家家都有血压计,您测对了吗？

据统计，我国高血压患者人数已突破3.3亿，我国成年人中每3-4人就有1人患高血压。

伴随着高血压发病率的日益增长，高血压知识的普及，人们对高血压的认识也有所增长。同时伴随着电子血压计的普遍使用，几乎家家都备有血压计，人人能测血压。

那么，问题来了，您测对了吗？有人会有疑问：测血压有什么难的，不就是把血压计袖带绑胳膊上，一按按钮，数值就出来了吗?有什么测的对不对一说呢?其实不然，下面我们就来聊聊怎么正确测量血压吧。

选择适合的血压计

现在市场上的电子血压计分为臂式血压计、腕式血压计、手指式血压计。腕式血压计及手指式血压计对于微循环障碍，血液粘稠度高的患者而言，测量血压会产生误差，因此，建议您最好选择臂式血压计。并且选择符合国际标准认证的血压计。

测量前的准备

1、测血压前30分钟内不进行剧烈运动。

2、测血压前排空膀胱，禁止憋尿。

3、避免吸烟，饮酒、喝咖啡及浓茶。

测量姿势

1、坐位时，需选择有靠背的椅子或沙发，放松身体，两脚着地，不交叉。

2、床上平卧位。

测量方法

1、先脱掉外套，裸露上臂，伸直肘部，手掌向上。

2、袖带缠绕于上臂，袖带下缘距肘窝2-3cm，松紧程度以袖带和胳膊之间能伸进一根手指为宜。

3、按血压计的开始按钮，开始测量血压，读取数值。

4、松开袖带，休息1-2分钟，再次测量，取两次血压的平均数。如果两次收缩压或舒张压相差大于5mmHg时需测三次血压，取三次血压的平均数。

注意事项

测量时，身体放松，不说话、不活动、不吸烟、喝水及使用手机。

温馨提示

测血压要做到固定时间、固定姿势、固定测量肢体，记录血压值，留取资料，便于医生详细了解您的血压情况。

文 | 心血管内科 李艳敏

编辑 | 郭婧博

电子血压计测量结果准确吗？连续测血压波动很大，怎么回事？

随着电子血压计的逐渐普及，很多高血压患者都有一台电子血压计，在用电子血压计连续多次测量血压时，我们会发现测量结果波动很大，是不是说明电子血压计测得不准呢？

带着这个问题我咨询了专业医生，用电子血压计连续多次测量血压，测量结果的确会波动很大，其原因主要有以下三个。

我们在用电子血压计量血压时，都要在上臂绑上袖带，袖带的松紧程度、位置不同，都会影响血压的测量结果。

一般在绑袖带的时候，袖带的松紧程度，应该以能够插进两根手指为宜，袖带高度应该在肘横纹上方两横指的位置，气囊管道应该对准上臂内侧。

我们在测量血压时，袖带在充气状态下，会对肌肉和血管造成积压，当气囊放气以后，肌肉和动脉恢复到平静状态，需要一定的时间。

如果连续多次测量血压，在肌肉和动脉还没有完全恢复平静时，进一步加压测量第二次血压，会影响到血压测量结果的准确性，导致测量结果波动较大。

建议大家在测完血压以后，把袖带里的空气放干净，间隔五分钟以上再测第二次血压，给肌肉和动脉血管充分的时间恢复到平静状态。

部分人在测量血压过程中，会出现神经内分泌及情绪变化，这种变化对血压也会有影响，导致测量结果波动较大。

l 测血压用哪个手臂？

有人认为心脏在左边，应该测左上臂；也有人认为，自己习惯用右手做事，应该测右上臂。这两种观点都不正确。

正常情况下，两侧手臂的血压会相差5 10mmHg，具体哪一侧更高因人而异。所以，在第一次测量血压时，医生会建议测量双上肢血压，以较高的一侧为准，且以后测血压都用这一侧。

l 测血压时要注意什么？

高血压患者平时监测血压，可以早、晚各测三次。测量血压时安静坐下，不翘二郎腿、不说话，不活动，袖带和心脏处于平齐位置，加压过程中不要活动手臂。

l 电子血压计靠谱吗？

总有人觉得电子血压计不准，坚持用水银柱血压计测量血压。但就目前电子血压计的普及程度来看，水银柱血压计在今后将逐渐被淘汰，越来越多的医院已经开始用电子血压计，正是因为电子血压计的灵敏度非常高，测量数值可以被信任。

l 如何选购电子血压计？

选购电子血压计要遵循2个原则：第一，选择国际标准认证的电子血压计；第二，选择上臂式电子血压计，不要选择腕式电子血压计。另外，为了保证测量结果的准确性，建议对电子血压计进行定期校正，保证血压测量结果的准确性。

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