甩掉干燥,脱皮,细纹,这份秘笈让你今年秋冬容颜不老

每逢秋冬季节，尤其是在北方，许多女人的肌肤都会出现干燥现象，很容易使脸部生出细小的皱纹；特别是经历了春夏高温与暴露的生活之后，你的肌肤在秋冬时节必须补充营养。

Part-1

秋冬肌肤生态缺水与功能护理

肌肤缺水测试：

1、在干冷气候下，面部表皮红肿情形：

A、全脸；B、两颊；C、无此现象。

2、肤色状况：

A、经常暗沉无光；B、偶有暗沉现象；C、明亮有光泽。

3、肌肤表面有白色皮屑或脱皮现象。

A、全脸；B、局部；C、无此现象。

4、肌肤紧实程度：

A、已有松弛现象；B、无松弛现象，但缺乏弹性；C、无此现象。

5、肌肤表面细纹：

A、全脸；B、双颊或眼部；C、无此现象。

6、洗完脸后多久，肌肤觉得紧绷不适：

A、5分钟内；B、5~10分钟内；C、30分钟左右。

7、肌肤干涩难以上妆：

A、全脸；B、两颊；C、无此现象。

8、妆后两小时，脸部细纹的情形：

A、极明显；B、少许；C、无此现象。

计分方法：

A、5分；B、3分；C、0分。

测试结果：

将前面8项加起来，如果你的总分是：

40~28分，你便具有严重的肌肤缺水倾向，应引起高度警惕。

27~13分，缺水倾向为中度，也应提高警惕。

12~3分，属于轻度缺水，无关大碍。

3分以下，表明肌肤状况很好，不用担心。

缺水肌肤功能护理要诀：

缺水护理：

40～28分，每天使用保湿润肤霜，每周用保湿面膜3～4次。你还可以将化妆水喷在脸上，即使稍稍多了些，也没关系。然后将面纸轻轻覆在脸上，稍停留使之完全吸收。27～13分，每天使用保湿润肤霜，每周用保湿面膜1～2次。12～3分，每天使用保湿润肤霜即可。3分以下，无需特别保养，保持你目前的状态。

饮料护理：

对于秋冬季节肌肤严重缺水者，成年人每天至少饮用2升水，才能满足身体之需。最好喝白开水。因为酒精、咖啡、盐、糖等添加剂虽使饮料甘甜爽口，却会使肌肤水分蒸发加快，加速表皮细胞脱水，不利于肌肤保持水分。

生活方式：

除了适当使用护肤美容品外，秋冬季节还要特别注意不能过多洗澡，尤其不能用过热的水洗澡，应尽可能使用中性浴液，以免破坏肌肤的酸性保护层。

营养学问：

在秋冬季节，因为天凉的缘故，人们会进食大量的油腻、热辣的食物。这样的饮食方式，不仅会影响你的身材，对你的肌肤更没有好处。要追求肌肤的光彩焕发与美丽，尤其要注意补充维他命C，因为维他命C有助胶原蛋白的合成，还有美白肌肤的效果。

Part-2

秋冬肌肤生态营养与功能护理

肌肤营养测试

1、饮食没有规律：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

2、常吃西洋芹菜、甘蓝菜等绿色蔬菜：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

3、常吃橘、橙、奇异果等维他命C含量丰富的水果：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

4、每天服用维他命C片：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

5、使用含维他命C的护肤保养品：

A、经常：B、偶尔；C、从来没有。

6、经常身心疲惫，感到生活压力大：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

7、每天抽烟5支以上或经常被动吸烟：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

8、经常曝晒在太阳下：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

9、常常熬夜、睡不好：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

10、每天长时间待在空调房间里：

A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

计分方法：

题号/选择A B C：1、△●☆；2 、☆●△；3、☆●△；4 、☆●△；5、☆●△；6 、△●☆ ；7 、△●☆；8 、△●☆ ；9 、△●☆；10 、△●☆

测试结果：

选择☆符号为主，你所含的维他命C充足，肌肤应该是健康有光泽。

选择●符号为主，则维他命C随时可能流失，最好多补充一点维他命C。

选择△符号为主，则维他命C耗损得厉害，建议由内至外一起补充维他命C，并且及时调整饮食方式。

营养肌肤功能护理要诀：

冷水护理：

秋冬季节坚持用冷水洗脸。其好处是，肌肤遇冷收缩后再扩张，好像给肌肤做了“血管操”，从而促进血液循环，改善营养代谢，从而有效地增强肌肤的功能和弹性。

按摩护理：

经常自我按摩面部肌肤，可增强肌肤的血液循环，增强肌肤弹性，防止肌肤衰老。按摩时，要洗干净双手，按肌肤肌理生长的方向按摩，经常按摩面部，可使趋向松弛的面部肌肉收缩，回复到原来的位置，从而防止皱纹早生而达到营养肌肤的目的。

生活方式：

在秋冬季节，应做到睡眠充足，避免精神紧张，保持愉悦的心情。

营养学问：

秋冬季饮食上应均衡。多摄取含维他命C的食物，如橙子、柠檬、南瓜等，避免过量摄取刺激性食物，如烟、酒、咖啡、茶等。

外部护理：

即使是在秋冬季，肌肤的美白防晒一样是非常重要的。不要以为秋冬的阳光里紫外线会很少，不会对肌肤造成伤害。殊不知，紫外线对肌肤的伤害是日积月累的，所以在冬季防晒还是必要的保养程序。

Part-3

秋冬肌肤生态防晒与功能护理

肌肤防晒测试

1、我的肌肤很白：是，否。

2、我很容易长雀斑：是，否。

3、曾晒伤，而且有两次以上的起水疱经历：是，否。

4、我生长在中南部地区：是，否。

5、我的职业经常需要外出工作，暴露在阳光下的几率很大：是，否。

6、我喜欢从事户外休闲活动：是，否。

7、由于每天骑摩托车（自行车），我的手臂比身体其它部位黑：是，否。

8、我总是尽可能享受阳光，而且不喜欢擦任何防晒保养品：是，否。

9、我的家人曾患过肌肤癌：是，否。

10、我的肌肤只要轻轻一晒，就很容易发红、发热：是，否。

计分方法：

答（是）者10分，答（否）者不予计分。

测试结果：

测试后统计为：

10~30分，你属于高度防晒族；

40~70分为中度防晒族；

80~100分为低度防晒族。

防晒功能护肤要诀：

高度防晒族：

如果你是高度防晒族，不用立刻陷入愁苦担心自己的肌肤状况，但是秋冬季节也不能大意，解决之道是仍需使用防晒保养品，并随时留意气象紫外线指数报道，让您不再畏惧晒伤晒黑。

中度防晒族：

你若是中度防晒族，也不必暗自庆幸，因为您要是长久疏忽做好防晒护理工作，除了肌肤变黑，须花更多金钱与时间购买美白用品之外，同时您也会日渐步入高危险族群，患病变的几率当然也会随之提高。

低度防晒族：

如果你是低度防晒者，经年累月的曝晒，会导致肌肤日渐老化，引发肌肤癌，造成眼部患日光伤害性网膜癌或白内障等眼球病变。因此，您应该尽量避免直接曝晒在阳光之下，外出时做好防晒工作，在冬季可选用SPF值为8～15的防晒护肤品。

文/妍莉

编辑/ 管仲瑶

原创声明：以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。

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秋冬干燥季节我的脸上起癣，还退皮，怎么办啊

失去水分的肌肤好像秋天的树叶一样，干枯而失去活力，当秋风袭来时，皮肤因失去水分而干涩、枯黄。当皮肤感到紧绷，面色暗淡，细小皱纹“爬”上眼周围时，这可是肌肤极度缺水的信号了。

皮肤缺水常见问题

问题一

踏入秋冬季，空气湿度亦随即减少，皮肤里的角质层不能即时调节到足够的保湿因子，皮肤便会容易感觉绷紧，尤其是干性皮肤，缺水情况直达顶点，在又红又痒之后，可能有脱皮和紧绷情况。

问题二

油脂腺的活跃能力会在秋季时减低，脸上的油分便会减少，感到又干又紧，而干性及混合性皮肤的人在眼下及鼻旁更会出现细纹，瞬间觉得老了很多。

问题三

皮肤缺水，脸上就容易发痒，而有红点出现，除了因为皮肤没能适应季节转变而有敏感反应外，也有可能因为以前所用的护肤品已不适合这个时候使用，于是产生敏感，严重的还会生出暗疮。
因肤而异谈补水

油性肌肤

油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。时至秋季，油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。

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美白洗面奶+美白面面膜霜+保湿柔肤水+美白乳液

或用滋养面膜代之。

混合型肌肤

拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品，而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。

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柔性洗面霜+高水份面膜+ 水份平衡乳液+高级水柔
对于T型区，可以选用一支滋养面膜，玫琳凯的所有产品中，这一款是最适合收缩毛孔的了

干性肌肤

比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪，提前将秋冬季节的护肤品准备好，以应不时之需。

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中性肌肤

中性皮肤属于百年一见的天生丽质，不干不油，呈现白里透红的美感，肤质细腻，毛孔较小。但天生丽质若不注重保养，皮肤也会问题多多。拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律，保持最佳的胜利状态。

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或：
美白柔肤水+美白面膜+保湿爽肤水+美白乳液
感性肌肤

皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对治秋冬敏感性皮肤可选用微酸性洁面品，多补充维他命C，日霜忌用控油配方。特别适合放于办公室随时使用，时刻保持美白水润！

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玫琳凯高级水柔，是所有产品中除了舒活凝露最保险的一种化妆品，适合大多数敏感肤质。

补水秘笈大搜查

第一条：使用适合自己的保湿护肤品

秋冬给予皮肤足够的营养护肤品基本组合是保湿喷雾（或者保湿性能的爽肤水）与保湿乳液（或保湿面霜）。前者的主要作用是为皮肤及时补充水分，后者的作用是长时间补充水分并能锁住水分。这两者相互配合能够有效保持皮肤光滑润泽。

第二条：每天喝8杯水

这里说的8杯水，共约1.5~2公升，不能以茶、果汁、汤、咖啡或其他饮料代替。而真正有效的饮水方法，是连续地将一整杯水（约200~250毫升）喝完为止，如果只随便喝一两口来“止渴”，就不能够让身体真正吸收从而达到润泽皮肤的目的。

第三条：临睡前皮肤要保湿

因为白天使用保湿性的面霜容易使化妆品脱落，晚上使用则没有任何困扰。所以睡前的这一步骤是绝对不能省略的。

第四条：保持皮肤清洁

脸上残留的各种化妆品若不及时清除会严重损伤皮肤。洁肤方法很多，要根据肌肤情况来选择。秋冬皮肤干燥则不宜用泡沫型，应选择乳液状的洗面奶。

第五条：生活要有规律

长时间紧张、压抑、情绪不稳定可造成血液循坏不良，营养成分不能完全被吸收，使皮肤苍白、黄黑、无光泽和皱纹加深等，所以有规律地生活尤其是保证充足的睡眠时间是美丽的必要条件。

给你更多补水法则 怎样有效的为肌肤补水 ·我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6～8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

补水要这样才行·清洁→保湿化妆水→保湿乳液 洗脸后，用毛巾轻按，将水分吸干；随后用化妆棉蘸取适量化妆水擦拭肌肤，10秒后轻弹数下，让化妆水更快吸收；最后将乳液在全脸由下向上均匀推开。

娇柔的肌肤离不开水分的补充，只有“喝”够足量的水，它才能细致、柔滑、通透而富有弹性呢！但是补水也需要理智，不可盲从，要细分肌肤的类型，还要护肤方法得当，因肤而异才能达到最佳补水效果。

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洗脸
1．热毛巾蒸脸三四回；
2．双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回，以温水洗净；
3．拍打弱酸性化妆水；
4．涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。
沐浴
1．55克小苏打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120 克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁(直接使用牛奶亦可)，再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。
2．使用时将0.5公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。
3．将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。

脸部保湿
保湿妙招1：喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果可别忘记多吃哦！
保湿妙招2：风吹日晒尽量免。
保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。
保湿妙招4：选择具高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。
保湿妙招5：每周2-3次，用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。
保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或滑润液，可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。
眼睛、嘴唇和身体的保湿
保湿妙招1：每天早晚要勤擦眼霜，滋润眼睛四周的肌 肤，不能偷懒哦。
保湿妙招2：护唇膏可在睡前加强滋润，另外，上口红前也要先以护唇膏打底，而平日也要不定时以护唇膏滋润双唇。
保湿妙招3：每周一次的身体去角质可不能省略，洗完澡后要立刻补充化妆水，再擦上身体乳液，再来个小小按摩，保证你全身肌肤光滑无比。
保湿妙招4：如果眼睛四周实在太干燥了，可以用眼膜来立即补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1-2次的加强保养，可心改善干燥的现象。
保湿妙招5：多喝水。水是肌肤美丽的泉源。

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