为什么猝死盯上了这么多中年人？医生告诉您如何远离猝死威胁

10月11日，35岁的中南财经政法大学赵老师猝死在课堂上......

10月20日，40岁的国内互联网某台创始人周总猝死......

......

其实这是我们在网上能看到的消息，而对于我们医生来说，更是经常面对各种猝死，我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。

所谓猝死就是突然死亡，就是始料不及的死亡，没有预期的死亡，但属于因病死亡，意外死亡不属于猝死。

也就是说本身身体存在某种潜在的疾病，突然发作，还没来得及救治，就死亡了。

在这些猝死人群中，大部分属于心源性猝死，还有神经系统，呼吸系统，消化系统，大血管疾病等等。

在黑色屏幕上绿脉图

心脏病引起的中年猝死更是占猝死的绝大部分，我们生活中哪些习惯会被猝死这个恶魔盯上呢？

1、吸烟:吸烟的猝死是不吸烟的3倍，戒烟可以使急性心肌梗死大幅度降低。3倍呀，多大的比例！有些人肯定又开始说那谁谁谁吸烟活了100岁，对，没问题，可是那是谁谁谁......

2、酗酒:酗酒会引起全身机体发生改变，包括高血压，冠心病，脂肪肝，中风，心衰；全因死亡也明显增加。大家听到周围猝死在酒桌上的故事不少吧。

3、亚历山大:长期的压力会导致身体处于亚健康，而亚健康与疾病一步之遥。我们要学会释放压力，学会寻找快乐，自我解嘲，鼓励自己，善于满足。当代社会节奏快压力大，是导致身体出现疾病的重要原因，甚至引起猝死。

4、久坐不活动：最新研究显示久坐的危害比吸烟对人体的危害还大，生命在于运动绝不是空话。

5、熬夜：现代人的生活丰富多彩，可是睡眠习惯也发生了巨大改变，尤其青年人觉得自己身体没问题，长期熬夜，岂不知熬夜不但会造成视力、皮肤、心脑血管、血压、胃肠道、肿瘤等等风险增加，更是增加猝死风险。

6、不健康饮食：高盐高糖高油饮食，会引起代谢紊乱，加速三高的发生或家速三高的到来，加速动脉粥样硬化。只吃自己认为好吃的肉，油炸食品，甜品，等等。不吃蔬菜水果，导致动脉粥样硬化加剧，最终加速动脉粥样硬化，诱发心肌梗死。

7、肥胖:肥胖的人大多数会出血三高问题，打鼾问题，长期就会形成恶性循环，身体缺氧，血管垃圾增多，动脉粥样硬化加重，心脏骤停风险增加。

8、高危人群不体检:有家族史的朋友，要早期每年体检，有三高需要早期干预，包括生活方式及药物干预。尤其父母有50岁之前有猝死或有心肌梗死的家族史的朋友，更应该重视健康生活方式。

9、小病不看:很多人猝死前或许有信号，只是自己以为没事，耽误了。小问题拖着，但有时候就是这个小问题就是救命稻草，一旦错过，后悔莫及。

总之，人到中年，尤其是身体方面和心理方面都要承受各种前所未有的压力，可是您想想那个人不是都得经过中年这一关呢？

所以，先控制好自己的心情，自我调节，减少心理压力，能承受就承担，承担不了就放下；生活可以简简单单，别把目标定的太高；幸福其实有时候也很容易，咱们比上不足，比下还有余呢。

开开心心、健健康康比什么都重要！

戒烟戒酒，坚持有氧运动，健康饮食低盐低脂低糖，控制体重，规律作息，开开心心？这些事情真的很难吗？

健康生活，远离猝死！

（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）

年仅22岁女孩连续熬夜加班后猝死，源性猝死为何找上青壮年？如何预防？

年仅22岁女孩连续熬夜加班后猝死，源性猝死为何找上青壮年？如何预防？

日前，杭州一名22岁女孩连续四五天熬夜加班，突发疾病进ICU抢救的消息引发网友关注。7月27日，极目新闻记者，从当事人女生亲属处了解到，女生已经在7月26日不幸离世。

据杭州本地新闻媒体，7月9日，浙江大学医学院附属第二医院急诊科科卢骁副高职称问诊了一位22岁女孩，连续四五天，每天熬夜加班到凌晨四五点，结论产生卒死，被同事送到医院时已经心跳呼吸骤停，在急诊科ICU抢救了6天并未恢复健康。

据统计，该女生刚工作不久，在一家互联网技术公司做网站运营工作中。卢骁副高职称曾向媒体介绍，女生被送到急诊室时已经没有了观念，进一步检查发觉没了心率和吸气，全身肌肤早已变紫，病人的状况很紧急，确诊有可能是“心脏病造成卒死”。

在7月27日，浙江大学医学院附属第二医院急诊科科卢骁副高职称在社交平台发布短视频，视频里他向女生亲属详细介绍，女孩子的状况已不适宜再抢救，宽慰亲属让女孩清静离开……“这类和家属交谈其实是非常痛苦的事情，亲属很痛苦，医生也很痛苦。”卢骁副高职称说。

一、心源性猝死为什么找上青壮年

上海市第十人民医院心内科主任医生、胸痛中心执行主任彭文辉强调，中老年一直是心源性猝死的高发人群，但近些年也有不少青壮年突发性卒死，缘故可能与下列一些因素有关。

1.心脏器质性疾病或潜在的恶性心律失常

原来心脏器质性疾病的人群仍然是卒死最危险的人群。临床医学80%的猝死是心源性造成，在其中最主要的原因是急性心梗，关键来源于冠脉粥样硬化斑块裂开。

彭负责人提示阅读者，动脉硬化斑点不仅仅是中老年会出现，年轻人的毛细血管中也会有斑点，可能只是非常薄的一片，但一旦出现意外裂开，一样可引起静脉血栓，阻塞毛细血管，并导致卒死。还有一些潜在性恶性心律失常的人群，平时很难发觉，在过度运动、极端气候、疲惫等情况下能被引起。

2.运动过度

平时身体较好的青壮年卒死多发生在运动时。彭负责人强调，每到马拉松赛事，几乎都会产生心源性猝死的出现意外，与过度运动相关。运动过量时，人体产生很多生长激素，很容易引起冠状动脉斑点裂开。与此同时运动量过载的时候，人体的心肺功能代偿能力一旦超出个体的承受能力，就容易引起心脑血管病意外事故。

3.熬夜、生活不规律

人体是有自主神经系统的，一旦均衡被打破，长期熬夜、作息紊乱，冠脉就容易筋挛。此外，熬夜还会使身体处在高凝状态，易生成静脉血栓。彭负责人详细介绍，临床上1/3的心肌梗塞患者是下半夜送过来急诊科的，这一时间段本来就很风险。如果再加上熬夜时健身运动，也是火上浇油。

4.寒冷刺激

温度比较低的时候也是心脑血管病意外事故的高发时时刻刻。超低温可让毛细血管陡然收拢，造成筋挛、阻塞，使血供降低，进而引起急性心梗。

5.感冒

感冒是很常见的呼吸道感染，绝大多数可以在数日内自己变好。可是，假如病毒感染“跑”到心脏，也有可能引起病毒性心肌炎、早搏等疾病。感冒时身体处在疲倦情况，这时假如过量运动，可引起恶性心律失常。

二、如何预防心源性猝死

心源性猝死多的是院内外产生，假如赶不及救援，鲜活的生命就会因而避开。事实上，我国目前心源性猝死的抢救成功率也比较低,大部分病人在被送到医院前就已经去世。这一不容乐观客观事实也提醒我们，要从根本上防止心源性猝死的发生。彭负责人提示大家留意下列一些事宜。

1.严控危险因素

“三高”高血压、高血糖、高血脂等人群及其中老年全是心源性猝死的高危对象，如果能把这些原发疾病保持住，也就能让心脑血管病少受一点伤。由于这些危险因素全是慢性疾病，因此医治要长期坚持、按时随诊，不可以疏忽大意。

2.定期体检，了解身体状况

除开中老年应定期体检以外，年青人一样也应该意识到了常规体检的必要性。特别是平时热爱运动、喜爱极限运动如爬山、马拉松等人群，建议在日常常规体检以外开展专门的心肺运动评定。

彭负责人详细介绍，现阶段包含十院在内的一部分医院门诊心脏康复中心已经可以进行相关的检查，根据专业评估具体指导合理运动。除此之外，可根据自身情况分配心超、心电图检查、胸部CT等查验，更全面了解自己的心脏功能。

3.保持良好的生活习惯，提议作息规律，防止熬夜

立冬后寒流来袭，健身运动不可凑合。特别是中老年，早晨温度比较低、心脑血管病意外事故高发，锻炼身体需谨慎。感冒、睡不好等情况下更不适合坚持运动，想要注意休息。年青人运动时也不应盲目追求运动量，运动时出现不适时一定要停止，别强行坚持。最后说一下，身体时自己的，一定要爱惜自己的身体。

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