中年女性如何不再为黄褐斑烦恼

黄褐斑作为女性常见的皮肤问题，困扰着许多中青年女性。俗话说，爱美之心人皆有之，谁都希望自己有一张干净、光泽、姣好的面庞，可有些人却因种种原因不能拥有。今天就为女性朋友说说黄褐斑问题。

■什么是黄褐斑？

黄褐斑是一种常见于面部的、对称性的黄褐色色素沉着性皮肤病，以面颊部出现大小不定、形状不规则、边界清楚的淡褐色或黄褐色斑为临床特征，皮疹不会累及眼睑。黄褐斑多发于中青年女性。发生于妊娠期的，称为妊娠斑；因肝病而发生的，称为肝斑。

■为什么会长黄褐斑？

目前认为，黄褐斑的发生与内分泌障碍有关。主要有以下原因：

【生理性反应】　常见于孕妇，分娩后逐渐消退，称为妊娠性黄褐斑。可能因雌激素刺激黑素细胞分泌黑素，而孕激素能促进黑素体转运和扩散。

【慢性疾病】　与内分泌有关的女性生殖系统疾病，如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等，以及甲状腺疾病、慢性肝功能不全、慢性肾上腺皮质功能不全、慢性酒精中毒、结核病、肿瘤等疾病较易发生黄褐斑。

【药食因素】　研究发现，长期口服避孕药的女性更易出现黄褐斑，且很难消退，停药后仍可能持续多年。此外，服用治高血压、糖尿病的药物，以及多食光敏性食物（如芹菜、香菜、胡萝卜等）也容易引起黄褐斑。

【其他因素】　日光、热刺激、化妆品、外用药，以及营养缺乏（维生素A、维生素C、维生素E、烟酸及氨基酸）等也可成为促进黄褐斑发生的因素。

【精神因素】　精神状态与黄褐斑的发生有密切关系。过度疲劳、缺乏睡眠、压力过大，以及抑郁、精神创伤等，都可以引起色素加深。

遗传因素与黄褐斑也有一定关系，这主要体现在男性黄褐斑患者。

■怎么治疗黄褐斑？

应尽可能寻找和避免各种可能的诱发因素，积极治疗原发性疾病，并采取综合性治疗措施，才能获得较好的效果。

西医对黄褐斑的治疗效果缺乏有效手段。一般治疗为口服维生素C，每次2-3片，每天3次。因维生素C能将多巴醌还原为多巴，或抑制多巴氧化为多巴醌从而抑制黑素形成。同时还可口服维生素E、氨甲环酸等。局部治疗可外涂2%-3%氢醌霜以减少黑素形成，对黄褐斑和炎症后色素沉着均有一定效果。激光治疗对黄褐斑也有一定效果，如强脉冲光、点阵激光等，可以淡化色素。

对黄褐斑的中医治疗主要以滋补肝肾、调和气血、疏肝解郁和活血化瘀辨证治疗，建议在中医专家辩证指导下选择服用中成药，如逍遥丸、杞菊地黄丸、桂附地黄丸、龙胆泻肝丸、参苓白术丸等。同时，可以根据中医师提供的配方，用白僵蚕、白茯苓、白及、白芷等研末，以蛋清或蜂蜜调敷色斑处。另外，配穴针灸和耳穴压豆配合中药内服外敷效果更佳。

■如何预防黄褐斑？

预防黄褐斑，首先应避免过多日晒。其次，育龄女性尽量不用口服避孕药。面部忌用化妆品。在生活中应注意劳逸结合，加强锻炼，保证睡眠充足，减少慢性疾病的发生率。此外，应减轻精神负担，保持心情舒畅、精神愉快。

（湖南省中医药研究院附属医院皮肤科主任-何大伟）

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脸上的黄褐斑能不能消掉？黄褐斑如何有效去除？

对于中年女性，尤其是到了更年期之后，会明显发现自己的身体大不如前，而且心情烦躁、郁闷、脾气暴躁，很容易发脾气，并且还可以明显发现自己的皮肤在慢慢的衰老，尤其是会出现黄褐斑等面部问题，十分影响形象和美观，那么黄褐斑有没有什么办法去除呢？
1、黄褐斑如何有效去除
小琳：我今年45岁，以前皮肤挺好的，但最近两年脸上开始长斑。我去美容院做过护理，说是黄褐斑。但护理了一段时间，也买了一些_斑产品，效果不明显。请问该怎么办才能消得掉？
解答：黄褐斑，也称为肝斑、蝴蝶斑、妊娠斑。是一种常见的发生于面部日晒部位并于日晒后加重的后天性色素沉着过度性皮肤病，它是一种边界不清的絮状弥漫性色斑，有时候也可以呈网状分布，常出现在颧骨部、前额部和口唇周围，通常左右分布对称，多为中年后发病，妊娠期由于体内激素的变化，更为常见。除了妊娠期易长黄褐斑外，日晒、平时作息不规律导致的内分泌紊乱、某些慢性疾病等，也可能会促使黄褐斑的形成或使原有的黄褐斑加重。
由于黄褐斑色素较活跃，引起黄褐斑的原因也较多，所以，治疗起来也会比其他色斑需要更多的时间和耐心。建议你到正规医院咨询医生，在医生的指导下可尝试使用一些外用的氢醌霜或维甲酸类乳膏，同时也可找中医师配合用一些舒肝、补肾、活血、益气的中药调理，必要时也可考虑辅以激光治疗，改善表皮色素、纠正皮肤血管炎症。
另外，建议你日常饮食、作息和防晒方面也要下功夫：
1.饮食要均衡，营养结构要合理，避免进食一些辛辣刺激类的食物，日常生活中要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、薏米、牛奶、豆类、柑橘、草莓等。
2.作息要规律，不熬夜，不吸烟、不酗酒，保持身心愉悦。
3.要注意防晒，尤其是紫外线较强时，外出要做好防晒措施。如果在紫外线较强的时候暴晒了很久，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂，这时应注意补充水分，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，再用手掌轻轻地按压面部，以促进皮肤对水分的吸收，这样反复几次之后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。（广州日报全媒体记者翁淑贤通讯员陈容容、林惠芳）
2、吃那些食物对皮肤好
香蕉
可能对于很多人都知道，香蕉只是帮助排便，缓解便秘的水果，但是你肯定不知道香蕉还是帮助护腿的好帮手哦，而且多吃香蕉的话，可以帮助腿部的肌肉韧性，可以让自己的腿部显得更加的灵活有活力，所以想要有这双漂亮的双腿，那么就多吃香蕉吧。
海带
一部分女性朋友都会有脱发的情况，一天两天的脱发，都会给自己带来很严重的心理阴影，就怕哪天自己的头发全部都掉光了，但是别怕，只要多吃海带，就能够帮助你的毛发生长，而且对于发质的改善也是有一定的帮助，所以女人的漂亮大部分都是体现在头发上，所以头发护理好了，你自然就漂亮。
西兰花
西兰花是一种非常常见的蔬菜，但是就是因为在平常不已的食物，却对女生的护肤有很好的帮助，西兰花不仅有着非常丰富的维生素，不仅可以帮助皮肤抗氧化的作用，而且还可以帮助皮肤美白，而且其中的胡萝卜素还可以增强皮肤的弹性，所以吃下西兰花，让你吃的更加美丽，更加动人。
蜂蜜
蜂蜜应该是女生在美容的时候必不可少的一部分，这是因为蜂蜜的营养成分相当高，这样可以及时为皮肤做到补水保湿，以及减少皱纹的作用，所以每天一杯蜂蜜水，清毒养颜，不仅可以保护皮肤，而且还可以为人体进行养生维护，是个不错的漂亮专线哦。
牛奶
牛奶应该是大家最不陌生的食品，而且牛奶的美白效果也是非常的好，所以想要变白的女生，就可以多喝一些牛奶，而且牛奶提供的蛋白质和钙质，都是可以帮助人体更好的提高体质的物质，但是要注意的是，在女生生理期的时候，要少喝牛奶，因为牛奶会阻碍铁质的吸收效果。

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