喝清热茶的好处(养生凉茶夏天喝有好处！但是这3类人不适合，越喝越伤身)

喝清热茶的好处

目录喝清热茶的好处清热茶有哪些清肠茶的做法喝清肠茶的注意事项喝茶是一种非常不错的养生保健方式，现在市面上可以购买到的茶种类也有很多，绿茶，红茶，普洱茶，菊花茶，玫瑰花，茶等等都是受到很多人喜欢的，清热茶是一种有药用价值的茶种类，可以达到去火作用，下面就来和大道家园养生网看一下喝清热茶的好处有哪些。

喝清热茶的好处

清热茶是有清热解毒药物成分的茶，还可以叫做清热剂，适当的喝一些清热茶就可以达到除湿，解除身体毒素，清热作用，还可以达到清肝明目效果，对于风热感冒，咽喉肿痛，高血压，眼睛发红发痛以及头晕耳鸣等症状都有很好的缓解效果，能够把身体里面一些有害物质及时的清洁干净，这样不舒服的症状也就能很好的消失。

清热茶是寒凉性的，所以如果喝的太多就会对健康造成危害，特别是皮肤脾胃方面的危害性比较大，所以只能够适当的喝一些，还应该搭配一些健胃的药物，这样就能够避免一些副作用产生。

清热茶有哪些

清热茶的种类还是比较多的，金银花茶就是其中一种，需要准备适量绿茶，一些金银花，把绿茶和金银花一起放进杯子里面，再加入适量的开水进行冲泡，大概需要冲泡10分钟左右就可以喝了，能够让免疫系统功能变强，还可以达到抵抗细菌解毒清热效果，对于肾炎，肺炎，扁桃体炎，慢性肠炎等疾病都有着很好的辅助治疗作用。

银花绿茶也是其中一种，需要准备的原料有白糖以及金银花，用开水进行冲泡，大概泡10分钟左右就可以喝了，能够达到清热止痢效果

热解毒茶还有生芪花茶，准备一些茉莉花茶，金银花以及黄芪，同样用开水进行冲泡，大概10分钟左右就可以了，能够有效解决慢性肝炎，慢性肾炎等疾病。

喝一些金银菊花茶也能达到好的清热解毒作用，需要的原料有绿茶，菊花，金银花以及白糖，放到杯子里面用开水进行冲泡，需要冲泡10分钟左右时间，可以分2~3次喝完，解毒清肝的效果非常不错。

金银甘茶也能清热解毒，准备一些绿茶，甘草，金银花，冲泡以后饮用能够调和胃气，还可以达到凉血作用，当出现咽喉肿痛问题以后就可以适当的喝一些。

清热茶还有金天茶，原材料是绿茶，天花粉，金银花，用开水冲泡，一直到味道变淡，能够达到很好的凉血消肿以及清热解毒作用。

想要清热解毒还可以喝一些银归茶，就是用绿茶，当归，金银花搭配在一起的茶饮，需要放到锅里面加入适量的水，用大火煮开，然后再冲泡绿茶，一直到味道变淡，能够祛瘀以及活血，清热解毒的功效肯定非常不错。

连翘玉茶也很好，需要准备绿茶，玉竹，连翘，用开水进行冲泡，大概10分钟左右就可以喝了，能够达到抵抗细菌，消肿散结以及清热解毒效果，对于炎症外感热病有着很好的治疗作用。

清肠茶的做法

可以喝决明子茶，需要准备适量麦芽，薄荷，绿茶，马子仁，决明子，先用小火把决明子炒到有香味出来，然后把所有的材料一起放进杯子里面，加入适量的水，用开水闷泡5分钟时间就可以喝了，能够起到润肠通便以及解油腻作用，还可以让胀气的问题得到缓解。

喝一些陈皮乌梅普洱茶能达到清肠作用，准备一包杭菊普洱茶，一颗乌梅，适量陈皮，先把乌梅以及橙皮清洗干净，然后再把橙皮剥成小块，乌梅用干净的剪刀剪开，再把所有的材料一起放进锅里面，加入适量的水，用大火煮开，一直煮到茶的颜色变为黄，然后再加入乌梅及橙皮，盖上盖子焖煮7分钟左右，可以让肠胃消化功能变得更好，也可以改善腹胀以及口鼻干燥作用。

清肠茶还有山楂陈皮决明子茶，准备两片甘草，适量陈皮，山楂以及决明子，先把山楂陈皮清洗干净，然后再剥成小块，茶包先用开水冲泡或者是用水煮开，再加入山楂陈皮闷泡5分钟左右就可以喝了，可以达到润肠通便效果，又可以让这些问题得到解决，润肠通便的作用也是非常不错的。

清肠茶还有火麻生态茶，需要准备黄精，黑木耳，桑葚，决明子，葛根，莱菔子，番石榴果，火麻仁，用水煎煮以后服用，能够达到润肠通便作用。

喝清肠茶的注意事项

想要喝清肠茶来调理身体的人一定要注意控制好饮食，不要再吃太多油腻的食物，这些食物进入身体以后没有那么容易消化，会影响到清理肠胃的效果，喝清肠茶还需要注意一次性不要喝的太多，这样有可能会影响到心脑血管健康，会给肾脏造成压力，而且肠道里面电解质还会出现紊乱情况。

上面介绍的就是喝清肠茶的好处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，喝清肠茶好处非常多，种类也有很多，想要让肠道健康，想要让身材变得更好，就可以适当的喝一些，可以达到的功效作用还是非常明显的。

养生凉茶夏天喝有好处！但是这3类人不适合，越喝越伤身

来自京东 健康

所谓“凉”，是指将药性寒凉和消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患 。凉茶也不一定凉，热着喝效果更好，最有代表性的就是板蓝根。

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凉茶根据成分可以分为哪几类呢？

凉茶对实热、湿热、燥热所引起的症状能够起到一定的缓解、改善的作用，对虚火、虚寒、寒湿体质的人来说反倒是一种伤害。按照凉茶的不同功效，凉茶可分为四类：

1. 清热解表茶： 主要适合内热，火气重的人。代表药材有金银花、菊花、栀子、黄岑等。适饮于春、夏和秋季。

2.解感茶： 主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有板蓝根。四季都适饮。

3.清热润燥茶： 尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。代表药材有沙参、玉竹、冬麦、银耳等。四季都适饮。干咳少痰、口燥咽干的人应该喝清热润燥茶。

4.清热化湿茶： 针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有金银花、菊花、茵陈、土伏苓等。适饮于夏季。湿热气重、口气大的人多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶。

02

哪些人不适合喝凉茶呢？

气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。风寒感冒者夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈。

经期女性女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。刚生完宝宝的妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。

老年人和孩子老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。

03

什么天气适合喝凉茶呢？

凉茶虽叫茶，但成分还是中药，且多是性偏寒凉的药物，长久服之，必然损伤脾胃，也易损伤人体阳气，不论体质偏寒偏热，都不宜饮用时间太长。

夏季阳气隆盛，尤其三伏天，天气炎热，可以饮用一段时间凉茶以消暑降温，对人体影响不大，但饮用须根据个人体质、脾胃功能以及基础疾病作适当选择。但立秋之后，天气转凉，阳气开始潜藏，此时服用则需谨慎。对于脾胃虚弱的人群和老年人群，服用的时间宜更短，频次也宜小。

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责任编辑：黑凤梨

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喝什么茶对身体好处多

喝什么茶对身体好处多

喝什么茶对身体好处多，生活中各式各样的茶都有着各自的特点，因而有不同的作用，但是我们每个人的体质不同适合的茶也有着不同，那么，以下看看喝什么茶对身体好处多

喝什么茶对身体好处多1 1、如果四肢发凉

如果你常常感到四肢发凉，说明你的末梢循环不佳，新陈代谢较缓，适合饮用性温的红茶、茉莉花茶，可以改善体内的血液循环，温暖身体，让肤色红润。还建议你在红茶中加入桂圆一起冲泡饮用，暖身的效果会更好。

2、如果心情郁闷

如果你常常觉得心情郁闷，想发脾气或是身热、口渴，从中医角度看是有心火、虚火，适合饮用能滋阴降火的绿茶。

3、如果消化不良

如果你容易腹胀，适合饮用有益肠胃的熟普洱茶（最好是5年以上的）、乌龙茶，不过不要在进餐过程中饮用，也不要在餐后立即饮用，最好等到餐后半小时。

4、如果想变瘦

绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果，尤其产自中国云南高山的普洱茶更是有独特的燃脂功效，能让体脂代谢速度增加14%，尤其小腹部位的代谢速度大大增加。

5、如果想明目

长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。

此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

6、如果想美白

试着连续饮用一周薏仁绿茶，你就会发现自己的肤色大大提亮，而且薏仁还有滋阴润燥的功效，能很好的滋润皮肤。

提醒你要选大颗的白薏仁或红薏仁，并且最好先用热水煮30分钟再用来泡茶，这样更有益于有效成分的溶出。

喝什么茶对身体好处多2 降火喝什么茶

野菊花茶

野菊花茶是一种能清热解毒快速降火的'康健养生茶，在冲泡这种茶时，必要筹备食品以及干燥的野菊花，把它放在洁净的茶杯中，直接突入95度以上的开水浸泡，3~5分钟之后掏出茶汤可直接饮用，它非但能清热去火，还能消肿止痛，对于人们上火后涌现了口舌生疮有优良缓解作用。

金银花茶

想降火喝一些金银花茶也大有益处，金银花自身便是一种能清热解毒，防备上火的中药材，人们把它制成花茶泡水喝，能让它清热解毒的效用得到更好施展，能有用肃清人体内的热毒也能防备多种上火症状产生。

喝什么茶清热解毒去火淡竹叶茶

人们在平常多喝一些淡竹叶茶，就能起到清热解毒去火的首要效用，在必要的时间可以筹备15克淡竹叶，把它洗净之后切碎，直接放在小锅中加适量净水煎煮30分钟，煎好之后掏出过滤得到的汤汁直接代茶饮用。淡竹叶茶非但能清热解毒消肿止痛还能利水消肿缓解烦热口渴。

萝卜茶

萝卜是一种能清热解毒防备上火的常见食材，人们用它制成的萝卜茶也能起到清热解毒去火的首要效用，在必要的时间可以筹备一个奇怪的大萝卜，把它洗净后切成块状放在榨汁机中榨出萝卜汁，加少许纯净水以及适量白糖调匀子女茶饮用，它能清算人体内的热毒，并能让人类口舌生疮，便秘以及咽喉肿痛等上火症状尽快消散。

喝什么茶对身体好处多3 喝什么茶减肥

玫瑰蜂蜜茶

材料：5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。

做法：将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟； 再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用水煮沸；然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。

功效：性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。

荷叶山楂减肥茶

功效：此茶能帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净；锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火；盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中；至茶温降至50度左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

芦荟红茶

材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。

功效：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。

柠檬茶

功效：柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

材料：柠檬、冰糖、红茶、冰块

做法：把柠檬切开，泡一杯的话切四分之一即可，把四分之一切成四小块备用；把四块柠檬的汁水都挤到杯子里，放几块冰糖和袋红茶；倒入少半杯开水泡茶化糖，最好再搅一搅，放冻好的冰块即可饮用。