三招教你自我判断“心灵的感冒”

"英雄也会感冒的！"

小时候看过的一部影片中的这句台词，至今记忆犹新。可见感冒十分常见，而绝大多数人没把这个病当回事。

不过，有一种感冒可不容忽视，即"心灵的感冒"，因为它是一种在100多种精神疾病中发病率最高的心理精神疾病——抑郁症，也是近年来不少达官显贵自杀的原因之一。

虽然近年来人们越来越关注抑郁症，但却普遍缺乏正确、科学的认识。这是十分可怕的事情，有必要聊一聊这个话题。

据世卫组织（WHO）估计，全球有超过3亿人患有抑郁症，遍布各年龄段。而抑郁症通常容易与抑郁情绪、抑郁心情相混淆。抑郁情绪是一过性的，一般很快会缓解。而抑郁症是持续一段时间的心情低落，并伴有其他症状。

咱们可以从以下三个方面自我初步判断是否患有抑郁症：

第一，除了心情不好，是否出现兴趣丧失、意志消沉、睡眠不好、反应迟钝、自责、疲惫等状态？是否存在生无可恋、自杀的想法？

第二，几乎每天都出现以上表现，并且持续较长时间，至少两周的时间里每天都会感受到这些负面情绪的困扰。

第三，出现了社会功能的损伤，如无法工作、学习，不能与家人正常相处，生活不能自理，不愿跟人来往，甚至害怕出门。

如果不幸存在这三个方面的问题，仅仅是需要去求医的信号需要及时去寻求专业医生的帮助。而并不一定就是抑郁症，因为是否为抑郁症，还要经过专业医生的复杂诊断。

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