茶，被养生人士奉为佳品。早在中医古籍里就有记载，茶的功效林林总总可有20多类，享有为“万病之药”的赞誉。因此，喝茶的好处真不少。

喝茶的6大好处

1、防癌，抗衰老，抗辐射

茶的防癌作用是主要是通过抗氧化、清除自由基这两种方式来实现。茶中含有丰富的茶多酚，它具有强大的抗氧化和清除自由基作用。

简单来说，自由基是人体细胞发生氧化反应的产物。人体与外界的持续接触，包括呼吸、外界污染、放射线照射等，会不断诱发人体内产生自由基。而肿瘤、心血管疾病、衰老等，都与过量自由基的产生有关。

2、有利肠胃的健康

喝茶有助于增加肠道中有益微生物，从而增强肠道的免疫力，保护肠胃的健康。

3、防治心脑血管病 ，有利益降“三高”

茶中含有的茶多糖、茶黄素、茶红素等物质，能有效改善动脉功能，帮助抑制动脉粥样硬化的形成，预防心血管疾病。

4、 抑菌杀病毒

茶多酚功效多，能使病毒、病原菌的蛋白质凝固，然后把它们杀灭。

5、抗龋齿

茶中的氟化物具有坚固牙釉质的作用，除此之外茶多酚也能够抑制致龋菌。据相关的调查结果显示，经常喝茶的儿童，患有龋齿的概率要比不和茶的儿童减少60%。

6、能美容养颜

经常喝茶能，延缓皮肤的衰老，增强皮肤抗紫外线的能力，并能减少黄褐斑形成 ，达到美容养颜的功效。

小贴士：喝茶不伤身，记住这6点

喝茶，不但要选适合自己的茶，还要在对的时间喝。记住下面六个数字，别让喝茶伤了身！

1、一般茶叶浸泡4~6分钟饮用最佳，茶里的有效成分基本被浸出。

2、茶汤晾至50摄氏度左右喝为宜。

3、饭前饭后20分钟不喝茶。

4、睡前1小时不饮茶，一般服药与喝茶要间隔1小时。

5、红茶、绿茶的冲泡次数是3~5次，泡太久无益健康。

6、儿童、生理期女性、神经衰弱的人、肠胃虚弱的人、尿酸高的人别喝第1杯泡的茶。

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