我能想到最浪漫的事,就是和你一起泡个jio

让

我

们

一

起

泡

个

jio

吧

最近刷微博刷得小编瑟瑟发抖

“fo系90后”

“中年90后养生指南”

“第一批90后已经秃了”

......

看着这些

我拿起了我泡有枸杞的啤酒

深深嘬了一口

当80后们在努力让自己不要成为“中年油腻男、女”时，危机感重重的90后已经开始走上养生之路。

今天，我们就来说说养生如何正确泡jio吧......

天儿是越来越冷了

大家心里也是越来越冷

满世界的空气里

都弥漫着秋的气息

不少人出现了

胃寒肢冷、手脚冰冷等症状

为了遵循能量守恒

建议大家从外界汲取能量

在一天的忙碌后

找一盆热水

用热水泡泡脚

既解乏又利于睡眠

同时

在水中加点它

还可以起到其他作用......

它就是天赐的中草药——艾叶！

“

说起艾叶，相信大家都不陌生，但是对于艾叶的了解，有很多人还是停留在艾叶是一个很好的驱蚊驱虫的中草药，有一定的保健效果这个层面上。其实呢，艾叶的功效可远不止这些哦~

”

艾草有暖宫调经、燥湿止痒的作用，如果用艾草煮水泡脚，可以治疗虚寒性的患者或有宫寒的人，有胃寒肢冷、平时手脚冰冷的患者也适合用艾草煮水泡脚。

泡脚次数不宜太频繁，一周2到3次即可，泡脚时间不宜过长，以15分钟到30分钟为宜。

艾草是一种温性的中药

它的作用是多方面的

1、杀菌消毒

艾叶本身所含有的物质可以起到杀菌消毒的作用，所以，用干枯后的艾叶煮水可以达到同样的效果。很多人会用艾叶煮水来洗澡或者熏蒸，也有人用来泡脚，都可以起到同样的效果。

2、驱寒止血

艾叶本身就是一种温补之物，所以食用艾叶可以起到驱寒的作用。如果冬天受了风寒，可以喝点艾叶水，祛除体内的寒气，可以达到治疗的效果。此外，艾叶的温经止血的效果，对女孩子有很大的好处。

3、镇静安神

有些人会用艾叶煮水来泡脚，不仅可以使血脉活络，而且还是可以起到安神的作用，提高睡眠质量。

4、驱赶蚊虫

艾叶里面有一种特殊的香味，这是蚊虫害怕的香味，所以夏天在皮肤抹点艾叶水，可以驱赶蚊虫，避免蚊虫的叮咬。

另外，用艾叶泡完脚后，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物。

艾叶泡脚效果虽好，但并不是每一个人都适合。

艾叶泡脚有什么禁忌？

1、切忌饭前饭后泡脚

泡脚会促进血液循环，而饭前人体处于饥饿状态，泡脚容易使人出现头晕不适的情况；而饭后半小时内也不宜泡脚，这样会影响胃部血液循环。

2、特殊人群泡脚时间不宜过长

出血病史、三高及心脏病、低血压、经常头晕的人，不适宜长时间泡脚。长时间用热水泡脚，人体血管一直处于扩张状态，血液会流向体表，导致心脏、大脑缺氧，容易引发危险。

3、脚部外伤不宜泡脚

脚部皮肤有破损或有炎症者不适合泡脚，这样容易造成伤口感染。

4、女性在经期、孕期。

老话说，睡前泡泡脚，活到九十九。健康的生活，健康的养生，一起泡jio。这样才能永远年轻永远热泪盈眶是不是？

大家一起加油吧！

作者：王伟（药剂科）

编辑：Suzy

审核：丁丁、杨晓秋

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