秋季宜进补，濡润筋骨，适合养生。关于养生饮食，粥品进补，这里有一些粥品食谱，值得收藏哦！

养生粥

胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防遗精，有延年抗衰老作用。

栗子粥

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

秋天吃些什么粥品能够暖胃暖身？

序言：粥是大家日常生活中不可缺少的食物之一。中年、儿童、甚至年轻人开始加入养生粥的行列。养生粥加滋补材料，有助于养生和养胃保暖。秋天吃一些百合玉竹粥、木耳梗米粥、胡萝卜山药粥可以暖胃暖身。

一、秋天吃些什么粥品能够暖胃暖身

百合玉竹粥里的百合具有阴润干燥、安心养神、脾健胃滋补作用，玉竹具有生津止渴、降低深化、降低血脂的作用。把两种药材放在粥里，饭后养生效果很强，喜欢甜粥的朋友可以加一些糖来调味。选择粳米的原因是长得圆而短的大米，嘴巴硬而硬，适合煮粥，粳米味道淡，味道平和，木耳和粳米相结合，可以起到补脑强心脏、润肺生津、滋阴养胃的健康功效。胡萝卜富含维生素，经常吃可以提高免疫力，山药是一种中药材，有助于消化。只要把胡萝卜和山药切碎，把粥煮到半熟就可以做好吃有营养的养生粥。

二、秋天喝粥的好处

养生粥是清淡的食物，我们可以用早餐或夜宵吃养生粥，既能吃饱，也不容易发胖。养生粥中添加了动员多种药食的中药材，对身体有调理作用，可以预防疾病的发生。秋天喝粥主要是吸收粥中的营养物质，促进肠道运动，防止消化不良的情况。另外，粥本身属于一种物品，具有清热、促进胃肠运动、帮助身体消化、增进食欲的功效。

三、喝粥养胃吗

高脂肪、油腻的食物需要身体动用大量消化酶，难以消化，因此容易对肠胃产生一定的影响，引起消化不良。喝粥可以起到养胃的效果。因为粥比较软烂，容易消化、吸收，不会刺激胃肠道的黏膜，所以不会加重胃肠道的负担。因此，经常喝粥对于胃有一定好处，建议多食用小米粥，这类粥最容易消化、吸收，并且能为人体补充所需要的能量。

秋季养生 秋季养生喝什么粥

秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果。x0dx0a1、百合莲子粥。x0dx0a此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。x0dx0ax0dx0a2、雪梨银耳粥x0dx0a这款粥适合皮肤干燥，容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。x0dx0ax0dx0a3、红薯玉米面粥x0dx0a这算是一款比较应季又健康的粥品，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症，对便秘也有一定效果。x0dx0ax0dx0a4、红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。x0dx0ax0dx0a5、芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

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