吃哪些食物能净化肺？推荐几种食物,对肺有一定好处

吃哪些食物才能净化肺，这个问题实际上还没有科学的答案。中国有一个概念叫吃什么补什么，以形养形等等，其实都没有经过科学的数据和严格的试验进行验证。虽然现在关于如何调理饮食来净化肺的问题还没有确切的科学定论，但是根据人们的经验总结，我们还是可以提出一些建议的。

既然我们想要通过饮食上的调理来达到净化肺的目的，那么我们就需要建立在对人体肺部有一定的了解的基础之上。肺在人体当中发挥的是怎样的一种作用呢？

肺是人体的呼吸器官兼造血器官，在人体的胸腔的左右两边各有一个。肺是人体中唯一一个与大气直接相通并进行气体交换的器官。而正是肺部不间断的呼吸活动——呼出废气、吸入新鲜氧气，从而维持着人体生命活动。但也正是因为如此，有害物质也是很容易通过气体交换的渠道进入肺部。

也就是说，人体的肺其实是非常弱的，只要空气中有有害的气体就会对肺造成一定的伤害。如果再加上病毒细菌等微生物的侵蚀，我们的肺就显得更加脆弱了。现在的环境污染、空气污染的问题还有待解决，既然我们无法改变自身生活的大环境，不妨尝试一下改变自己。

那么到底有哪些食物能净化肺呢？很多人一看到这个问题都会马上想到猪血。猪血味道偏咸，富含铁元素和蛋白质，对清理肠道、补充营养、补血美容都有一定的效用。但猪血清肺的说法却是没有任何临床依据的。比起猪血，冰糖雪梨的润肺、清肺功效其实更为显著一些。

其实只要是维生素含量高的物质应该对肺有一定的保护作用。强烈推荐有需要的朋友可以多吃雪梨。雪梨性凉而味甘，富含果酸、维生素、胡萝卜素等营养元素，是润肺补肺的良好补品。其他的净化肺的果蔬选择还有很多，比如说新鲜的胡萝卜、芹菜，还有新鲜的苹果、橘子等等。

由于维生素含量高，对肺泡膜的代谢就有一定的作用，理论上讲有保护作用。这里建议大家还可以多吃银耳。银耳的味道非常平淡，性偏甘凉，能起到很好的滋阴润肺、润肺止咳的作用。

对肺部有益的食物有哪些？

我们的肺部。没有他们，我们将不复存在。它们吸入空气，过滤掉毒素并将清洁的氧气输送到我们的血液中，以便在我们的整个身体中传播。那么吃什么食物对肺部健康又益呢，以下是促进健康肺部和改善呼吸的六种食物。

像你身体的任何部位一样，你的肺需要水分来保持水分。干肺容易受到刺激，如果没有它，就不能达到最佳水平。另外，使用一份氧气，与凉爽的一杯水相比，更好地为您的身体提供更多的拯救生命的原子。

浆果。为了拥有健康的肺部，你需要提供保护以抵御有害的毒素，浆果是完美的食物。事实上，研究发现，可食用的浆果，如蓝莓，蔓越莓，葡萄和草莓，都含有多种植物化学物质，如抗氧化剂，可以预防癌症，包括肺癌。

豆子，它对你的心脏肺部有好处。如您所知，豆类是纤维的重要来源。事实上，平均每杯豆提供超过每日推荐纤维摄入量的50％。根据美国国立卫生研究院国家医学图书馆发表的研究报告，富含纤维食物的饮食可能在改善肺部健康方面发挥作用。黑豆，鹰嘴豆，绿豆和红扁豆等豆类都是让您轻松呼吸的绝佳选择。

苹果。人们早就知道苹果对身体的许多功能都很健康，甚至包括你的牙齿。苹果含有两种必需的维生素，矿物质和碳水化合物，肺需要正常运作。维生素C 与限制肺癌的风险有关。当然，上面提到的纤维和水是健康肺部的关键成分。

石榴。人们早就知道石榴是一种超级水果。美味，充满果汁的种子是抗氧化剂，包括鞣花酸，已被发现可以减缓肿瘤在整个身体，包括肺部的生长。2007年在威斯康星大学麦迪逊分校进行的一项研究表明，食用石榴，特别是果汁，可以帮助减少肺癌细胞的生长和扩散。

辣椒。如果你喜欢辛辣的东西，你的肺可能会感谢你。辣椒里的辣椒素，是一种真正的辛辣物质。已发现辣椒素通过刺激粘膜来改善血液流动。这反过来有助于对抗可能占用肺部驻留的感染。此外，一项研究发现，辣椒素也被发现可以减缓肺癌肿瘤的生长。

润肺的食物能够帮你保护肺，润肺的食物都有哪些？

肺是我们人体内脏器官之一，秋天气候干燥，是呼吸道炎疾病的高发时间，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停的话，容易伤及肺部，甚至引发肺炎。多吃下面的几种食物，止咳化痰又润肺。

丝瓜。丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。建议吃法：甘草丝瓜汤。

梨。梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服的话，效果更佳。建议吃法：枸杞雪梨糖水。

百合。百合不仅外观漂亮，味道清纯，可以当花送人，还能当食物吃来补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。建议吃法，木耳炒百合。

秋天来了，冬天也马上到，相信北方的很多地区已经非常冷了吧，大家一定要重视起自己的健康，多吃一些润的、温补的食物，毕竟，身体才是革命的本钱啊。

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