眼睛有这一个变化,是心血管发出的预警！老年人最易被盯上

在整个眼睛中，视网膜是唯一能看到动脉的地方，眼科医生通过评估视网膜的血管情况，可以推测出很多全身疾病。

其实，看眼睛外观变化也能知全身健康状况，角膜老年环就是一种。

出现角膜白环，是心血管病的危险信号

角膜老年环是黑眼球边缘出现的一圈白色环，它的出现与年龄有关系。有数据显示，30岁以上人群10.7%有角膜老年环，40~80岁人群50.1%有角膜老年环。

呈现出的白环，其实是沉积在角膜处的胆固醇。随着年龄增加，胆固醇逐渐缓慢地沉积在角膜基质和角巩膜交界处，它通常从黑眼球的正上方，或是正下方最先出现，逐渐包绕整个角膜边缘。

出现角膜老年环，并没有什么特殊不适反应，它不疼不痒，也不影响视力。再加上，刚开始出现的白环并不明显，所以它有不易观察到的潜伏时期。这就导致很多人都不把它当回事，从而忽视了它。

然而，一项纳入3397名40~80岁新加坡印度裔人群的临床研究发现，角膜老年环与年老、男性、血清总胆固醇水平升高、高血压和吸烟有关。此项研究认为，角膜老年环是心血管疾病的独立危险因素。这并不是定论，但是，我们并不能因此否认角膜老年环的重要性。

如果成人出现角膜老年环，应该看看内科医生，检查血脂水平，纠正不良生活习惯，增加运动。

空气中的主要污染物有哪些，分别会对人造成什么样的危害？

空气的主要污染物有：一氧化碳、氮氧化物、臭氧、碳氢化合物、硫氧化物、颗粒物质六大类。造成的危害如下：
1、一氧化碳：是一种无色、无味、无臭的易燃有毒气体，是含碳燃料不完全燃烧的产物，在高海拔城市或寒冷的环境中，一氧化碳污染问题比较突出，会使人产生中毒等一系列问题。
2、氮氧化物：主要是指一氧化氮（NO）和二氧化氮（NO2）两种，它们大部分来源于矿物燃料的高温燃烧过程。一氧化氮相对无害，但它迅速被空气中的臭氧氧化，黑心化为二氧化氮。燃烧含氮燃料（如煤）和含氮化学制品也可以直接释放二氧化氮。一般来说机动排放是城市氮氧化物主要来源之一。
3、臭氧：是光化学烟雾的代表臭氧性污染物，主要由空气中的氮氧化物和碳氢化合物在强烈阳光照射下，经过一系列复杂的大气化学反应而形成和富集。虽然在高空平流层的臭氧对地球生物具有重要防辐射保护作用，但城市低空的臭氧却是一种非常有 害的污染物。
4、碳氢化合物：自然界中的碳氢化合物主要由生物的分解作用而产生， 如甲烷、乙烯等。甲烷的结构稳定，不会引起光化学污染的危害，但乙烯的光化学活性较强，还会产生甲醛而刺激眼睛。人为的碳氢化合物排放主要来自不完全燃烧过程和挥发性有机物的蒸发。大部分碳氢成分对健康无害，但能导致光化学烟雾的形成。
5、硫氧化物：主要是指二氧化硫（SO2）、三氧化硫（SO3）和硫酸盐， 如燃烧含硫煤和石油等。此外，火山活动等自然过程也排出一定数量的硫氧化物。二氧化硫对健康有重要影响，二氧化硫对的结膜和上呼吸道粘膜有强烈刺激性，可损伤呼吸器管可致支气管炎、肺炎，甚至肺水肿呼吸麻痹。短期接触二氧化硫浓度为0.5毫克/立方米空气的老年或慢性病人死亡率增高，浓度高于0.25毫克/立方米， 可使呼吸道疾病患者病情恶化。长期接触浓度为0.1毫克/立方米空气的人群呼吸系统病症增加。另外，二氧化硫对金属材料、房屋建筑、棉纺化纤织品、皮革纸张等制品容易引起腐蚀，剥落、褪色而损坏。还可使植物叶片变黄甚至枯死。国家环境质量标准规定， 居住区日平均浓度低于0.15毫克/立方米，年平均浓度低于0.06毫克/立方米。并进一步与空气中的水反应形成酸寸污染。二氧化硫是城市中普遍存在的污染物。空气中的二氧化硫主要来自火力发电及其他行业的工业生产，比如固定污染源燃料的燃烧、有色金属冶炼、钢铁、化工、硫厂等的生产、小型取暖锅炉和民用煤炉的排放等来源。二氧化硫是无色气体，有刺激性，在阳光下或空气中某些金属氧化物的催化作用下，易被氧化成三氧化硫。三氧化硫有很强的吸湿性，与水汽接触后形成硫酸雾，其刺激作用较二氧化硫强10倍，这也是酸雨形成的主要原因。吸入的二氧化硫，主要影响呼吸道，在上呼吸道很快与水分接触，形成有强刺激作用的三氧化硫，可使呼吸系统功能受损，加重已有的呼吸系统疾病，产生一系列的症状，如气喘、气促、咳嗽等。最易受二氧化硫影响的人包括哮喘病、心血管、慢性支气管炎及肺气肿患者以及儿童和老年人。当二氧化硫与下述的颗粒物共存时，其危害作用会加强。
6、颗粒物质：主要指分散悬浮在空气中的液态或固态物质，其粒度在徽米级，粒径颗粒物质大约在0.0002－100微米之间，包括气溶胶、烟、尘、雾和炭烟等多种形态。颗粒物是烟尘、粉尘的总称。有天然来源，如风沙尘土、火山爆发、森林火灾等造成的颗粒物；也有人为来源的颗粒物，如工业活动、建筑工程、垃圾焚烧以及车辆尾气等。由于颗粒物可以附着有毒金属、致癌物质和致病菌等，因此其危害更大。空气中的颗粒物又可分为降尘、总悬浮颗粒物和可吸入颗粒物等。其中可吸入颗粒物，能随呼吸作用深入肺部，产生毒害作用。

大病前的8个征兆 大病前的先兆查询表

在平时，很多人都会感觉身体状况很好，其实不然，很多疾病都会潜伏在身体里面，我们可以通过一些症状现象来进行检测，从而有效进行防治。下面让我们具体来看看吧！

大病前的8个征兆

从中医角度来看，自汗（白天不热、没有运动时，前心后背出汗）通常由气虚所致；夜晚盗汗多是阴虚所致。

应对：如果多汗影响到正常生活，但不伴随严重症状，可以到中医科进行调理。桑叶粥可调理多汗：取清晨摘的新鲜桑叶，放到瓦上焙干、碾碎，每次取6~10克煮粥。如果伴有相应症状则需及时就医。

晚上多次起夜吗？频繁起夜有几种常见原因：

晚上喝了太多的水、汤粥、茶、咖啡；精神紧张、失眠导致的习惯性夜尿；

高血压、慢性肾炎、肾功能不全等导致肾脏的浓缩功能明显减退；

多见于老年男性的前列腺增生、老年女性的子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出，都可致夜尿次数增多。

在中医看来，肾虚常表现为多尿甚至尿失禁，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。

应对：过多饮水和精神紧张引起的夜尿增多，可通过生活习惯调整、缓解压力来改善。平时可多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。排除上述生理因素后，则应及时到医院就诊，检查肾功能和泌尿生殖系统。

寒冷天气呼吸困难吗？英国心血管学会的心脏病专家莱恩?辛普森指出，天气寒冷、吃饱后或体力消耗大时，如果感觉呼吸困难，胸口疼痛、发紧，可能是动脉狭窄引发的警报。

心脏就像一个弹性减退的皮球，收缩能力和舒张能力变弱，泵血作用降低，这种状态就是心功能不全，即心力衰竭。出现心力衰竭时，患者伴有呼吸困难、气喘、咳嗽、有粉红色或白色泡沫痰等症状，在活动后和平卧时加重。

应对：及时就医，做心电图检查以检测心脏活动状况，同时排除哮喘、慢阻肺等疾病。建议中老年人注意保暖，规范用药控制血压；还要注意控制好情绪，不要大喜大悲；保证睡眠，不要熬夜；运动适量，避免过劳。

肠道老是胀气？英国曼彻斯特市克里斯蒂医院肿瘤科医生马克说，肠道胀气、排便习惯改变、肛门疼痛、大便带有黏液或便中带血，都可能与结直肠癌有关。

肠道肿瘤会干扰消化过程，进而引起胀气、出血等症状。此外，肠道息肉、溃疡等也可引起相应症状。

应对：如果发现上述改变，特别是大便出血，一定要及早就医，进行结直肠癌排查。50岁以上男性更要加以警惕。养成定时排便的习惯，建议每周保证2~3次慢跑、快走、游泳等有氧运动，每次45分钟；每天喝8杯水；多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。

是否有皮肤瘙痒？除了单纯皮肤问题外，瘙痒还与一些疾病有关。肝部不适、肝功能异常以及黄疸出现时可能伴随皮肤瘙痒。

此外，少数糖尿病早期患者、甲状腺功能亢进或减退，以及淋巴、胃、肠、肝、卵巢和前列腺等处的肿瘤发生时，也会伴有皮肤痒，大多较顽固。

应对：如果出现长时间无原因的瘙痒，就要引起重视。在查明原因前不要过于频繁地使用碱性香皂清洗，激素类药物要在医生的指导下使用。

夜间开车很模糊？英国视光师学院校长罗伯?霍根指出，如果夜间开车眼睛出现干涩、酸胀、视物模糊等症状，不断眨眼或总想揉眼睛，就要注意了。

白天开车光线充足，眼睛的一些不适被掩盖了；晚上光线暗，需要集中精力观察，症状易突显。一般来说，夜间视力降低可能与黄斑变性或白内障有关，在老人中表现尤为突出。

应对：首先要暂停开车，然后进行自查：交替把眼睛闭起来，看两只眼的视觉是否一样。如果睁开的一只眼睛看不清了，就要及时就诊。

尽管我国现行法规规定，拿到驾照后，只要身体条件合格可一直驾车，但老年人毕竟反应减慢，应尽量少开车、慢开车，时速不要超过40公里/小时，单次行驶不超过35公里。

曾经出现短暂视物重影？有的人会突然口齿不清、眼前发黑、视物重影、单眼视物不清、身体局部麻痹等，往往几分钟就过去了，24小时内症状会完全消失,这可能是中风前兆，俗称“小中风”。

这是小血块阻塞脑部小血管或小血管痉挛，诱发一过性脑缺血的症状。研究显示，近半数患者在小中风发生后的3~5年内至少发生一次脑梗。

此外，视物重影也可能与甲状腺疾病、糖尿病或多发性硬化等有关。

应对：三高人群、烟民和酗酒者都应有意识地关注不良征兆，出现上述危险信号时马上就医。有过小中风经历的人应避免情绪过大波动，注意膳食平衡，劳逸结合，坚持适度运动。

是否失去一种感官功能？如果突然出现某种感官丢失，比如视物不清、感觉麻木、听不清声音以及味觉、嗅觉失灵，并伴有头痛，脾气暴躁，有可能是脑出血或脑肿瘤的先兆。

比如，视乳头水肿引发的视物模糊可能是颅内压增高所致；垂体瘤患者还会出现视力减退；脑干肿瘤可以引起面部感觉障碍；顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。

应对：不管哪种感官失灵，都要抓紧时间去医院进行全面检查。此外，感官功能减退是衰老的自然表现。无论是耳鸣、听力减退，或是味觉退化，嗅觉变得迟钝等，都需要老人及其子女加以重视。

大病前的先兆查询表

大病前的预警信号

1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；

2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，可能有肾病或心脏病；

3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

清晨对镜观察脸色洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常。

1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；

2、如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；

3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；

4、如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；

5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

眼睛的警示信号1、眼睛发花，眼角干涩，看不清东西，这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

2、如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。

口臭、口气重如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起。同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

手部的警示信号观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；

1、如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；

2、如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；

3、如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调；

4、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常；

5、手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

工作中的信号（1）工作时如果感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的；

（2）如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因；

（3）如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病；

（4）如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。

饮食上的大病先兆1、如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；

2、如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向；

3、如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；

4、如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症；

5、如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎。

其它情况下出现的重要提示1、手脚麻木是重大疾病的先兆

西医认为，手脚麻木是痹栓引起的。“痹栓”，沉积在神经通路里，是神经细胞代谢物、神经毒素相互吸附粘合而成，就像电线中间有段橡皮胶，使生物电流无法通过，病人感觉手脚麻木。

事实的确如此。有的老人瘫痪之前就一直唠叨：手脚发麻，胳膊抬不起，手握不住东西，连上厕所提裤子都费劲。哪里知道，就在老人瘫痪前两个月，体内痹栓急剧上升，老人身体不断发出不祥信号：抽筋，手指就像木头一样，什么感觉都没有，并且疼痛加重。如果老人这个时候吃点清洗痹栓的药，就不会瘫在床上。

2、心脏病发作的前兆

胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。

3、抑郁和自杀念头

有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。

人老了，身体的哪个器官最先感觉到？

曾经有心理专家证实，人的思想状况是决定寿命的关键因素，简单来说，思想越年轻的人，心理年龄也越年轻，寿命就越长。真正的衰老其实是从思想的衰老开始的。

人老了，身体的哪个器官最先感觉到？ 举个例子大家就清楚了。第一次觉得自己老了，是在去年天冷的时候，一入冬就自觉地把秋裤给穿上了，再也不想着“美丽冻人”了，先保暖再说。这是过年陪亲戚聊天的时候，听她说的，年纪不大才只有31岁。你能说她老了吗？人没来但是心已经老了。所以说，真正让自己感觉老的，其实不是器官，而是心理。

真正的衰老是大脑的衰老。 有些人才刚30岁就觉得自己老了，然后天天胡思乱想，怕这怕那的，也懒得学习，不思进取，工作不想着怎么再进一步，就这样止步不前，生活搞得一团糟。这时候他可能会说，感觉自己已经老了，拼不动了。可是，你能说这样的人器官是衰老的吗？不能！但是他自己却觉得已经老了，原因就是他的思想发生了变化，不想去奋斗了。所以说，有些人感觉自己老了，是从心态的转变开始的。

再说器官的衰老。 说到器官的衰老，不同人的感受也是有很大差异的。就像有些人是从怕冷开始的，可能是因为他感觉到了腿疼、膝盖疼，这是肢体的衰老，而有些人是从健忘开始的，这是大脑的衰老。有些人可能年轻的时候牙齿就不好，可有些人到八九十岁还一口整牙。总之就是因人而异，不能一概而论。从大概率来说，最容易衰老的器官如下所述。

1、骨骼衰老： 骨骼是人体最坚硬的器官，也是最容易衰老的器官之一。这是因为人到30岁骨密度就达到最高峰，之后会逐渐下降，所以人一旦老了，骨头就变脆变弱了，尤其是女性绝经后，便进入了骨质疏松高发期。另外最直观的感受就是怕冷，一冷就有腿疼、关节疼痛、腰痛等，还有颈椎病、腰椎病等，这些都是骨骼退化的表现。

2、血管衰老： 血管老化也是很常见的，这是因为动脉粥样硬化其实从青年时期就已经开始了，等到老年的时候就进入高峰期，所以血管硬化、老化首当其冲，成为人们衰老的标志，比如高血压、高血脂、糖尿病、颈动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生都是血管老化的表现，更是衰老的表现。

3、大脑衰老： 经常丢三落四，记忆力下降；工作注意力不集中，缺乏激情；睡眠质量明显变差，失眠多梦；情绪波动大，焦虑、烦躁、冷漠、孤独等等，这些也都是衰老的表现，是因为脑功能退化所致。

4、心脏衰老： 动不动就气喘嘘嘘，爬个楼梯都觉得费劲，稍微动一下就感觉心慌、气短等等，这是心功能下降的表现，预示心脏的衰老。

人老了，身体机能，各个脏器机能都会有所减退。比如说运动能力、思维敏捷度等等都会降低。各位在这个问题上都说的不少，我想从另外一个角度来说这个问题--心态。人的衰老是从“心”开始的，这里的心不是心脏，而是心态。身体机能延缓衰老现阶段还不现实，但是心态是可以调整的。根据研究，人类疾病有50% 80% 与不良心态有关。因而只要做到“人老心不老”，那么你就不是真正的衰老。如何判断自己是否“心”已老呢？专家给我们列出14 项指标，可供参考：

① 记忆力日渐减退，尤其是记不住最近的事情。

② 遇有急事总感到焦虑不安。

③ 凡事以我为主，以关心自己为重。

④ 总爱说过去的事情。

⑤ 对以往的生活总感到后悔。

⑥ 愿意独自生活，不愿旁人介入。

⑦ 很难接受新事物。

⑧ 对 社会 的变化诚惶诚恐，爱发牢骚。

⑨ 不爱接触陌生人。

⑩ 对噪声十分烦恼。

11过于关心自己的 健康 。

12喜欢夸耀过去的本领和功劳。

13固执己见。

14喜欢收集不实用的东西。

有1314 条符合者为极高的心理衰老；有1012 条符合者为很衰老；有7 9 条符合者为比较衰老；有4 6 条符合者为有些衰老；3 条以下符合者为“心”未老。你虽步入老年人的行列，但是只要你“心”不老，你仍然不算老；即使你“心”也开始老了，但只要努力调整心态，你仍可以“返老还童”。当你恢复到“人老心不老”时，那么则会“心不老人亦不老”了。

《水冷鸭先知一人老腿先老》人常说，人要上四十，七八，眼晴就会发花。

大部分处于这个年龄段的人，还没感覚到自己老了，眼睛就开始花了。（当然也有少数人除外，我姥姥八十岁左右，靠自视功能，还能穿针引线，眼晴一点也不花。）应该说人在四十八岁左右，就开始逐步走向衰老的里程。

人真正感覚到老的时候，是不能久站，如果长时间站立会感觉吃力。所以说人老先老腿。

人老了首先感觉腿脚不灵活，爬坡，上楼感觉如履贯铅般沉重。

一般老人都愿选平层居住，有利出行和日常采光。

在生活中有一些老人，平时也没有什么大病，身体看起来都很好。如果按预期寿命，都可能活到百岁。

而大部分老人，因病离世的主要原因。都是首先由摔倒开始，因身体虚弱，免疫力低下致使多器官病变，引发的死亡。

人到晚年最怕摔倒，只要不摔到，按目前的生活医疗水平，寿命可达百岁。

人到晚年，骨质疏松。失去了原有的密度。不宜磕碰，不宜剧烈运动，更不宜做压腿运动。这些行为很容易造成意外骨质损伤，产生疾病隐患。

人老最重要的事情，是保护好骨质不受损伤，才能延年益寿，才会长命百岁。

我马上就满八十三了，来谈谈我的感受吧。

人老是从哪里开始？我的体会是从记意力减退和要戴老花镜开始。也就是说五十来岁，是在不知不觉中就开始了。只是很多很多人不把它当回事！我醒悟过来却己经回不去了！

还有一个看法就是，人是什么器官最辛苦？不是手和脚！而是心脏和血管。它们从生下来起，从来都是不停的工作，它一停人就死了。所以人之老，必然首先反映到这两部分器官上。因此，我觉得当体检第一次确定有三高，老龄化就应该算开始了，乃至更早。只是因为这"三高"什么年龄段都有，大家也就都把它棑除了。其实，你只要记下不同年龄爬楼时的脉搏和呼吸，以及恢复所需的时间，那情况就会再清楚不过了。

再就是与供血、血流密切相关的事了，头脑的清醒度、失眠状态、动脉硬化、静脉曲张、白发.皮肤的变化之类的事了。这一切都是在提醒你，要及早消除这些后患。

至于腰酸腿痛，腿脚不便，低头弓背，……。等等，那就已经不是开始了吧。

我不是学医的，只是自我感受，自我看法而已。

防老，真的要越早越好！

我已年届八旬，对这个问题可以谈一点自己的观察和感受。

我小时候常听老人们讲：“人老先从眼睛老，看不见的多，看得见的少；人老先从耳朵老，听不到的多，听得到的少；人老先从牙齿老，咬不动的多，咬得动的少；人老先从腿上老，走不动的多，走不动的少；……"

年轻时没切身体会，对这些说法，也只是当成顺口溜，念念而已。随着年龄的增长，渐渐体会到这都是经验之谈。我从四十多岁开始戴老花镜，后逐次增加度数，至今不戴350度的老花镜就不能看书写字；耳膜也内陷好几次，听力己大不如以前；牙齿也置换了好几颗；特别是前不久，下楼时不小心脚踝骨折，至今尚无法下地走路。

以上说的还只是器官的老化，更主要的是心态发生了变化：对世上的很多事情没兴趣了，无所谓了，看淡了。

老是自然规律，但通过自身努力，是可以延缓衰老的。首先心态要年轻。不自我放弃，不倚老卖老，始终保持“活到老，学到老"的积极态度。其次是保持肌体的活力。要多活动，多锻炼，不逞强，省点用，尽量延缓器官的老化或损伤。

这个问题对于不同的人有不同的体验，我是感觉眼睛先花了，其它的还好。

也许用眼多的原因，配上花镜以后离不开了，看书写字必须戴花镜，不然模糊一片，开始很不适应，后来完全接受！老人才戴花镜，自己现在就是老年人！

还有的人呢腿先老，走路不行一个是走不远，二是走不动。这个我还好，走路运动完全可以，爬山远足也不落后，骨科医生说不能走路太多，膝盖要省点用不然容易损坏！

还有的人呢腰不行了腰间盘突出，不敢走路，不能弯腰，整天小心翼翼，就怕不敢动换，需要卧床休息。

到老年状态，身上的机器零件都要好好保护，老年人生活质量高与身体好有很大关系，既要心情好又要身体好，这样才能有诗也能到远方！如果身体不好，有再大的梦想都等于零。

每个老年人都要选择适合自己的活动方式，不要复制别人，喜欢什么就做什么，不去强求。

个人看法仅供参考！

基本上各种器官都会有感觉的，连身高，步态皮肤都应该有变化，拿男人来说，性器官也会有点变化，勃起都没年轻那样坚挺，比如年轻勃起能挑二十公斤重，老了勃起时才能挑起十多公斤就可以了，长度当然也跟身高一样短了点，连谢精的感觉都没年轻时那么爽了。总之从表及里，各种器官都会随岁月增长而老化的，不管男女都无可避免，即使脚甲指甲头发脚毛都一年一年老样子而不返!

人老了首先是两条腿最为明显，对于大多数人来讲，年到六十开外走起路来双腿乏力，各别严重的行走不便。

人老都是在无声无息中老的，你要说有感觉，让我想想，好像是脑子。大约在35岁左右难得有那一瞬间发现刚才在说什么，一片空白，怎么都想不起来，那是难得的，一年有个一两次。到40岁左右那就是经常性的了，这就是记忆力下降，到现在72岁了，简直乱七八糟，丢三落四，胡说八道，真的可以说是转个身就忘，老了，真的老了。牙啊，腿啊那是最近几年，牙没有原因的掉，腿是糊里糊涂摔跟斗，去年甚至一个月摔了三跤……老了不中用了。幸亏有医疗保障制度，自己只要负担20%，80%是国家来，要不然，那就可惨了！

往往心情先老

其次腿脚不灵便

接着其它器官跟着衰退

最终到不可收拾的地步

故，阳寿已至矣

＃凌远长著＃

身体上的哪些迹象表明你正在衰老？

如果你有以下这些表现，说明你已经开始衰老了！

1、 不能熬夜了，偶尔熬一次夜，要缓好几天才能缓过劲儿来。年轻时，即使通宵，隔天就能正常上班了，而且没有什么不适的感觉。

2、 老是出现莫名其妙的酸痛，乏力感，容易疲劳，体力也大不如从前了。以前能一气儿跑五公里，现在跑500米都喘得不行。

3、 对于衣服、鞋子的时尚程度不是那么在乎了，更在乎质量，舒适度了。越来越不喜欢穿紧身的衣服，更喜欢亮色调的衣服了。

4、 更喜欢一个人睡，不喜欢被打扰，对夫妻生活也没那么大兴趣了。

5、 开始重视健康，经常研究吃什么对身体好，什么对身体不好，做什么运动才会更健康等等。听人说什么保健品特别好，马上就会去买回来。保温杯里也开始泡枸杞了。

6、 开始喜爱广场舞运动了，更相信生命在于运动这句话，每天都要动起来。

7、 明显的感觉越来越怕冷了，不抗冻了。什么露脐装，九分裤，统统说再见。春天年轻人都穿短袖了，咱这保暖裤还不敢脱呢，秋天早早的就穿上秋裤了。

8、 睡眠质量开始变差，睡眠轻，有点声音就醒了。经常晚上睡不着，可早早的又醒了。导致白天一整天的状态都不好。

9、 酒量下降明显，年轻时喝醉酒了，隔天就没事，正常上班。现在喝醉一次，难受好几天，曾经一大杯啤酒一口闷，现在真的喝不下去了，要慢慢喝。

10、 掉发越来越严重了，早晨起床，枕头上都是掉的头发，用手在头发上一缕，又掉好几根。芝麻丸、生发洗发水都安排上了 。

11、 开始跟健忘打交道了，明明刚才还看手机了，转眼就不记得随手把它放在哪里啦。常常去厨房拿东西，可到那儿突然发现，竟忘记是来取什么了？明明蒸饭时已经按过开始按钮了，可还是要去再确认一遍，开始怀疑自己了！

12、 脸上渐渐出现了岁月的痕迹，皮肤变得越来越松弛了，鱼尾纹、法令纹、颈纹都来报到了。有时看到大笑时的自己，那醒目的鱼尾纹，真是好生心慌，不愿接受。

13、 胆子真的变小了，不知道从何时起，突然连高一点的滑梯都不敢坐了，在滑梯顶端往下一看，心就砰砰乱跳，被孩子好生笑话。明明年轻时过山车都可以坐的！

14、 体质下降，代谢也变慢了。年轻时咋吃都不胖，现在吃的和以前一样多，甚至还变少了，反而变胖了，还不容易减掉。

15、 虽然经过岁月的洗礼，心态越来越平和了，但却越来越害怕失去了，真的害怕有一天，父母会真的离开自己，想想都会心痛。

这世界上最长而又最短，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间了。我要说，不要为已消逝的年华叹息，过去的就让它过去吧，余下的时光，要好好的爱自己，珍惜自己的枕边人，多多陪伴父母、孩子，不给自己留下遗憾！

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