胃胀的人,日常做到3个习惯,常吃这2种食物,缓解胃胀,不反酸

胃胀是比较常见的肠胃问题，但是很多人会忽略胃胀带来的危害，认为胃胀不是什么大不了的事。但是其实胃胀对人体的影响也不容小嘘，首先会造成饭后饱胀、坐卧不安茶饭不思，影响呼吸，长期放任不管还会使肠胃内的食物在细菌的作用下产生毒素与气体，被机体吸收，影响健康。

所以长期出现胃胀的现象，也要尽快的改善。由于是胃部的问题，所以我们可以通过饮食上解决，如果在吃饭的时候能做到下列这3个习惯，并且经常吃下列这2种食物，有助于我们缓解胃胀，避免反酸的现象。

3个习惯：

1、注意腹部保暖：胃胀的人可以经常热敷腹部，注意腹部保暖，或者在平躺时养成按揉自己腹部的好习惯，都有助于胃中的气体排出体外，改善胃胀气的症状。

2、调整饮食习惯：在饮食上要尽量的少吃能够产生气体的食物，这其中包含碳酸饮料等饮品，如果你属于胃胀的人群，那么豆制品也是产生气体的食物，要少吃。

3、少咀嚼口香糖：如果你属于胃胀的人，那么尽量减少咀嚼口香糖的次数，因为长时间的咀嚼动作会刺激胃部分泌胃酸，酸水过多胀气也就随之而来，加重腹胀现象。

常吃2种食物：

1、醋：如果长期出现胃胀的现象，在饮食上可以多吃一些醋，因为醋有助于肠胃的消化与开胃。并且针对肠胃中的细菌也有抑制其生长的作用，所以胃胀可以多吃醋。

2、喝粥、喝汤经常喝粥与喝汤首先可以起到暖胃的效果，并且温性的食物也可以起到缓解肠胃的消化负担。所以胃胀的人，可以在早餐的时候经常选择小米粥，或者常喝鱼汤。

胃胀是我们日常生活中，大多数人都面临过的问题，但是很多人却并不重视其对身体造成的危害，今天我们知道了之后，如果你长期面临着胃胀的烦恼，那么要及时的采取措施缓解。在日常生活中做到上述3个习惯，并且经常吃上述的2种食物，可以帮助我们缓解胃胀烦恼，避免发生反酸的现象，有助于养生。

老人家胃胀气吃什么好？

发生胃胀气后，胃胀气症状首先应查找病因，然后根据病因采取相应的治疗方法。
还有一些食物也容易引起胃胀气，老年人应少量进食。萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
另外还可以服用太阳神猴头菇胃肠保健口服液，因为它遵循中医对肠胃病“三分治，七分养”的指导思想，不仅具有保护胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃治疗胃病的功效，同时通过增强肠胃消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力，治养兼得，从根本上消除胃肠疾病的困扰。能助消化，益脾胃，保护胃粘膜，增强胃肠及消化系统功能的作用，对嗳气、反酸、胃胀、上腹胀痛等胃部不适有很好的调养保健功效。

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