到有效缓解。

想要治疗打呼噜还可以用当归龙胆草煎水服用，需要把当归以及龙胆草放到水里面浸泡一个小时，锅里面加入适量清水，用大火烧开，再用小火熬煮20分钟左右，把药渣取出来，再继续熬煮一下，两次煎煮的药液混合在一起，每天晚上服用一次，连续服用三天，能够达到很好的作用。

打呼噜吃什么好

有打呼噜问题的人可以吃一些蜂蜜，能够达到润喉效果，呼吸道就能更加通畅，睡觉之前喝一些安神茶，里面加入适量的蜂蜜就能缓解打呼噜症状。

打呼噜患者可以吃一些大枣，每天晚上睡觉之前先用温水把脚浸泡一下，可以避免疲劳感觉出现，然后把枣仁炒一下，慢慢的咀嚼食用，连续一个礼拜就会发现效果明显。

吃香蕉，香蕉里面含有钾离子，能够让神经正常活动，可以维持肌肉能量，每天适当的吃一些香蕉也可以让身体疲劳感觉消失，早餐的时候可以添加一根香蕉，让精力变得更好。

打呼噜可以吃香瓜，含有非常丰富的维生素，胡萝卜素，柠檬酸，碳酸化合物，达到解毒除烦作用，香瓜里面所含有的葫芦素能够让肝脏内糖原的储存量变得更多，可以让血液里面的血糖浓度以及大脑里面的血糖浓度变多，疲劳的感觉就不会那么明显。

打呼噜食疗方法

经常打呼噜的人就可以泡一些茶来喝，泡茶的时候会有蒸汽冒上来，把鼻子对准以后，能够让鼻塞问题得到缓解，喝茶的时候水汽也会缓解鼻腔发炎问题，让鼻子变得更加通畅，适当的泡一些薄荷茶来喝，能够预防打呼噜情况出现，薄荷可以缓解鼻黏膜肿胀问题。

缓解打呼噜可以喝一些豆浆，豆浆比起牛奶来说会更加适合，牛奶里面含有的一些物质可能会在鼻腔里面形成黏液，会导致呼吸疾病出现，牛奶喝得太多还容易生痰，会让呼吸出现充血堵塞问题，还有一些人对乳糖会有过敏反应，鼻腔就会肿胀，打鼾问题就会出现，有一些人打呼噜并不是天生的，而是一些病理性原因造成的，所以有打呼噜问题就应该检查一下真正的原因再对症解决。

想要缓解打呼噜可以吃一些姜黄，能够抵御炎症，预防打呼噜出现，姜黄里面含有非常丰富的姜黄素，消炎效果明显，可以达到抵抗氧化作用，一般都不会给身体造成副作用，在中药店里面以及调料柜台都可以找到，直接煮一些水来喝就可以，还可以煮粥或者是做菜。

上面介绍的就是打呼噜的危害有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，打呼噜的危害是非常多的，如果这种问题没有得到及时解决，就会变得越来越严重，有可能会引起其他一些疾病出现，所以应该使用正确的方式积极解决，不要耽误最佳治疗时间。

长期打鼾会有什么危害，会引发那些疾病

打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌。 据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。 专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。 除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。 专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。 男性打鼾的危害 男性打鼾伤身伤肾,现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打鼾，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打鼾，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。 女性打鼾的危害 第一，打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期；黑眼圈、大眼袋、鱼尾纹、面部皮肤松弛是影响女性美容的最大缺陷。而睡眠质量不佳就会造成面部皮肤松弛、眼圈色素异变，出现大眼袋、黑眼圈和鱼尾纹，还会使眼白浑浊不清，浑浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉、老气横秋，过早出现的鱼尾纹也会给你带来长期的烦恼和焦虑，用什么化妆品都无济于事。 打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。 第二，打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。 第三，目前国外医疗机构的最新研究报告指出：体重过重、年纪稍大、有抽烟习惯的女人最易出现打鼾问题，但年纪轻、窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女性，一旦出现打鼾，就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。为了避免打鼾给生活、工作和社会交际带来的许多麻烦，及时预防和治疗是女性患者的明智之举。 第四，女性打鼾，会导致睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低。 儿童打鼾的危害 小儿夜间睡眠打鼾，特别是重度打鼾的话,睡眠经常中断，夜间睡不好，白天精神差，食欲差,久而久之导致小儿生长滞后，身高、体重低于同年的正常小孩。 孩子白天有多动的毛病,晚上睡眠打鼾，要注意打鼾与多动的关系，睡眠质量低下，白天注意力不集中，多动，直接影响了孩子的学习活动，还会影响孩子的生长发育。 儿童重度睡眠打鼾，常是扁桃体与增殖体肥大有关，需经耳鼻咽喉科医生检查，一旦明确诊断，应及时实行手术切除，术后睡眠打鼾现象与有关症状可迅速消失，生长发育趋于正常。 在对症治疗方面，最简单的方法是让小儿侧睡，可在背部垫软的物品，防止孩子仰睡。侧睡时，打鼾现象会明显减轻。

打鼾的危害有哪些？

睡眠打鼾对我们的身体的影响是多方面的，打鼾的程度，不同的程度对我们身体的影响的情况也是不一样，打鼾越重，对我们身体的危害也越大。打鼾的病人主要有两种类型，一种是一个叫单纯鼾症，就是睡眠过程当中，仅仅有打鼾这样的症状，另外一种病人的就是打鼾的过程当中，就会出现呼吸中断的现象，就会出现呼吸暂停的现象。这两种情况对我们身体都会产生严重的影响。首先，打鼾本身就会破坏我们的睡眠结构，造成睡眠质量的下降。病人会出现白天困倦，疲乏无力，记忆力减退的现象。另外，如果出现了呼吸暂停，这些症状也会进一步的加重，同时反复的呼吸暂停，也会造成我们身体的多脏器，多器官的损害，可以造成晨起高血压。白天的困倦，血糖的增高甚至发展为糖尿病，男性会出现性功能障碍。有些病人会出现胃食管反流液尿的增多。有些病人，可能会由于睡眠的问题和缺氧的问题，会造成精神上的问题，出现焦虑和抑郁的问题。严重的病人可以出现心律失常，甚至会引起夜间的猝死。

打呼噜有什么危害？

不知道你会不会也有这样的困扰？对象、枕边人、家人、朋友亦或是舍友晚上睡觉的时候会打呼噜，把你吵得不行。但凡有一天晚上你睡得晚了，那么这一晚可就要遭殃了。
因为对象晚上睡觉会打呼噜这件事情，我已经头疼很久了，因为确实是严重影响到我的睡眠质量了。后来上网搜了一下，果然，有不少人都有着和我一样的困扰。
有句话怎么说来着？打呼噜的人千千万，各有各的打鼾方式，但是受苦恼的人只有一种心情：崩溃，简直是大写的崩溃。
可能有人只了解打鼾，但并不了解为什么会打鼾？以及打鼾会对一个人带来什么样的影响，那么下面我就简单介绍一下，以及在文末也会给大家介绍一款我对象使用完觉得很有效果的止鼾神器！有了它，我从此以后过的都是神仙般幸福快乐的生活了，真滴非常愉悦！感兴趣的朋友记得看到最后噢！
一、打鼾的原因
我们能够发音是因为由通过口腔、鼻腔和咽腔中各种各样的肌肉的活动，因为有气流途径由肌肉组合形成的各种奇形怪状的腔隙才能够发声成功。
而一个人在睡眠中，它的唇、舌、颊、颚部的肌肉是不可能随意搭配形成各种空腔的，但是却会始终留出一个很大的通道，那就是咽嗓。而一旦这个“咽嗓”变窄、变成一条缝隙了，那么气流通过的声音也就是所谓的鼾声了。
下面也简单说一下打呼噜的四种原因：
1、肥胖
如果一个人的身材体型过于肥胖，那么他的咽部的脂肪也就会越多，所以也就会导致他的气管变得很狭窄。因为白天的时候呼吸道还是宽敞的，所以在白天的时候他的呼吸声音会是正常的。
但是晚上休息的时候，人的神经系统的兴奋性会下降，从而肌肉变得松弛，故而气道就会容易堵塞。所以肥胖的人会更容易打呼噜。
2、心血管病变
心血管一旦发生了病变，那么气道和血压就会受到很明显的影响，会有不同程度状况的呼吸暂停综合征。极大多数人会有低氧血症，从而便引发了打鼾。所以如果一个人经常性地打鼾，那么务必要及时去检查一下是否是由于心血管病变导致而成的。
3、鼻腔结构异常
有一部分的人鼻腔结构属于是睡觉的时候会堵塞的结构，所以也就会导致他睡觉的时候打鼾。一般是鼻息肉或者鼻中隔偏曲等情况的患者较多，这些情况都会导致鼻腔变得狭窄，流经的气流也就会受到一定的阻碍了，自然而然地也就打鼾了。
4、亚健康
现在生活节奏这么快，当代大部分年轻人的工作压力可想而知都非常大，长期处于一个忙碌的状态。可能有不少人有同感，如果白天过于疲惫晚上很大程度是会出现打鼾的情况。
这一切的原因都是因为白天身体的消耗量远远大于平常，所以身体机能也就自然而然减弱了，心脏供氧功能有很明显的下降趋势，所以夜晚休息的时候就需要大力地呼吸来维持正常运作，因此也就打鼾了。
二、打鼾对他人的影响
打鼾不仅影响自己的睡眠质量和身体健康，而且还影响枕边人的睡眠质量。打鼾者本人并不能觉察，但对枕边人来说，却是“有声无形”的伤害和折磨。这种折磨和影响会导致对方睡不着，即使睡着以后也会不安稳，第二天醒来整个人也是昏昏沉沉没办法认真工作的状态，长期下来可能导致失眠、身体不健康。
三、打鼾对自身的危害
自从睡眠成为国际共同研究的一个课题以后，根据研究结果表明，长期打鼾的人基本上都有睡眠呼吸暂停综合征。
这类人群在他们睡眠的过程中会出现短暂性的呼吸暂停和血中氧气减少的现象。说的通俗易懂一些，就是说他们正常吸入的氧气会比正常人来说要少得多，久而久之对身体健康是有所影响的。
因为对象的打鼾问题，其实也不是没有尝试过解决的办法，各种耳塞（针对我）、鼻夹、止鼾器什么的都用过了，效果不能说没有，只能说一点用也没有。
后来机缘巧合之下，也是因为上网冲浪，发现了一款大家都说不错的止鼾枕头，因为报着“试什么不是试呢？反正这几年下来什么产品都试过了，万一它真的有用呢？”的心态，我入手了。因为他打鼾受影响最大的人是我！！
用了一段时间以后，我发现它好像确实是有用的，至少我不会再每天晚上都被吵得睡不着觉导致第二天没法好好工作了。就连我对象也说觉得不错，睡觉好像也睡得更香了。所以这样一个好东西我也很想分享给大家，尤其是和我一样由于对象打鼾而有共同困扰的朋友们！守护我们的睡眠质量还是得靠自己啊！话不多说，跟我一起接着往下看吧！
四、产品展示
这个好东西就是“nitetronic添眠智能止鼾枕”，据我了解，这款枕头还是他们团队历经近7年的时间研发生产出来的，是真的有在为用户考虑解决问题！
我是趁着他们有活动下单的，快递是顺丰，物流速度大家都懂，两天就到了，整体包装还是很严实的，而且蛮大一个的。
拆开包装盒里面包含了枕头本体、控制盒、电源适配器、说明书、保修卡以及产品合格证。
摸到实物我还蛮意外和惊喜的，因为本想着它是一个主打功能性（止鼾）的枕头，但是触感却很舒服。枕头还挺柔软的，有乳胶层和可拆洗枕套两层，甚至舒适度一点也不输我花了几千块钱买的乳胶枕。而且nitetronic添眠还很贴心地在枕套垫层内部添加了羽丝绒填充，摸着就很舒服，躺上去感受了一下，睡感更棒，就算是单纯想要枕着睡觉也会很舒服。
说明书上也认真详细地写了如何操作的全过程，实在不行也可以去咨询客服。而且它还有一个专门的APP，通过蓝牙连接就能监测到使用者的睡眠情况、打鼾次数和强弱、以及干预次数等等。隔天醒来，就可以直观地看到前一天的睡眠质量报告了，此外，它的鼾声灵敏度和气囊高度也支持个性化调节，确实挺智能的！