国医大师梅国强：你以为是在养生,却伤了身,吃出了病

随着大众健康意识的提高，很多人都开始注重养生，或许每个人对此理解不同，认识也有所偏差，但似乎又都有一个共同之处，那就是喜欢“模仿”，看见别人吃啥就吃啥，看见别人练什么，自己就练起来。

不管个体差异，别人的衣食住行，但凡自我感觉良好，统统照搬过来“依葫芦画瓢”…这样盲目跟风似的养生，你真的养对了吗？跟着养生君一起来看看，国医大师梅国强梅老是怎么看待这件事情。

“五谷为养”并非人人适合

《黄帝内经》在谈及饮食养生时，将“五谷为养”放在了第一位，“五谷”现指各类杂粮；

我国古代早有“一谷补一脏”的说法，如大豆可养肾、小米可养脾等，可见杂粮确实是有很好的养生功效。

但梅老表示，自己日常生活是很少吃粗粮，因为他常年门诊患者多，经常不能准时吃饭，长期如此，患上了胃病，虽经经过调治已无大碍，但肠胃功能一直不好。

梅老说，如今很多人都知道莲子、薏米、小米、高粱米等是补脾养胃的好食材，因此天天煮着吃，全家老少一人一碗，以为是在养生，其实往往在不知觉中“伤了身”。

这个道理其实很简单，粗粮虽然有营养，但是富含淀粉、粗纤维，难于消化，对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。

因此，梅老在治疗一些肠胃疾病时，在开完药后会特别交代患者别吃杂粮，如果特别想吃，可以只喝汤，比如莲子炖汤，对于肠胃不好的人可以只喝莲子汤而莲子就不要吃了。

调和五味，饮食有节

中医认为，精生于先天，而养于后天。

梅老饮食十分简单，一日三餐，家常便饭，但他提倡饮食要荤素搭配，饮食有节，不贪食肥甘厚腻。

只要不坐诊，他一日三餐十分规律，吃饭只吃8分饱，经常吃鱼，因为鱼中富含优质蛋白，含有人体所必需的氨基酸，能补充主食和蔬果营养的不足。

因为脾胃不好，梅老平常很少吃月饼、粽子、汤圆之类不好消化的东西。喝茶是梅老多年养成的习惯，世界卫生组织调查显示，茶为中老年人的最佳饮料。

梅老冬天喜喝红茶，夏天则喝绿茶，他认为，一年四季节令不同，喝茶种类宜做相应调整。

夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

同时他也提醒，喝茶也是有禁忌的，应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则。

《黄帝内经》提出调和五味，饮食有节的饮食原则，意思就是说，凡是自然界赐给我们的食物都是好东西，但是要正确、合理的应用，不盲目、不过分，这样才能发挥其作用。

辨别养生节目的“真假”

梅老说，如今在临床上每周都会碰上一两个因为吃了电视上宣传的东西，没病吃出病的患者。

一次他遇到一位女患者，看上去全身浮肿、精神萎靡，经西医检查没有任何异常，一问诊，梅老才恍然大悟，她每天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，每天只吃1克盐，长期如此，身体电解质紊乱，出现水中毒。

在问到为什么会形成这样的喝水习惯时，该女患者说，这是电视上“专家”讲的养生知识啊！一天一克盐，八杯水。

梅老表示，这就是如今电视养生保健“讲过”了，所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识，但是其中不少只是为了追求效益、以偏概全、颠覆常识，介绍了错误养生观，反而误导了大众。

另外，“是药三分毒”，药不能当饭，但药能治病，每一味药都有一定的适用范畴，超了这个度，反而伤身。

梅老表示，比如冬天吃阿胶进补，但并非人人皆宜，一些湿气重的人就不适合吃；名贵滋补品冬虫夏草对于阴虚体质的人有很好的补益功效，但是好钢也要用到刀刃上，否则也是浪费。

不要刻意改变生活习惯

梅老日常生活安排也往往是根据工作需求而定，没有什么刻意的“生物钟”。

每天他会根据一天的工作安排，调整早上起床的时间分别为6点、7点、8点；早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包就出门诊；中午吃完饭后，会午休两个小时；然后去工作室看书、写写字；晚饭后在校园里散散步，活动一下筋骨。

睡午觉是他长年养成的生活习惯，梅老常说，保证足够的睡眠是一天精力充肺的源头，睡能养血，睡能益气；对于青少年可以促进生长发育，对于中老年人可以延缓衰老。

同时，对于现在很多老年人最关心的养生大法，梅老强调，每个老年人的生活习惯还是不要刻意改变，顺其自然才是最好的。

如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾，很多老年人适应力强，能很快适应现在的生活，但是一些老年人却不适应城市的生活环境，还是习惯农村自由自在的生活，这样反而不利于养生。

老年人还是要有自己的生活，培养自己的爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然延年益寿。

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病都是“养”出来的，哪些错误的习惯会让你身体慢慢变垮？

现在看似懂养生的人越来越多，养生的意识也在逐步增强，但疾病发生率却依然直线上升，可见真正理解并懂得养生的人还是少数，甚至很多病都是养出来的，而这么做的原因是因为他们有错误的观念，自以为是健康的方式。而我们今天就来主要了解一下到底有哪些错误的习惯正在慢慢拖垮你的身体。

1、辟谷法养生

不知道从什么时候开始，流行起了辟谷法养生，都说这是从中医流传而来的，但实际上却没有任何人去验证，而且还有越来越多的人趋之若鹜的参加到辟谷人群里。所以，如果想追求专业的养生方法，还是应当由专业人士的指导，正确合理进行，不要一步错步步错，伤了身体。

2、盲目大补法

现在在市面上的补品种类繁多，光是参类就有十几种，更多的人只知道人参大补，但却不知道每一种参有什么区别，自己的身体适合什么参，怎么吃吃多少可以起到补的作用，更别说还有燕窝，阿胶，冬虫夏草，以及更多品牌的保健品了，一味的盲目进补只会增加经济负担和身体负担。

当然还有很多自己所谓求来的小偏方，说起来也是头头是道，从来没有经过科学验证就当真理一样信奉，这种盲目的行为是非常不可取的。重点是大把的钞票花出去了，却没有得到应有的保养效果，更甚者反而“养”出了病，吃出了问题，所以我们在保养之前一定要做到心中有数，科学养生，如果实在不懂，早睡早起，健康饮食，适当的体育锻炼也是好的。

湖北中医药大学是几本？

湖北中医药大学是一本。

湖北中医药大学是中国较早开办中医本科教育和最早开办中医研究生教育的湖北省高等中医药本科院校。学校是教育部本科教学工作水平合格评估优秀学校，是湖北省人民政府、国家中医药管理局共建高校，入选国家“中西部高校基础能力建设工程”项目建设高校。

师资力量

截至2020年1月，学校现有教职工1185人，其中专任教师720人，专业技术人员中具有高级职称412人，拥有李今庸教授、梅国强教授等国医大师。

拥有以国医大师、全国名中医、中医药传承与创新“百千万”人才工程岐黄学者、全国优秀教师、全国模范教师、全国优秀科技工作者、全国中医药高等学校教学名师为代表的高素质师资队伍。

以上内容参考：-湖北中医药大学

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